【真正滴胖纸要开始认真滴减肥了，请所有胖纸童鞋进来见证和共勉。。。】

xuankefeng

原帖由 denisezhang 于 2011-10-15 15:23 发表


我感觉你要么运动量不够，要么就是体重本来就很轻。

我现在加量运动了。以前是5km-6km。 现在8km。 当然不是每天。。。隔天去。

我现在58kg，运动量应该多少呀？大概多少卡路里？
我刚刚生完宝宝三个月在母乳，所以节食应该没有希望啦。不过我现在吃的也不算多，和怀孕前一样，当时才50kg

steveking

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 15:19 发表

你主要是健身耗体力，要不然的话天天坐办公室也消耗不了多少体力的。
嗯，最近也开始换橄榄油炒菜了。

橄榄油是低温油，不适合炒菜，不仅仅是味道的问题。。。好像说是高温后对身体不好。

always_pig

原帖由 航迹云 于 2011-10-15 15:23 发表

(paopaobing(45))不信，看你卖的衣服就能判断出你的身材。

我以前是真瘦啊，我高171，穿6-8码的衣服，结果怀孕的时候暴涨到170斤(paopaobing(40)) ，生完宝宝回去了点，现在比以前足足要重了25斤！看着是还好，因为我高啊，但是衣服8码根本想都不用想的，肯定小的，10码差不多，国内那些啥个小套装都只能看看，不能买了！

ddee

LZ的方法不错， 我也要试试

tians_soul

面条，蛋糕这些可以一点都不沾， 但是女人绝对不能不吃米饭啊！
五谷杂粮是气血的根本，长期不吃米饭，对女性身体是有一定损伤的，容易气血不好，还容易记忆力衰退。
就算不吃白米饭，也要喝点杂粮粥什么的，不然肥是减了，但身子也虚了哦~~~~
其实可以一天晚上吃菜+肉， 一天晚上吃菜+饭，
只要肉和饭不同时吃，就一样很有效果！

支持航航~~~ 我也要乖乖准备减肥了~~~
我比出国前胖了10斤多了，每次想说，胖纸不淡定的飘过，才发现自己大概连飘都不飘不动了吧。。。。(monkey36)

qinyi

刚吃了一跟巧克力BAR，真是罪过呀

Sparky

我现在比刚出国的时候重15kg，怀孕前更重，那时候比刚出国的时候重20kg。

Sparky

原帖由 always_pig 于 2011-10-15 17:00 发表


我以前是真瘦啊，我高171，穿6-8码的衣服，结果怀孕的时候暴涨到170斤(paopaobing(40)) ，生完宝宝回去了点，现在比以前足足要重了25斤！看着是还好，因为我高啊，但是衣服8码根本想都不用想的，肯定小的，10码差不多，国内那些啥个小套装都只能看看，不能买了！

10码我根本就进不去(paopaobing(60))
曾经8码的裤子刚刚好，就是太短。现在想都不用想，直接拿12号去试

astina

一周2.5公斤不少了，我一个月如果能减这些就很高兴了

edith921

3kg以内的不能做数，保不住的。

astina

NND,痛减5公斤，再反弹2公斤

ECILA

我是越减肥越去美食版。。。

wellye

我当年读书时候比在国内胖了10KG，现在也没完全回去，不过现在吃的没有那么小心翼翼了，我这人现在没追求了，觉得中等身材就好了因为该吃的还都可以吃，如果要维持的很辛苦的太受罪。。。个人感觉只要晚饭少吃 其他正常吃就不会发胖的。

Candice妈

原帖由 wellye 于 2011-10-15 18:00 发表
我当年读书时候比在国内胖了10KG，现在也没完全回去，不过现在吃的没有那么小心翼翼了，我这人现在没追求了，觉得中等身材就好了因为该吃的还都可以吃，如果要维持的很辛苦的太受罪。。。个人感觉只要晚饭少吃 其他正常吃就不会发胖的。

我也是来了这边没多久就胖了10kg了，一直只有更胖没给最胖~
反而怀孕期间，我自己没有胖多少，生完除了肚子跟生之前也差不多
暂时还没有想减肥的想法，我妈说我要是回国就有动力减肥了。。

用什么轻舞

这美容版净是虐人贴啊～～～不让吃？那还让不让人活啦～～～

denisezhang

原帖由 tians_soul 于 2011-10-15 17:08 发表
面条，蛋糕这些可以一点都不沾， 但是女人绝对不能不吃米饭啊！
五谷杂粮是气血的根本，长期不吃米饭，对女性身体是有一定损伤的，容易气血不好，还容易记忆力衰退。
就算不吃白米饭，也要喝点杂粮粥什么的，不然肥是减了，但身子也虚了 ...

米饭我还好，但是我很喜欢面条。

今天一天的粮食就是5片面包，杂粮的，配ham。 中间吃水果，一盒原味酸奶。
吃了一只magnum。。。

lillian0119

我也是。。。。来了一年，胖了快20kg，现在也在漫漫减肥路，减得比较慢，因为管不住嘴，特别是我不吃，老公也要吃，每天给他做完饭，让我看着?这也太痛苦了。。。。(monkey17)

Mercia

唉，我减肥只能坚持一小段时间，然后身体嚎叫着要吃东西啊！饿的天天盯着美食版啊！在网上搜索各种食物图片啊！

结果都快10年了，也没啥大的动静啊~~~~~~~~

wellye

原帖由 steveking 于 2011-10-15 16:48 发表
这次去体检，和 GP 说了这个地方不舒服，那个地方不舒服的，要求做这项检查那项检查。
GP 秒了我一眼，问了身高体重，直接说我不需要任何治疗，是 overweight。他只给我开单验血以防万一。
血检结果一切正常，我开始了减肥之旅。。 ...

花生米这种真的很肥，血脂也会高，要长期控制好啊

wellye

自从喝了一段中药后，我对巧克力冰激凌都不感兴趣了，看到肉就两眼发光。。。。以前我最不爱吃肉，现在我BF都对我无语了。。。中医还很高兴跟我说脾变好了才会爱吃肉，脾弱就会爱吃甜食~~敢情爱吃肉还是好事情了。。。(paopaobing(11))

可可

很厉害了，才一周就减了这么多，我也要减肥啊，可是意志力太薄弱，坚持不了。等我回来看美女哈

cocowhite

难道航航现在有60公斤？我专门来打击胖子的

always_pig

原帖由 wellye 于 2011-10-15 18:21 发表

花生米这种真的很肥，血脂也会高，要长期控制好啊

真的假的？我最爱吃花生米了，这个吃了不是有补血功能的啊？晕死了，那我以后要少吃(paopaobing(40))

cocowhite

等你瘦了我再减吧，还是嘴巴要紧啊，反正我已经买了大码的牛仔裤了(paopaobing(3))

denisezhang

原帖由 always_pig 于 2011-10-15 18:33 发表


真的假的？我最爱吃花生米了，这个吃了不是有补血功能的啊？晕死了，那我以后要少吃(paopaobing(40))

我觉得almond比较好. 要生的,无盐,放冰箱里,有时候抓一把来吃.

我不爱花生. 调味过的,肯定都不好. 发胖的会.

我还喜欢吃榛果, 要aldi的那种黑巧克力里面夹着的~~~~现在上班尽量避免吃这些.

denisezhang

原帖由 cocowhite 于 2011-10-15 18:32 发表
难道航航现在有60公斤？我专门来打击胖子的

我看她顶多55kg左右, 身高中等.这体重其实比较健康,不能算胖.

astina

可能以前超级skinny那种

denisezhang

原帖由 wellye 于 2011-10-15 18:23 发表
自从喝了一段中药后，我对巧克力冰激凌都不感兴趣了，看到肉就两眼发光。。。。以前我最不爱吃肉，现在我BF都对我无语了。。。中医还很高兴跟我说脾变好了才会爱吃肉，脾弱就会爱吃甜食~~敢情爱吃肉还是好事情了。。。(paopaobing(11))

不好意思.看你头像一直误以为你是结婚有小孩的...我面壁去...

yunyun721

其实，你压根不胖，只是要求高

减就减吧，反正变得美美的没坏处

我就mark一下等待对比图！

yunyun721

原帖由 denisezhang 于 2011-10-15 18:38 发表


我看她顶多55kg左右, 身高中等.这体重其实比较健康,不能算胖.

我也觉得，航航铁定不过55kg，如果以她的高度，减到45kg，那就太瘦了