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楼主:悉尼雪

[健身塑形] 热瑜伽---有没有MM试过？效果如何？Bikram Yoga [复制链接]

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-5-24 18:03 |显示全部楼层

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原帖由 CatITude 于 2011-5-24 16:53 发表
同意，还有人完成30 days challenge和90 days challenge。

这个完全看个人感受，如果舞蹈课可以像bikram yoga那么便宜，让我每天去我也愿意的。关键要看自己喜欢否。

其实我很喜欢出汗的，以前去GYM的BOXING课出汗最多，哗啦啦的，但对空气闷有点心虚。。。试试先，试试先

另舞蹈课是什么概念？需要舞伴吗？啥舞种？

CatITude

钻石靴族

发表于 2011-5-24 18:04 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 24-5-2011 04:55 PM 发表

几次蠢蠢欲动的想再去试一次，但是想到那个味道就不行了。希望悉尼的studio空气好点儿吧

我就用了那一次就彻底浇灭了我的热忱，彻彻底底的。

CatITude

钻石靴族

发表于 2011-5-24 18:07 |显示全部楼层

回复悉尼雪 31# 帖子

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我也不是排斥出汗，但起码不能太难闻吧。

不用舞伴的，完全自娱自乐，舞种你自己想。(paopaobing(11))

leeshine

钻石靴族

发表于 2011-5-24 18:12 |显示全部楼层

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主要是人太多太多了~其实排汗的感觉还是挺不错的。

overthemoon

布鞋族

发表于 2011-5-25 17:43 |显示全部楼层

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我就在练，没有大家说的那么严重，有一点点臭但是并不厉害，另外不是蒸汽腾腾，只是热气而已。比桑拿好多了，桑拿我10分钟都呆不了，但是这个热瑜伽我可以呆90分钟而且还在运动。说实话只是刚开始10分钟你可能会感觉热气的存在，到后来出汗之后也就忘记了。这是我的感受哈。
楼主mm，我现在在lane cove那家练，因为买了30次的pass,等我用完了就会来pennant hills这家，因为我搬到epping来了，lane cove太远,到时候可以一起去哦，你先去试试吧，不要听别人的，只有自己感受了才知道。

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-5-25 20:28 |显示全部楼层

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真高兴终于有一个挺得住的MM进来:)

原来它家是连锁呀，网站上没看出来呀。。。太好了，搬过来联系我吧，等我下周试课后回来汇报

tomou

皮靴族

发表于 2011-5-25 22:05 |显示全部楼层

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我觉得瑜伽本来就该是在通风的地方练的，最好有新鲜空气的。吐故纳新嘛。我以前在gym的地方练过瑜伽，感觉很不喜欢，因为不通风，地毯臭臭的。现在改在家自己练习了，传统瑜伽一样可以修身。我也不想去受那个热瑜伽的洋罪。纵然就在我们家附近就有一家热瑜伽。我也没动心想过要去的。

overthemoon

布鞋族

发表于 2011-5-26 11:45 |显示全部楼层

原帖由 悉尼雪 于 2011-5-25 19:28 发表
真高兴终于有一个挺得住的MM进来:)

原来它家是连锁呀，网站上没看出来呀。。。太好了，搬过来联系我吧，等我下周试课后回来汇报

不是连锁，不过都是同样的热瑜伽。 mm注意一定要多喝水，练之前和之后都要喝很多水哦！还有，做好心理准备，这个yoga挺难的，前30分钟特别累，但是做完之后洗个澡那个感觉真是爽啊！而且你会睡的特别香。这个瑜伽对你的脊椎特别好，如果是腰和后背有问题的同学，练这个最好不过了。

啊家嘻

皮靴族

发表于 2011-5-26 12:14 |显示全部楼层

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我也在练，已经坚持一年了，因为这边生活比较没那么多交际，空闲时间太多了，所以每周去练3次，我喜欢Brikram，因为我手脚冰凉，冬天去练练很舒服，夏天最热的时候我都去，教室里面就像锅炉一样，但是学员都没有因为天气热而放弃哦，人也不少，因为大家都习惯了或者喜欢那个大汗凌厉的感觉，或者那些要减肥的正好抓住这个大出汗的机会

坚持下来全身轻松，很有成就感！
brikram 只有固定的26个姿势，每节课都一样，我在国内也练过这种瑜伽，也是一样的，都是90分钟
反正还是那句话，习惯了就好了

floraz

金靴族

发表于 2011-5-26 12:15 |显示全部楼层

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刚做完还好，第二天有点头晕，做几次就不去了

floraz

金靴族

发表于 2011-5-26 12:17 |显示全部楼层

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每次做完bikram都大吃一顿...

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-5-26 13:20 |显示全部楼层

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原帖由 啊家嘻 于 2011-5-26 11:14 发表
我也在练，已经坚持一年了，因为这边生活比较没那么多交际，空闲时间太多了，所以每周去练3次，我喜欢Brikram，因为我手脚冰凉，冬天去练练很舒服，夏天最热的时候我都去，教室里面就像锅炉一样，但是学员都没有因为天气热而放弃哦，人也不 ...

求教怎样让有娃的日子也变的很闲，我怎么觉得逛街和健身都是要使劲挤时间的

我记得MM，去年放过靓照让我鼻血流了好久的

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-5-26 13:20 |显示全部楼层

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原帖由 floraz 于 2011-5-26 11:15 发表
刚做完还好，第二天有点头晕，做几次就不去了

这也是我担心的，我是低血压

小黑皮

皮靴族

发表于 2011-5-26 13:26 |显示全部楼层

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低血压低血糖的，练热愈加都比较痛苦

CatITude

钻石靴族

发表于 2011-5-26 13:44 |显示全部楼层

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原帖由 小黑皮 于 26-5-2011 12:26 PM 发表
低血压低血糖的，练热愈加都比较痛苦

原来如此，我血压很低很低的。

overthemoon

布鞋族

发表于 2011-5-26 13:44 |显示全部楼层

原帖由 啊家嘻 于 2011-5-26 11:14 发表
我也在练，已经坚持一年了，因为这边生活比较没那么多交际，空闲时间太多了，所以每周去练3次，我喜欢Brikram，因为我手脚冰凉，冬天去练练很舒服，夏天最热的时候我都去，教室里面就像锅炉一样，但是学员都没有因为天气热而放弃哦，人也不 ...

握手，我也是手脚冰凉，所以很享受里面的温度。

不好奇的猫猫

木屐族

发表于 2011-5-26 21:20 |显示全部楼层

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不知道去练Bikram yoga的筒子有没有试过练完走出房间后立马吃个鸭梨的感觉.....真是太爽了....之前去的那个瑜伽馆提供免费的正宗鸭梨.　馆主是地道的澳洲白人妹妹,不知道她哪里发现的这个Bikram yoga +　鸭梨的搭配,但是每次那个时刻就觉得世间真是啥美味都没这个美味....完全感觉漂天上了....

前一阵去过几个月直到有宝宝了.那个瑜伽馆还是满新满大的,所以觉得气味还行,闷得慌但不臭.　坚持下来觉得一次比一次轻松,但一周不去,下周再去又感觉死去活来一回....

感觉一周２-３次比较合适.准备生了宝宝有机会再去.不知道还能不能有机会呢......

[ 本帖最后由不好奇的猫猫于 2011-5-26 20:22 编辑 ]

xm2w

皮靴族

发表于 2011-5-26 21:44 |显示全部楼层

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pennant hills那家有人去过吗？上课人多吗？

youyousandy

木屐族

发表于 2011-9-23 03:02 |显示全部楼层

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PILATES 对于减肥塑身效果挺好的，我也在练习中。。。周围练习的人都能够明显感觉到腰腹腿臀小了。。。呵呵我也是的，基本上练习6周每周坚持两次就可以有明显的效果了，体重反而不会降低很多，因为身体脂肪消耗了会有一些肌肉在腰腹部练出来，但是线条很漂亮的肌肉，不是一块块的。。。肌肉比脂肪重所以体重不会降低很多，肌肉比脂肪体积小所以身体看起来瘦了，收紧了，但是练习这个真的要坚持哦

ECILA

铜靴族

发表于 2011-9-23 07:20 |显示全部楼层

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我也觉得PILATES更适合我

aiwoii

皮靴族

发表于 2011-9-23 11:11 |显示全部楼层

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我觉得做热瑜伽旨在减肥的话，可能会有所失望，因为减肥效果因人而异。不过热瑜伽的动作都很温柔，舒缓，而且筋骨在热温之下都是放开了的，不要太强迫自己去拉伸的话，会让自己感觉很舒服。一节课下来，排排汗，补补水，疲劳感就没了~ 长期下来腿部会变得更有力量。

youyousandy

木屐族

发表于 2011-9-23 12:26 |显示全部楼层

回复 aiwoii 51# 帖子

我觉得做热瑜伽旨在减肥的话，可能会有所失望，因为减肥效果因人而异。——同意
减肥还是坚持运动和控制饮食

热瑜伽减肥会有效果，高温状态下确实能够帮助脂肪燃烧
但是热瑜伽也不能经常做呀，现在国内做热瑜伽都是60分钟的了，而不是热瑜伽刚开始流行时候的90分钟了，东西方人体质还是不同的，也许西方人的体质和生活习惯让他们可以适应90分钟。

而且热瑜伽一周做个2，3次最多了，出汗太，流失过多能量也不好