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楼主:如果可以

[孕前和怀孕] 孕中期的姐妹们都做哪些运动锻炼？ [复制链接]

发表于 2011-5-28 10:41 |显示全部楼层

回复 M_N_Y 24# 帖子

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在泳池看到的西人DDP就是穿分体的，不过估计也要买SPECIAL SIZE。

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发表于 2011-5-28 10:42 |显示全部楼层

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现在28周，晚上吃完饭也开始走圈了。感觉还不错，走累了晚上回来能睡好些。

JMS现在晚上的睡眠都还好吗？

发表于 2011-5-29 17:47 |显示全部楼层

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32周
刚好我家隔壁就有带游泳池的健身俱乐部，是室外的heated pool，晚上经常水里比岸上暖和，只有游完上岸的那一会很冷，每周去3次
其他没怎么运动了，每天在办公室里尽量多走动
睡眠一直很好，这段时间入睡比较慢，呼吸比较困难，但是一旦睡着了就很熟

发表于 2011-5-29 21:24 |显示全部楼层

此文章由 joyl1216 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joyl1216 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

生第一胎的时候就坚持做瑜伽，有时候也游泳，所以生的时候特别顺
强力推荐“美丽禅妈妈之孕妇瑜伽”，很有名，网上搜索就有，里面的有些动作虽然有难度，但可以根据自身情况量力而行，而且我感觉坚持下来就能越做越顺，所以现在第2胎也会坚持做下去

发表于 2011-5-29 21:56 |显示全部楼层

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貌似生产后一些运动很重要

发表于 2011-5-30 10:43 |显示全部楼层

回复 joyl1216 34# 帖子

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多谢分享~正在下~

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发表于 2011-5-30 10:53 |显示全部楼层

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每天家务活做很多, 散步半小时, 散步的时候深呼吸, 给宝宝吸氧. 晚上深呼吸练习, 冥想. 现在孕后期太剧烈的运动都避免了, 担心宝宝早产. 不过孕中期做些游泳, 瑜伽, pilates, 都是十分有益的, 也要因人而异, 循序渐进才好.

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