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楼主:melanee

腰疼，背痛，失眠，消化不良，月经痛，减肥没效果？一分钟学会的拉筋法能帮你 (视频示范) [复制链接]

mike@lu@mel

皮靴族

发表于 2011-2-7 22:32 |显示全部楼层

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要试试

melanee

银靴族

发表于 2011-2-9 19:27 |显示全部楼层

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顶

zjrlisa

银靴族

发表于 2011-2-9 21:03 |显示全部楼层

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感觉也可以躺在床的一侧做，做好了，换一边就可以了。
有点像瑜伽动作。。。

melanee

银靴族

发表于 2011-2-12 08:42 |显示全部楼层

回复 33# 的帖子

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的确有点像瑜伽, 可是瑜伽是主动的要求做动作的人懂得掌握尺度初学者容易拉伤. 这种拉筋法是静态的容易学而且不会拉伤.
躺在床的一侧做另外一条腿无法碰到地. 除非床就在门框旁边.

zsygirl

铜靴族

发表于 2011-2-13 23:09 |显示全部楼层

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LG 拉完腰确实不酸痛，可是过了一会又开始痛了。已经天天坚持拉20分钟

crystalwangwang

草鞋族

发表于 2011-3-5 12:27 |显示全部楼层

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好帖

Beck

布鞋族

发表于 2011-3-8 00:32 |显示全部楼层

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收藏了先

irisxuan

木屐族

发表于 2011-3-9 10:02 |显示全部楼层

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这个感觉很值得一试，谢谢分享

紫雪花

银靴族

发表于 2011-3-9 10:16 |显示全部楼层

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谢谢！大家都说好，我也试试。

idontknow

银靴族

发表于 2011-3-9 10:50 |显示全部楼层

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国内的广播体操估计就是为了抻劲

[ 本帖最后由 idontknow 于 2011-3-9 07:55 编辑 ]

melanee

银靴族

发表于 2011-3-13 08:41 |显示全部楼层

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一定要坚持连续2-3天才开始有效果. 一开始有酸,麻,胀,痛都是好事情. (都是血气刚开始恢复正常的表现) .

steveking

水晶靴族

发表于 2011-3-13 11:07 |显示全部楼层

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临时抱佛脚，我也试试看

puzzle

木屐族

发表于 2011-3-13 11:15 |显示全部楼层

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先收藏再慢慢研究，最近确实后背酸疼，果然是老了

summer-blue

木屐族

发表于 2011-3-13 14:59 |显示全部楼层

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收藏了，以后试试

JuliaBear88

金靴族

发表于 2011-3-13 22:59 |显示全部楼层

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thanks，明天就试一试。

Jing2008

皮靴族

发表于 2011-3-20 13:13 |显示全部楼层

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多谢分享，我也去试试！(monkey35)

echopic

木屐族

发表于 2011-3-23 22:39 |显示全部楼层

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主持人听着不大舒服。。。。普通话都说不好。还喜欢抢台词

s11052003

草鞋族

发表于 2011-3-30 02:39 |显示全部楼层

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thanks for sharing

melanee

银靴族

发表于 2011-4-30 09:35 |显示全部楼层

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顶一顶

fiona_cf

银靴族

发表于 2011-4-30 09:39 |显示全部楼层

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够积极的，大清早回帖的。呵呵！一会上中文不？一会见

dandan

金靴族

发表于 2011-5-2 21:18 |显示全部楼层

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急，我为什么看不到有视频呢？？？

JuJu

金靴族

发表于 2011-5-2 22:11 |显示全部楼层

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谢谢LZ, 也试试.

貔貅

金靴族

发表于 2011-5-2 22:13 |显示全部楼层

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试试

mike@lu@mel

皮靴族

发表于 2011-5-3 20:09 |显示全部楼层

无法坚持

melanie.y

木屐族

发表于 2011-5-12 02:09 |显示全部楼层

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收了

悉尼雪

木屐族

发表于 2011-9-22 15:29 |显示全部楼层

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好东西啊

妈妈最近突然腰痛几乎不能直立，正在找PHYSIO治疗，看来自己的锻炼也很重要。

侃侃

皮靴族

发表于 2011-9-24 16:57 |显示全部楼层

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很有益的贴。感谢分享!

jennyc2

布鞋族

发表于 2011-9-24 22:20 |显示全部楼层

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先收藏了,准备试试.谢谢!

mj3g3g

铜靴族

发表于 2011-9-24 23:38 |显示全部楼层

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helenacarrie

皮靴族

发表于 2011-9-24 23:45 |显示全部楼层

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