[孕前和怀孕] 澳洲怀孕大分享 -------怀孕全程饮食营养搭配，孕妇食物安全，牙齿保健护肤品选择，月子饮食 [复制链接]

发表于 2011-2-9 10:11 |显示全部楼层

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谢谢MM分享。要好好学习下营养部分。

rachelyan

布鞋族

发表于 2011-2-15 16:44 |显示全部楼层

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如果周期是45 天。很難懷孕嗎

thief

银靴族

发表于 2011-2-24 10:39 |显示全部楼层

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好详细 lzmm真是有心人，谢谢分享留名学习.

Jenny2012

发表于 2011-2-24 14:41 |显示全部楼层

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好详细哦~~ 谢谢楼主的分享！！！

solarpoweraust

发表于 2011-3-1 21:12 |显示全部楼层

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天哪，我天天吃好多的西瓜，现在也不敢吃了。

coolbbb

金靴族

发表于 2011-3-3 12:27 |显示全部楼层

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谢谢楼主分享

发表于 2011-3-3 16:55 |显示全部楼层

回复 33# 的帖子

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每个人的月经周期都是不同的，MM不用担心。只要正常的来，就能正常受孕。如果一次几个月都不来，就去GP那里检查一下。不用担心！

发表于 2011-3-3 16:57 |显示全部楼层

回复 36# 的帖子

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西瓜是可以吃的，只是每天都不要吃很多。要是以前吃的多，到后期就适当的注意下就可以了，不用担心。现在天气这么热，我也常吃的，加上现在又是西瓜，哈密瓜的盛产季节，怎么能不吃呢，是不。就每次不要很多很多就可以了。

free_fish

发表于 2011-3-3 19:17 |显示全部楼层

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很详细, 很好艾, 收藏了.

slp226

发表于 2011-3-13 19:58 |显示全部楼层

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好贴！

jill640

发表于 2011-3-21 20:10 |显示全部楼层

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sunrise 的mediun grain rice？難道long grain的就能吃了？low gi的食品有哪些啊？

发表于 2011-3-24 15:05 |显示全部楼层

回复 jill640 42# 帖子

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是啊，MEDIUN 的米是HIGH GI的， LONG 是LOW GI的。

patricia

发表于 2011-3-25 09:43 |显示全部楼层

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正在怀孕中，15周！继续关注~ 加油加油！

酒酿圆子

发表于 2011-4-2 14:04 |显示全部楼层

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怀孕9周中，谢谢分享！

dely0754

铜靴族

发表于 2011-4-2 14:19 |显示全部楼层

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收藏起来，我正在准备备孕。问一下MM，如果不是PR身份，去公立生小孩可以报销MEDIBANK吗？

Solarpower

臭鞋族

发表于 2011-4-3 17:21 |显示全部楼层

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LZ 我想问一下，我是看的私立的OB，十周了，还没见到MID WIFE 正常么？
还有就是，如果我想找怀孕的营养师，是OB 介绍呢？还是GP 介绍？

qingshunkong

发表于 2011-4-4 15:10 |显示全部楼层

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学习了

发表于 2011-4-5 12:40 |显示全部楼层

回复 dely0754 46# 帖子

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如果不是PR的话，B超什么都不可以CLAIM回来，但是BB生出来，如果是LG是PR或公民，或是你的PR审批下来了，那可以申请BABY BOUNS的还有别的福利，建议MM去打电话问问。

发表于 2011-4-5 12:47 |显示全部楼层

回复 Solarpower 47# 帖子

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MM用的是私立的OB，我用的是公立的MIDWIFE。OB 就会管MM的生产啊，由头子尾都是一个OB，你生的时候他也会在的。

营养师的话，OB和GP都可以介绍，你要给他们说，征询他们的意见，其实大部分OB和GP对营养都有了解的，还有就是怀孕了NSW会给一本书，上面全是从备孕到生完如何带BB，整个孕期的营养都有详细的介绍。我是在公立医院拿的，MM去看看，或问问OB。

2dayslater

发表于 2011-5-13 21:53 |显示全部楼层

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收藏收藏
很有帮助
谢谢分享

bcjnw

铜靴族

发表于 2011-5-13 22:05 |显示全部楼层

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这么长呀，慢慢学习

ljz0830

发表于 2011-5-15 22:18 |显示全部楼层

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谢谢分享!收藏拉:)

adduvs

发表于 2011-5-16 12:23 |显示全部楼层

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觉得还是要看个人的情况我是北方人吃面食比较多而且我家还是吃med sunrice 我测血糖就一切正常，但是我水果蔬菜吃很多因为怀孕后我就超爱吃水果蔬菜肉是不怎么碰了我觉得怀孕后饮食要注意但是不能过分那些生鱼什么的高危品不碰就好了食物注意多样化孕期本来就禁忌多吃上我是尽量满足自己

发表于 2011-5-25 18:08 |显示全部楼层

回复 adduvs 54# 帖子

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MM说的在理，很多时候个人体质也是有很大关系的。

发表于 2011-7-14 11:26 |显示全部楼层

更新一个

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有MMPM我，关于怀孕后期的饮食搭配，我前面的帖子有提到点，但写的不够详细，现在来补充。后面在贴个月子的饮食。

发表于 2011-7-14 11:28 |显示全部楼层

怀孕后期饮食

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怀孕后期，妈妈们会觉得很饿是因为宝宝长得很快，所以妈妈要特别注意饮食，你吃的东西宝宝吸收了很多，比起怀孕前期，中期，这个时期的宝宝是长得最快的，肌肉，胎毛，头发等都会陆陆续续生长。妈妈们会常常觉得饿，很想吃高额热量的东西，但是一旦吃多了，6个月的糖耐会不过，还会给生产带来麻烦。

这个时期，不要吃肥肉，鸡皮等脂肪含量多的。

饮食和中期很像，但是东西的分量都要加大。奶制品升到4份一天（LOW FAT），水果 4-5份，蔬菜 5份。

水果类，还是颜色原则，不同颜色搭配吃，比如：香蕉+橙子+葡萄+石榴。颜色越丰富越好。菠萝是孕期要少吃的水果，但是在最后，可以用于宝宝的催产，我就是吃了菠萝，宝宝第2天发动的。椰子水，我LG的同事从马来西亚来，说是妈妈生前喝点椰子水，宝宝生出来白白净净的很干净。我自己是9月的时候每周1次，但我也不知道宝宝干净是什么定义哈。

玉米，红薯，南瓜，燕麦，都是富含丰富的营养，吃了不容易饿，妈妈还不发胖的好东西，而且宝宝对这类食物的吸收很好。芹菜，大白菜，西兰花都有很多纤维，妈妈容易饱，不发胖，对于后期便秘也很有帮助。

瘦肉的摄取适当增加，特别是红肉，像牛肉，猪肉，鸡肉等。因为bb在晚期需要大量的铁，除了瘦肉以外，可以增加豆子的分量，一个是吃了豆子容易有饱足感，还有一个就是豆子里也有大量的铁。像红豆，绿豆，豆角等。含铁的蔬菜，如菠菜等要适当增加一些。铁不容易被身体所吸收，所以吃饭时可以配点含微c的饮料，像果汁。

妈妈的饮食在早茶和下午茶时，吃水果，坚果和奶制品像CHEESE这类的，全麦的饼干或是MUESLI BAR都是很好的选择。

在7个月的时候妈妈就可以增加黑芝麻了，它对宝宝长头发特别有帮助，我自己是从7个月开始吃黑芝麻糊和黑芝麻汤圆。

从9个月开始，妈妈就要适当吃点增加奶水的东西了，2周一次，什么黄豆炖猪脚啊，三文鱼头豆腐汤啊，如果吃了涨奶的话，要在洗澡时慢慢揉揉。

[ 本帖最后由 tiffany214 于 2011-7-14 12:33 编辑 ]

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Helenmark	+ 2	你太有才了
jill640	+ 2	最有用的懷孕分享。
sarajoan	+ 3	谢谢奉献~~~辛苦了~~~

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