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楼主:LisaBNE

睡不着觉好痛苦啊。。。。 [复制链接]

lovelyrachel

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禁止发言

发表于 2011-1-6 11:01 |显示全部楼层

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可以喝宁神茶。在HEALTH FOOD店里都有卖，是纯草本做的，不是药，喝了后会很RELAX，然后睡得很好。我的失眠就是这样调节好的。现在什么都不用睡得超好。关键是自己要给自己放压。

签名被屏蔽

ann暗暗

铜靴族

发表于 2011-1-6 11:09 |显示全部楼层

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心理因素有很大原因的
我两个月之前也是一直失眠到3,4点
现在心里没什么事情了自然就睡得着了

cangaru

钻石靴族

发表于 2011-1-6 11:09 |显示全部楼层

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如果是抑郁症的话要及早去看医生

好象崔永元就是这病

cerinahe

铜靴族

发表于 2011-1-6 11:40 |显示全部楼层

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我也失眠。吃一颗安定可以睡6-7小时。就是第二天还是困。
健身也没用。喝红酒的法子要试一下看看。

小闹宝

皮靴族

发表于 2011-1-6 11:42 |显示全部楼层

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喝牛奶

格格巫

皮靴族

发表于 2011-1-6 12:07 |显示全部楼层

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我经常觉得睡不够，睡太晚，但是没有睡不着的时候。lz试试听听音乐？

云淡风轻

银靴族

发表于 2011-1-6 12:10 |显示全部楼层

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我也失眠，百无聊赖，看小说。越看越精神，更加睡不着了

annitayu

皮靴族

发表于 2011-1-6 12:40 |显示全部楼层

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睡不着，爬起来看《武林外传》，看完一集，还是睡不着，起来，再看一集。还是睡不着，起来，打坐，还是睡不着。
天亮了，睡着了。闹铃响了，阿%￥%*——%%*.......

cygrace

银靴族

发表于 2011-1-6 12:46 |显示全部楼层

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我昨晚也是, 半夜醒来, 怎么也睡不着了. 2-3小时以后才迷迷糊糊的.

早上想睡的时候闹钟倒响了.

madling

皮靴族

发表于 2011-1-6 14:15 |显示全部楼层

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工作压力大也容易失眠，有时候一天回家已经很累了，可是很多事情想起来越想越烦睡意全无。我们公司很多同事都有黑眼圈。

醉卧红尘

草鞋族

发表于 2011-1-6 14:16 |显示全部楼层

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我最近还可以.

zzgirl

银靴族

发表于 2011-1-6 14:26 |显示全部楼层

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LG说了，睡不着就起床干点事儿，把时间利用起来！
就怕第二天上班没精神

terry11

银靴族

发表于 2011-1-6 14:27 |显示全部楼层

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同失眠

xujie

皮靴族

发表于 2011-1-6 14:39 |显示全部楼层

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只有不够睡，没有睡不着。。。。

潜水老虎

金靴族

发表于 2011-1-6 14:44 |显示全部楼层

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原帖由 zzgirl 于 2011-1-6 15:26 发表
LG说了，睡不着就起床干点事儿，把时间利用起来！
就怕第二天上班没精神

干点啥？

xujie

皮靴族

发表于 2011-1-6 14:46 |显示全部楼层

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原帖由 潜水老虎 于 2011-1-6 15:44 发表

干点啥？

还用问

joyayaya

皮靴族

发表于 2011-1-6 14:52 |显示全部楼层

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深刻同情非常理解我睡眠不好导致都得病了。

zzgirl

银靴族

发表于 2011-1-6 15:04 |显示全部楼层

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原帖由 潜水老虎 于 2011-1-6 15:44 发表

干点啥？

看看碟片，上上网，整理整理东西:)

说实话，只要你不打扰别人休息，没人阻止你爱干啥，小弟！

寻找一杯温开水，喝下去有助于养胃.不刺激，平平淡淡，却能温暖全身。

liming0188

布鞋族

发表于 2011-1-6 18:00 |显示全部楼层

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找心理医生看看，不行就深度催眠一下，必尽才刚刚开始

astina

管理员

发表于 2011-1-6 18:03 |显示全部楼层

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10多年的神经衰弱来真情奉献了

楼主你描述一下是偶尔失眠，还是经常性失眠，最近是否用脑过多，是否有事情焦虑，还是一贯如此？

LisaBNE

银靴族

发表于 2011-1-6 18:16 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 6/1/2011 18:03 发表
10多年的神经衰弱来真情奉献了

楼主你描述一下是偶尔失眠，还是经常性失眠，最近是否用脑过多，是否有事情焦虑，还是一贯如此？

我大部分时间睡眠都还好，不过要是心里一有点什么事的话就睡不着了。唉，情商太低

估计昨晚看了上周去做过山车的DVD被影响了，情绪太兴奋睡不着可能，但是一晚上睡不到一小时的情况倒是很少见。老天保佑我今晚能睡个好觉吧，今天上班是有史以来最累的一天了。

astina

管理员

发表于 2011-1-6 18:21 |显示全部楼层

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这偶然睡不着谁都有过，不必太担心，基本上一个晚上以后很累了，第二天就睡的香了

恐怖的是长期睡不好

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coolyn

银靴族

发表于 2011-1-6 18:43 |显示全部楼层

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我倒不失眠,但睡着后老做梦,翻来覆去的,不知道醒来多少回,睡了跟没睡似的.醒来感觉好累啊

astina

管理员

发表于 2011-1-6 18:45 |显示全部楼层

回复 53# 的帖子

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睡眠质量差也是很苦恼的

bcjnw

铜靴族

发表于 2011-1-6 18:50 |显示全部楼层

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同睡眠质量低。我失眠是周期性的，大概一年要折腾那么几周。

coolyn

银靴族

发表于 2011-1-7 10:50 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2011-1-6 19:45 发表
睡眠质量差也是很苦恼的

能有人理解我,太鸡冻了.

上网查了无数次,都说什么"觉得自己睡觉老做梦的都是心理原因造成的,觉得自己做梦的和不觉得自己做梦的,其实做梦都时间都是一样的,而因为心里搁不下事儿,所以做个梦都觉得是个什么天大的事儿似的,都记着,所以起来才没精神".

看的我真想骂人,什么GP理论,治不了就承认治不了吧,干嘛动不动就一个词-----心理问题.

沉默是金，说话是银，抱怨是粪土！

madling

皮靴族

发表于 2011-1-7 10:53 |显示全部楼层

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原帖由 coolyn 于 2011-1-7 11:50 发表

能有人理解我,太鸡冻了.

上网查了无数次,都说什么"觉得自己睡觉老做梦的都是心理原因造成的,觉得自己做梦的和不觉得自己做梦的,其实做梦都时间都是一样的,而因为心里搁不下事儿,所以做个梦都觉得是个什么天大的事 ...

至于吗还心理问题，我从小睡觉就没不做梦的，天天做梦我还特别喜欢，因为梦里面天马行空特别有意思，有时候想真希望白天的日子是梦，晚上的梦境才是真实。
不过有几次蛮悲剧性的梦见去同一个地方上班，我的天哪上完一次第二天晚上又梦见去那里接着上班了，工作压力最大的几个月里经常做噩梦，醒来非常害怕。

suofei

木屐族

发表于 2011-1-7 10:55 |显示全部楼层

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try to have more regular exercise every day. like jogging or running.
and don't eat too full at night.
it works for me

cygrace

银靴族

发表于 2011-1-7 12:50 |显示全部楼层

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我也老做梦, 有时候我的梦境会成为现实, 很恐怖.

有一次我梦见一个山洞起火, 二天后新闻就报了.

所以如果我梦见有人去世, 我都很紧张.

a9698

皮靴族

发表于 2011-1-7 12:52 |显示全部楼层

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有人睡不着，我是是税不醒，一开始以为自己睡眠不足，于是提早睡觉，但是不论多早睡，早上起床还是很痛苦，这是为什么呢

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