坛子里有人练习瑜伽吗？请进

维他奶一号

原帖由 jn1216 于 2010-12-30 14:00 发表
呼吸在yoga里，是很重要的。
我个人是直接受益者。

生宝宝的时候，自我感觉呼吸控制不错，可以按照医生护士的指令来吸气和呼气。
之前听到有人妈妈说之前练习的呼吸，到真正生的时候派不上用场。
可能是练习专门生孩子用的？ ...

我真的觉得呼吸和冥想对我帮助特别大，圣诞节前由于工作的原因我的压力特别大，也很容易焦虑，我一焦虑就把自己关房间里面做冥想，做完以后焦虑就下来了，我现在甚至还发展成坐公车的时候焦虑了当场就做，耳机里面放着特别柔软的音乐，呼气吸气，3分钟下来就发现心跳减缓了很多。这个真是个好东西。

Lisa

我也特别喜欢那个冥想
真的能让我很放松

qingshunkong

弱弱的问一下，那个wii fit plus在哪里买的呀？ 大概多少钱呀？

维他奶一号

原帖由 qingshunkong 于 2010-12-30 18:36 发表
弱弱的问一下，那个wii fit plus在哪里买的呀？ 大概多少钱呀？

http://www.jbhifi.com.au/games/nintendo/wii/

在JB HIFI有的卖 $249 买个主机 $99 WII FIT PLUS

大概350吧。

我觉得这个还是很值得投资的，里面有很多运动而且都挺有趣的。

奔跑的小玉米

原帖由 jn1216 于 2010-12-30 14:00 发表
呼吸在yoga里，是很重要的。
我个人是直接受益者。

生宝宝的时候，自我感觉呼吸控制不错，可以按照医生护士的指令来吸气和呼气。
之前听到有人妈妈说之前练习的呼吸，到真正生的时候派不上用场。
可能是练习专门生孩子用的？ ...

能说下生的时候护士让怎么呼吸的嘛，我看看能不能提前练习下，哈哈(monkey09)

jn1216

很简单啊

吸气，呼气，深呼吸，hold。
Push，stop.

无非就这些了啊。

只要你思维清晰，能控制就好了。哈哈
不过，一次宫缩分3次还是4次push，忘了几次了。
这个也是要配合呼吸的。

要平时很熟练的控制自己的呼吸，要不然可能真乱了。

云淡风轻

我也买了蕙兰瑜伽的光碟、瑜伽垫、瑜伽服还买了两套准备换洗。
买完了就扔哪里。感觉这是一项群体运动，没人陪根本坚持不下去。

xing155

弱弱问一下亲们 gym里老师是鬼佬的话 那些讲解能完全明白吗 自己的英语不是那么的好啊

tomou

原帖由 奔跑的小玉米 于 2010-12-30 13:49 发表
在哪练不重要，一定要坚持，其实我倒不是太看重动作是不是正确，我看中的是腹式呼吸和心灵的沉静，现在人太容易浮躁，唉，可是真的好难坚持啊

同意你的观点。 其实瑜伽不单是练习身体的柔软， 更重要的是在动作和呼吸的配合中的， 人的心灵变得纯净和安静了。 我觉得在哪里做都是依据自己的条件的， 我个人建议先去专业的瑜伽馆跟着老师学习， 因为他们比较注重呼吸和动作的配合， 不要太注重动作的难度或者精准。 跟着老师做一段时间后基本有些概念了， 就可以在家做。 我个人认为在家做更能坚持呢。我基本坚持每个星期一次到两次。 几年下来， 效果当然是不言而喻的。 因为冬天我一般回家后就不想出门了。 那些gym center的瑜伽可并不是那么专业的。

tomou

原帖由 xing155 于 2011-1-1 08:50 发表
弱弱问一下亲们 gym里老师是鬼佬的话 那些讲解能完全明白吗 自己的英语不是那么的好啊

没事啊， 开始我也不懂的， 慢慢的你就明白了，顺便也学英文嘛。

ily5476

我在家自己有时候做玉竹铉,这套瑜伽不是很专业，但是对于我这种只需要放松放松身体的人还蛮好的，做了之后身体线条真的会紧实

flora2929

有没有悉尼的比较好的瑜伽馆 推荐下。

粉色猪猪桃丽丝

bondi beach那里有个瑜伽馆，非常不错，在海边练瑜伽的，可以去看看。
不过自从看了瑜伽有害的那篇文章，我就不怎么练了

维他奶一号

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2011-1-1 18:37 发表
bondi beach那里有个瑜伽馆，非常不错，在海边练瑜伽的，可以去看看。
不过自从看了瑜伽有害的那篇文章，我就不怎么练了

啊？说说有什么害啊？

xing155

是吗 谢谢亲哦 希望如此吧

xing155

请问亲 是什么价位吗

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 维他奶一号 于 2011-1-1 19:19 发表


啊？说说有什么害啊？

就是说对颈椎和脊椎有伤害，因为yoga总要过分弯曲这2个部位。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xing155 于 2011-1-1 22:15 发表
请问亲 是什么价位吗

10次课是160好像，单次20吧。
那里的老师水准应该挺高的。

wellye

找专门的瑜伽馆价格挺高的,但是效果好,GYM 里面都不怎么专业的..
我感觉自己在家每天半小时加上周末去一次专业的效果最好,前提是去一段专业的后再在家开始,蕙兰的初级不错的.

xing155

谢谢猪猪哦 感觉价位还可以吧 要去看看了 希望能找到 那边就那一家吗 什么名字呢

vikkimarlene

我之前是在v club练得
悉尼的
后来好朋友回国了，我自己就没坚持了。。。。

xing155

原帖由 vikkimarlene 于 2011-1-2 12:42 发表
我之前是在v club练得
悉尼的
后来好朋友回国了，我自己就没坚持了。。。。

感觉怎样呢

lazysnail

我之前在V Club。。那边有个印度瑜伽老师真的满不错。。有个满油的。。断了一阵子。。。打算这周加入新的Virgin Active继续练。。。他们家新开设施满棒的。。有热瑜伽而且每天很多课程选择。。。有想一起加入的朋友可以联系下。。上课可以做个伴。。我去悉尼pitt st那家

vikkimarlene

当时因为要结婚,体重控制在2位数而已
现在不要提了.直奔110 了,悲哀

vikkimarlene

真的啊!!!
我也要去!!
我先去网站侦察一下
现在胖得已经惨不忍睹了

小泡泡鱼

在国内有练两年，十九二十的时候，效果还不错，虽然只是假期在家练一下，回学校就搁置
可以告诉我一下墨尔本大家一起练习的时间地点吗，谢谢

dorin

jn1216教yoga?

DellAcer

网上下载了三集蕙兰瑜伽，觉得讲解得非常详细，如何保持动作，怎么配合呼吸什么的。目前练得正起劲

jn1216

原帖由 小泡泡鱼 于 2011-1-5 12:53 发表
在国内有练两年，十九二十的时候，效果还不错，虽然只是假期在家练一下，回学校就搁置
可以告诉我一下墨尔本大家一起练习的时间地点吗，谢谢

看站内短信吧，我不想歪楼了

jn1216

原帖由 dorin 于 2011-1-5 13:02 发表
jn1216教yoga?

我暂时还不是专业教练，还只是个trainee.
不过之前组织过一批朋友一起练习，效果不错。
所以打算继续深造

我不多说了，有兴趣短信我就好了。