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楼主:pandaz

[健身塑形] 全民纤体大作战-- 减肥是女人的终身事业--达到目标，减了-1.5KG [复制链接]

猪猪的宝贝

白金靴族

发表于 2010-11-15 21:04 |显示全部楼层

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晕乎乎！

上来发图片减肥的姑娘们一个比一个瘦，还嚷的减肥！！！！

像我们这种真正肥的都不敢出来了！

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-15 21:06 |显示全部楼层

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作为一个有羞耻心的胖子，在胖子界天后郑欣宜都已经减肥成功，芙蓉姐姐都瘦身胜利的时候，我也按奈不住心中那颗向往当瘦子的心啊。
虽然我减肥瘦身也穿不进去skinny jeans，但是我不放弃朝那个方向努力。我的要求很简单，瘦到50KG，身上没有太多赘肉就行了，所以姐妹们，不要再善良的说我不胖了，你们的善意我心存感激，我作为一个在朝瘦子方向迈进的微型胖子，我不后悔我的选择啊。为了瘦瘦的明天加油！！！

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-15 21:06 |显示全部楼层

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原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-11-15 22:04 发表
晕乎乎！

上来发图片减肥的姑娘们一个比一个瘦，还嚷的减肥！！！！

像我们这种真正肥的都不敢出来了！

太善良了，太善良了。你看见的只是一个高调的微型胖子啊！

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-15 21:19 |显示全部楼层

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原帖由 pandaz 于 2010-11-15 22:01 发表

哈哈，香蕉你理解错误了啊，我5AM，12点钟中午起来，也不过是7个小时啊，不多一点不多

5AM我叫凌晨5点，不是晚上5点

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-15 22:00 |显示全部楼层

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原帖由 Happybanana 于 2010-11-15 22:19 发表

5AM我叫凌晨5点，不是晚上5点

对，你说的对，哈哈哈，我脑子有的时候转的比较奇怪啊！

xiaofeiyu

皮靴族

发表于 2010-11-16 13:55 |显示全部楼层

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lz看上去挺匀称的。

eleven_baby

木屐族

发表于 2010-11-16 14:04 |显示全部楼层

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我怎么看都觉得你这个不像减肥餐，而且膳食纤维不够啊，多加些素菜，去掉bacon！

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-16 14:35 |显示全部楼层

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原帖由 eleven_baby 于 2010-11-16 15:04 发表
我怎么看都觉得你这个不像减肥餐，而且膳食纤维不够啊，多加些素菜，去掉bacon！

谢谢，我今天会多吃菜的啊，继续监督我

[ 本帖最后由 pandaz 于 2010-11-16 22:24 编辑 ]

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-16 14:58 |显示全部楼层

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16/11/2010
今日体重55.2，不知道是不是喝了2杯水再称的缘故，稍微重了一点点，不过也比刚开始好了。
早餐： chia seed+蜂蜜+水，一大杯+一个苹果
午餐：2根芹菜+6片小小的肉片，煮的类似汤的东西
晚餐：半份越南牛肉粉+一大把豆芽（除了原来配的） +一碗红豆汤（代替喝水）

运动：举腿30分钟，100个剪刀脚，踩滑步机（一边看巾帼枭雄一边踩）只坚持了不到10分钟...
根据计算，今天吃的一公司991cal，消耗的不到80cal

从30-9-2010到今日，减肥1kg

[ 本帖最后由 pandaz 于 2010-11-17 00:06 编辑 ]

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-17 13:14 |显示全部楼层

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17/11/2010
今日体重55KG，对比前一日-0.2KG 昨日有坚持剪刀脚200个，所以大腿内侧非常酸痛

早餐： CHIA seed 蜂蜜水
午餐：半份越南牛肉粉+一把豆芽
晚餐：豆芽+黄瓜凉拌约350G

运动：剪刀脚250个举腿30分钟走路30分钟

[ 本帖最后由 pandaz 于 2010-11-17 21:07 编辑 ]

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胡须康

版主

发表于 2010-11-17 13:29 |显示全部楼层

回复 40# 的帖子

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200个剪刀脚，太厉害了！

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-17 16:14 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-11-17 14:29 发表
200个剪刀脚，太厉害了！

康版，200个是以50个一组，4次做完，间隔5分钟左右，不怎么累的，就是有点喘啊。
我吃的不多，运动也不多，成效不如其他的姐妹快啊，他们随随便便都好几公斤了...我这一天才掉0.1...
实在是太低调啊，

胡须康

版主

发表于 2010-11-17 16:15 |显示全部楼层

回复 42# 的帖子

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照片看上去是很苗条的mm，想必是精益求精型选手，那只能慢慢来了。

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-17 17:52 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-11-17 17:15 发表
照片看上去是很苗条的mm，想必是精益求精型选手，那只能慢慢来了。

展示我的实力：忽略凌乱的背景啊

[ 本帖最后由 pandaz 于 2010-11-17 20:14 编辑 ]

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pandaz

木屐族

发表于 2010-11-18 19:23 |显示全部楼层

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17/11/2010
今日体重55KG (停滞不前）
早午晚：统共3/4份香菇滑鸡饭

运动：走路30min，剪刀脚250个

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-19 19:27 |显示全部楼层

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18/11/2020
体重：持平
早午晚：一碗白饭（100g）+1个烧鸡翅（40g）+1.5个鸡蛋+1把通菜（400g）+2片牛肉（20G）

运动：剪刀脚250

胡须康

版主

发表于 2010-11-19 19:29 |显示全部楼层

回复 46# 的帖子

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mm 晚饭只有两片牛肉这么少？

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-19 19:34 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-11-19 20:29 发表
mm 晚饭只有两片牛肉这么少？

不是的，是我从早起来就没吃，到5点多一口气吃了那些东西....

胡须康

版主

发表于 2010-11-19 19:36 |显示全部楼层

回复 48# 的帖子

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建议mm上半天多吃点比较好，晚上少吃非常见效

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-19 19:39 |显示全部楼层

请问剪刀脚是什么？

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-19 20:00 |显示全部楼层

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原帖由 胡须康 于 2010-11-19 20:36 发表
建议mm上半天多吃点比较好，晚上少吃非常见效

恩，我都想过要不早上起来吃一个类似晚上这种餐，不过那样到了晚上就会饿的想吃桌子了....

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-19 20:06 |显示全部楼层

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原帖由 Happybanana 于 2010-11-19 20:39 发表
请问剪刀脚是什么？

就是像一把剪刀运动，把腿举起来与身子成90度，打开双腿呈一定的角度，然后左脚向右，右脚向左，像剪刀一样运动，然后交错后打开，重复以上运动，是针对大腿内侧的运动。

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-19 20:21 |显示全部楼层

回复 52# 的帖子

谢谢MM，今晚在做我的改良（容易版）体操是实验一下

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-19 22:00 |显示全部楼层

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原帖由 Happybanana 于 2010-11-19 21:21 发表
谢谢MM，今晚在做我的改良（容易版）体操是实验一下

呵呵，如果你的改良体操有效果，我也去山寨一把你的啊！剪刀脚对我就只是大腿内侧疼，酸，肉有紧一点，别的我暂时还没感觉出什么。

JuliaBear88

金靴族

发表于 2010-11-20 06:56 |显示全部楼层

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原帖由 可乐妈 于 2010-11-15 15:19 发表
看照片，腰细，腿也细，没发现下盘重啊

是呀！，看相片挺好的呀！
喜欢楼主的颜色。

种瓜得瓜种豆得豆

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-20 21:23 |显示全部楼层

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20/11/2010
早： real ice coffee 200ml
午：西兰花100g，豆皮30g，牛肉丸2颗+黄瓜一根+米粉50G，煮成一锅少油少盐的汤粉
晚：无

运动：剪刀250

体重：没称...

xingning

银靴族

发表于 2010-11-20 22:12 |显示全部楼层

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MM早上5点才睡觉？是不是晚了一点？是要上班么？

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-21 16:01 |显示全部楼层

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原帖由 xingning 于 2010-11-20 23:12 发表
MM早上5点才睡觉？是不是晚了一点？是要上班么？

惭愧啊！我失业中，不过这几天没那么晚睡了，早很多了，下一个目标是12点睡觉

pandaz

木屐族

发表于 2010-11-21 19:47 |显示全部楼层

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21/11/2010
早：自暴自弃的吃了一碗麻辣米粉
午: 继续麻辣米粉
晚：破戒，吃了50G的薯片+一瓶茶里王

体重：55KG
运动：剪刀脚250

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旋木	+ 6	加油！

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Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-21 19:54 |显示全部楼层

回复 59# 的帖子

剪刀脚250 - 我看了你的帖子每晚只做20个

跟你的250个比就是没做

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