纤体大作战之我也要减肥 节食加运动 P5149最终总结

llkk

我家附近有家CURVES,今天早上去做了咨询，测量了尺寸和体脂——真可怕的一堆数字啊= =
他们最近做活动，8个星期119，没有JOINING FEE，我就报名了~
CURVES的运动量很小，才30分钟，全部是器械训练加拉伸，很适合我现在的体力。
以前去GYM，开始器械前会跑个20分钟或登山骑车，让身体动起来，CURVES没有这些，我是不是得自己买个跑步机或骑车机？？？哪个更好呢？？？
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11月16日 星期二
继续觉得很累很疲倦。CURVES的顾问说做他们的训练可以让精神变很好，希望希望。预约了明天下午四点去做第一次示范练习。说真的，我觉得每天30分钟器械加拉伸真的太少啦！！！很担心这样有用咩……ANYWAY先做做再说，两个月后等体力好一点再换家GYM也行。
早餐：昨天晚上剩的蔬菜汁煮熟了，喝了一大碗……真难喝啊，觉得每个毛孔都飘散出洋葱的气味T T。又喝了一杯薏仁红薯饮。
午餐：跟妈去附近的茶楼饮茶，两个人叫了凤爪、煎酿三宝、罗汉斋肠。喝的普洱。最近看的书里说只要每吃30克碳水化合物，就吃至少14克蛋白质去中和，就不会长胖，甚至减肥——真是胖子的福音！饮茶的菜单很符合这个原理啊！
晚餐：做了几个菜（苦瓜炒蛋，香菇蚕豆肉丁，豆豉鳗鱼，姜丝白菜，凉拌日式海藻），一样吃了一点。
今天的运动：负重慢走一小时，做家务带孩子
今天的身体保养：身上什么都懒得搽，每个月都有这么几天= =……脸上，因为晒伤了，所以到处找补水的东西，昨天发现SKII的AQUA SERUM快用完了，于是狠狠地把剩下的分几次全搽光了，今天好像好一点。这几天也在用DONELL的ROSACEA THERAPY WITH MCC（MUCOPOLYSACHARIDE CARTILAGE COMPLEX 粘液多醣体软骨素精华),虽然不是ROSACEA，但死马当活马医了= =

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-16 20:25 编辑 ]

旋木

MM准备的好充分好专业啊， 加油！
哪个纤体产品最推荐?

胡须康

骑车机是不是只动到两条腿？

llkk

原帖由 旋木 于 2010-11-16 13:05 发表
MM准备的好充分好专业啊， 加油！
哪个纤体产品最推荐?

我朝思暮想的就是现在！从怀孕到母乳，虽然很多喜悦，但每次看到自己的体重，都压力好大啊><
我觉得CLARINS\BIOTHERM\ELANCYL都不错。
CLARINS需要按照他们的指点来，说要冲冷水就必须冲，说怎么按摩就必须怎么按摩。一旦做到了效果很快很明显。
BIOTHERM使用感很好，见效快，但持续时间比CLARINS还要短。
ELANCYL也很好！以前他们有个产品叫LIPOREDUCER STOMACH FLAT，对减小腹很好~可是现在好像停产了T T。CELLU REVERSE SLIMMING也不错，但没有STOMACH FLAT快。减腿的东西没有CLARINS和BIOTHERM好。

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-11-16 13:07 发表
骑车机是不是只动到两条腿？

好像……
我还是偏向买骑车的，或者有登山功能的跑步机。买单纯的跑步机，我现在跑不动了= = 只能在上面走路，那还不如出去走省钱了。

胡须康

 有没有减小腿肌肉的产品？

llkk

查了一下价格，怎么这么便宜啊
这个机器，特价199

这个，149

邮费40刀左右

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-11-16 21:01 发表
 有没有减小腿肌肉的产品？

DR FUJITA，传说中减肌肉腿，但我买不到。到香港和日本网站都留言了，没人理我= =
淘宝有代购，但我没办法买

胡须康

淘宝上也没有找到，只有去脂肪没有去肌肉

llkk

这个是官网说明：

腿臂縮肌瑩亮精華素
產品説明：
Dr.Fujita實驗室經過無數次實驗後得到的革命性完美產品，採用生物萃取手段從多種天然植物當中提取增加谷氨酰胺分解酶活性的激活因子和肌膚亮白因子一起定向傳送到皮下深層，促進肌蛋白分解，同時提亮膚色。
適當地使用它能夠讓您的曲線更為美妙，尤其針對手臂，小腿等脂肪較少，但是肌肉線條不夠完美的地方，具有堪稱神奇的功效。

使用說明：
取適量DR.FUJITA腿臂縮肌瑩亮精華素置於掌心，塗滿手臂及腿部肌肉突兀部位，用力按摩直至吸收後繼續按摩5分鐘，早晚各一次。
連續使用2-3月以上，同時盡可能減少相關肌肉運動量以達到較為明顯的效果。

胡须康

我看到的就是这个，但是搜了一下淘宝这个牌子，好像都是减脂系列的，有的名字对，但是包装和官网不同，管网是个tube，淘宝是个圆罐

胡须康

据说在香港和日本有卖但是走的是院线不是药装。 难办了

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-11-17 12:59 发表
据说在香港和日本有卖但是走的是院线不是药装。 难办了

对啊，除非有线人~一般代购都未必知道在哪里买
所以我现在暂时先买ELANCYL的

胡须康

哦，那请问这个牌子的什么产品效果最好？哪里买？
---

看到了CELLU REVERSE SLIMMING，这个那里买呢？

[ 本帖最后由 胡须康 于 2010-11-17 13:48 编辑 ]

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-11-17 13:45 发表
哦，那请问这个牌子的什么产品效果最好？哪里买？
---

看到了CELLU REVERSE SLIMMING，这个那里买呢？

目前我看到最便宜也免费邮寄的是这里：http://shop.beautespot.com.au/in ... arch=&search_in[Brand+Name]=Galenic
两瓶价格78.95
但我没在这个网买过，在魔头MM的帖子发现的这个网站，价格很好哟
草莓两瓶的套装是81.5澳币
另外一个很好用的是LIPOREDUCER STOMACH FLAT，COSME DE有，但需要RESTOCK= =

llkk

11月17日 星期三
宝宝下午拉了一次肚子，这还是出生以后第一次拉肚子= = 给她喂了1克蒙脱石散，好了。
今天去CURVES听教练讲课，做了一次所有的训练，感觉好累啊！！！体力不行了不行了
吃得很少。早餐一杯茶，中午还是可怕的蔬菜汁，晚上蔬菜汁。居然不饿。
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11月18日 星期四
今天有两个MEETING！早上化好妆出门，结果接到电话说改期了，真是的== 下午跑到CHATSWOOD去，回来才5点多，还有时间去了一次CURVES。今天比昨天好多了，感觉体力完全够用！不过还是不能和以前比，以前觉得累的时候心跳都已经到160了，现在到130就开始气喘吁吁。这样可不行啊！
胃口变很小，吃一点点就够了。更神奇的是，完全没食欲！不想吃。哇咔咔，大概是有了减肥这个崇高的目标吧！
早餐：豆浆加WEETBIX一小碗，咖啡一杯加奶
中餐：一个白水煮蛋，一杯助助身茶
下午：喝了一瓶BLACKCURRENT味道的水，不知道有没有甜味剂？
晚餐：一片叉烧，两块油鸡，一杯助助身茶
今天的运动：早晚带宝宝出去散步玩耍共2小时，出外工作，CURVES
今天的身体保养：继续CLARINS的排水油和BUST GEL

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-18 22:06 编辑 ]

rongerchen

加油哈！

odds

原帖由 llkk 于 2010-11-18 22:04 发表
11月17日 星期三
宝宝下午拉了一次肚子，这还是出生以后第一次拉肚子= = 给她喂了1克蒙脱石散，好了。
今天去CURVES听教练讲课，做了一次所有的训练，感觉好累啊！！！体力不行了不行了
吃得很少。早餐一杯茶，中午还是可怕的蔬 ...

中午吃得真少~~~~~~

llkk

11月19日 星期五
有时候觉得人生真的好艰难，吃肥了，为了漂亮和健康，又得减下去。回首看看，为了减肥和保持身材，我吃了多少苦头啊= = 可我肯定不算狠的。10年前在网易，看过一个小MM，在妈妈支持下，每天只吃一小瓶酸奶。她说为了保持幸福感，留到中午才吃，每一小勺都细细品味……看得我先牙酸，然后心酸。效果，当然很好啦，暴好，70几斤，拍出来的相片纸片一样的女孩子，上镜无敌。
今天早上虚惊一场，宝宝哭醒了，手软软地垂着不动。以为是脱臼，送到医院急诊去，脱了衣服看，医生说是BCG疫苗引起的发炎和青肿。要我们喂PANADOL。回家喂药，她小人家又全给我吐了= = 没办法上网查，有人说可以用云南白药气雾剂。刚好家里有，战战兢兢给她喷了一点，过了一会，手就可以抓东西了，过几个小时喷第二次，肿已经退了好多，小人儿可以抬手了。中药就是厉害！我跟妈说，我都想吞服一点了，消肿减肥。我妈……
今天运动很多。去CURVES称了一下，上次去是上午，脱鞋称68K，今天穿了一双NIKE的跑步鞋，还没上厕所，还是下午，也是68。我想我是瘦了一点，外表也看出来。晚上洗澡摸得到锁骨蠢蠢欲动。对回到以前的体重还是有信心的！

早餐：两片旺旺雪饼，几颗“想念你”红枣
中餐：炒杂菜（胡萝卜、鸡腿菇、荷兰豆）一小碗，一块油鸡
晚餐：去我家附近吃了牛排= = 把肥肉切了，吃了我巴掌大的肉。把薯条换成了SALAD。喝了很多普洱。牛排真好吃啊，感觉就是RUTH REICHL说的，甜美的肉的滋味……
今天的运动：早上电梯坏了，去扔垃圾上下了一次8楼。晚上吃多了，又没坐电梯跑楼梯上来了。
继续CURVES——这个真的很好，结合了有氧、器械和拉伸，30分钟运动量很紧凑，也不会特别累。强烈推荐给像我这样很久没运动又想瘦身的妈妈们。但一定要注意呼吸和拉伸，我发现很多人不注意这两点，不好，不好。
回家觉得还有精力，就又做了100个“半仰卧起坐”
宝宝今天不开心，所以彩衣娱亲，唱WIGGLES的歌给她听，学DOROTHY跳舞跳了很久= =。。。以前看一个访谈写WIGGLES的腰线分明，现在可以理解了，看上去简单的舞，多跳几次还是蛮累的~！
今天的身体保养：继续CLARINS的排水油和BUST GEL

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-19 20:54 编辑 ]

Happybanana

早餐：两片旺旺雪饼，几颗“想念你”红枣

MM旺旺雪饼也可以当早餐哦？吃得好少哦

llkk

原帖由 Happybanana 于 2010-11-19 20:46 发表
早餐：两片旺旺雪饼，几颗“想念你”红枣

MM旺旺雪饼也可以当早餐哦？吃得好少哦

我吃得少吗？可我一点不饿，而且觉得精力充沛啊= =。。。
早上跟宝宝去医院，没有带东西吃，又不能外食，包包里只有这个，给宝宝当零食的
其实不是旺旺，是日本的一个牌子，给小孩吃的，含有很多乳酸菌类似旺旺的东西，我就当旺旺写了

rongerchen

原帖由 llkk 于 19-11-2010 20:42 发表
11月19日 星期五
有时候觉得人生真的好艰难，吃肥了，为了漂亮和健康，又得减下去。回首看看，为了减肥和保持身材，我吃了多少苦头啊= = 可我肯定不算狠的。10年前在网易，看过一个小MM，在妈妈支持下，每天只吃一小瓶酸奶。她说为了 ...

最后5分加给你了，你必须成功哈！

rongerchen

原帖由 llkk 于 19-11-2010 20:50 发表


我吃得少吗？可我一点不饿，而且觉得精力充沛啊= =。。。
早上跟宝宝去医院，没有带东西吃，又不能外食，包包里只有这个，给宝宝当零食的
其实不是旺旺，是日本的一个牌子，给小孩吃的，含有很多乳酸菌类似旺旺的东西，我就当旺旺写了: ...

多大的宝宝可以吃啊，我想知道是啥样子的，哪里买的！

llkk

原帖由 rongerchen 于 2010-11-19 22:15 发表

最后5分加给你了，你必须成功哈！

嗯，一定的

llkk

原帖由 rongerchen 于 2010-11-19 22:15 发表

多大的宝宝可以吃啊，我想知道是啥样子的，哪里买的！

我也不知道，不过很软的，所以宝宝8、9个月时我就给她吃了
明天我拍照给你看哦
在NORTHBRIDGE SHOPPING CENTER里的一个日本店买的

rongerchen

原帖由 llkk 于 19-11-2010 22:23 发表

我也不知道，不过很软的，所以宝宝8、9个月时我就给她吃了
明天我拍照给你看哦
在NORTHBRIDGE SHOPPING CENTER里的一个日本店买的

好 等照片！

好远哦，如果你帮我买 我拿到手 肯定都又长了几颗牙齿了。

我给他吃rice cake,掰很小，居然人家一口塞 ，自己哽得，满脸通红。

llkk

原帖由 rongerchen 于 2010-11-19 22:42 发表

好 等照片！

好远哦，如果你帮我买 我拿到手 肯定都又长了几颗牙齿了。

我给他吃rice cake,掰很小，居然人家一口塞 ，自己哽得，满脸通红。

嗯，果果也是要自己吃，不过我不给她，让她够来够去的，特好玩
NORTHBRIDGE值得去一次，附近不远就是“亮亭”，特别好吃的日本拉面店

llkk

这个是野菜口味的，还有乳酸菌的


这个是里面的


[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-20 22:27 编辑 ]

llkk

11月20日 星期六
早餐：一个白水煮蛋
中餐：又去喝茶了，三个人点了虾肠、咸水饺、凤爪、猪手、芝麻卷和牛杂，我吃了一个咸水饺，一个凤爪，一块猪手，一个芝麻卷，几口虾肠和牛杂。喝的铁观音。饱得一塌糊涂，带着悔恨的心情，舍电梯而爬楼梯回家了= =
晚餐：吃了几筷子炒青菜，很多杯助助身茶
今天的运动：穿高跟鞋购物和爬楼梯，继续CURVES
今天的身体保养：用废弃的去角质爽肤水搽身体后，再用CLARINS的排水油

今天早上脱鞋称体重，67.5。

发个对比照，10年和08年11月的照片，结论是瘦就是王道！


[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-20 23:21 编辑 ]

游牧人

加油MM
我以前买了那种在家骑的自行车,现在都没有用过,看来有机会还是用用吧

看上你给你女儿买的那种米饼了，我女儿老吃亨式的那种,都吃腻了她