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精华好帖回顾

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楼主:旋木

[健身塑形] 众志成城, 全民纤体大作战已经结束, 请大家尽快汇报战果，今晚８点结算活动分数 -- 结算完毕 [复制链接]

nicolezh

发表于 2010-11-13 19:06 |显示全部楼层
此文章由 nicolezh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nicolezh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本人体型介绍 下身胖，虚胖，有肚腩
战斗口号 不要无颜见江东父老了！
作战方案 合理饮食+每天适当运动
头号敌人 自己 - 贪吃+懒惰
体重 BMI
目前 13/11/2010 61kg 这个是什么??
目标  1/12/2010
 瘦3-5kg
14/11/2010no change A-0.5KG
15/11/10 A-0.5KG
16/11/10[/td]

 A-0.5KG

[td] [/td]
  17/11/10A-0.5KG   18/11/10A-1KG   19/11/10A-0.5KG   20/11/10   21/11/10   22/11/10   23/11/10   24/11/10   25/11/10   26/11/10   27/11/10   28/11   29/11   30/11   1/12               作战结果评估  

[ 本帖最后由 nicolezh 于 2010-11-19 10:21 编辑 ]

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岁月留下的痕迹

发表于 2010-11-13 19:46 |显示全部楼层
此文章由 岁月留下的痕迹 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 岁月留下的痕迹 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我也来参加了！！

本人体型介绍
虎背熊腰体型，上有大胃、中有肥肚、下有粗腿、后有虎背、旁有壮臂
战斗口号
不吃，不吃，坚决不吃！！
作战方案
减少饭量，多做运动
头号敌人
米饭主食是最大的敌人，不能吃辣
体重
BMI
目前 14/11/10
58KG
21.56
目标 15/12/10
54KG
20.07
16/11/2010
17/11/2010
18/11/2010
19/11/2010
20/11/2010
21/11/2010
22/11/2010
23/11/2010
24/11/2010
25/11/2010
26/11/2010
27/11/2010
28/11/2010
29/11/2010
30/11/2010
1/12/2010
2/12/2010
3/12/2010
4/12/2010
5/12/2010
6/12/2010
7/12/2010
8/12/2010
9/12/2010
10/12/2010
11/12/2010
12/12/2010
13/12/2010
14/12/2010
15/12/2010
作战结果评估




[ 本帖最后由 岁月留下的痕迹 于 2010-11-14 12:02 编辑 ]

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pandaz

发表于 2010-11-13 22:50 |显示全部楼层
此文章由 pandaz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pandaz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
  
本人体型介绍

  		  下盘坚固，上半身属于正常，byebye肉有日益增大的趋势
  
  
战斗口号

  		  好女不过百
  
  
作战方案

  		  少吃多动，晚上少吃，宵夜坚决不吃，搭配chia  seed
  
  
头号敌人

  		  …….BF，因为他每天晚上都叫饿
  
  
体重

  		  
BMI

  
  
目前 15/11/10

  		  
55.3
  		  20.88
  
  
目标 15/12/10

  		  53-54
  		  19.05-19.81
  
  
16/11/2010

  		  55.2
  
  
17/11/2010

  		  55
  
  
18/11/2010

  
  
19/11/2010

  
  
20/11/2010

  
  
21/11/2010

  
  
22/11/2010

  
  
23/11/2010

  
  
24/11/2010

  
  
25/11/2010

  
  
26/11/2010

  
  
27/11/2010

  
  
28/11/2010

  		55.4 经期回弹
  
29/11/2010

  
  
30/11/2010

  
  
1/12/2010

  
  
2/12/2010

  
  
3/12/2010

  
  
4/12/2010

  
  
5/12/2010

  
  
6/12/2010

  
  
7/12/2010

  
  
8/12/2010

  
  
9/12/2010

  
  
10/12/2010

  
  
11/12/2010

  
  
12/12/2010

  
  
13/12/2010

  
  
14/12/2010

  
  
15/12/2010

  		53.820.5
  
作战结果评估

  		还算成功，目标基本达到

http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=286604&extra=page%3D1&page=1 帖子地址

[ 本帖最后由 pandaz 于 2010-12-16 17:07 编辑 ]

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doris.w

发表于 2010-11-14 05:34 |显示全部楼层
此文章由 doris.w 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 doris.w 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本人体型介绍 有游泳圈 蝴蝶袖


战斗口号 打击赘肉


作战方案 少吃 多锻炼 少吃零食


头号敌人 吃得太多 所有的零食



体重 54
BMI
目前 15/11/10
54 公斤
BMI 19。3



目标 15/12/10
50 公斤

15/112020                     54。2公斤（昨天肆无忌惮吃的结果）            19.4


16/11/2010                     53.5公斤                                     19。1


17/11/2010                      53.4                                    19.1



18/11/2010                      52.7                                    18.8



19/11/2010                       53.1                                     19



20/11/2010                        52.5                                    18.8



21/11/2010                         53.1                                    19



22/11/2010



23/11/2010



24/11/2010



25/11/2010



26/11/2010



27/11/2010



28/11/2010



29/11/2010



30/11/2010



1/12/2010



2/12/2010



3/12/2010



4/12/2010



5/12/2010



6/12/2010



7/12/2010



8/12/2010



9/12/2010



10/12/2010



11/12/2010



12/12/2010



13/12/2010



14/12/2010



15/12/2010     52.1



作战结果评估  虽然最后在体重方面没能达到预期目标 腰围在吃饱饭的情况下由66厘米见到现在的64厘米 腹围以前不祥现在72厘米 我在半途改变了作战计划 由于管不住嘴 中途我为自己加了每天做玉玄珠减肥瑜伽的项目 早饭午饭随便吃下午3点吃下午茶 晚饭不吃 回家为劳工孩子做好饭 就直接做瑜伽 先做3遍太阳A B（很累）在跟视屏作玉玄珠减肥瑜伽 晚上8点半 上床睡觉 。虽然体重变化不是很明显 自己可以感到瘦身效果周围的朋友也都说我明显的瘦了。可以看到腹部的肌肉曲线。 虽然活动结束了 已经养成的好习惯会接续坚持。不过现在不是太在意体重的变化了。最后感谢美容版提供的这个活动。

[ 本帖最后由 doris.w 于 2010-12-18 09:55 编辑 ]

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lillian0119

发表于 2010-11-14 10:28 |显示全部楼层
此文章由 lillian0119 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lillian0119 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
终于来更新了，这个星期简直是。。。。我感冒发烧，LG感冒发烧，一切减肥活动停止了。。。

现在总算好点了， 重新开始。。。

我我也参加，目前看来，我是女同学中最胖的。。。。哭死了。。。
本人体型介绍
圆筒，水桶，啤酒桶
战斗口号
关注自己的嘴，迈开自己的腿， 目标4-6kg
作战方案
低卡减肥，加运动
头号敌人
我自己，还有那怎么吃都吃不胖天天要吃肉的LG
体重
BMI
目前 15/11/10
76.5
26.47
目标 15/12/10
72
24.91
16/11/2010
76.5
26.47
17/11/2010
76.5
26.47
18/11/2010
76.5
26.47
19/11/2010
76.5
26.47
20/11/2010
76.4
26.43
21/11/2010
22/11/2010
23/11/2010
24/11/2010
25/11/2010
26/11/2010
27/11/2010
28/11/2010
29/11/2010
30/11/2010
1/12/2010
2/12/2010
3/12/2010
4/12/2010
5/12/2010
6/12/2010
7/12/2010
8/12/2010
9/12/2010
10/12/2010
11/12/2010
12/12/2010
13/12/2010
14/12/2010
15/12/2010
作战结果评估


[ 本帖最后由 lillian0119 于 2010-11-20 09:48 编辑 ]

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幸福就是狗啃骨头猫吃鱼，奥特曼打打小怪兽。

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zhege

发表于 2010-11-14 21:35 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
最后一个？？？我也凑热闹

体型介绍   刚结束神圣奶牛的工作，腹腩松弛，还有我可怜的脖子~
在奶牛工作期间，本人敬业有加，未进行任何运动，为了极大可能保存体力，以便更好完成工作-多多产奶
身高：170cm , 体重 62kg, 腹围92cm
战斗口号 腹腩bye bye，身体灵活
作战方案走路+适量运动，不节食，风险较大
Week 1: 每天走路8，000步，健身操3组
Week 2: 走路10，000步，健身操3组，仰卧起坐30个
Week 3: 同Week 2
Week 4: 同Week 2
头号敌人某人，总是不失时机打击我的积极性
日期腹围/ 体重          BMI           
目前 15/11/201092 / 6221.45   注：8250步，3组健身操
目标 14/12/2010  90 / 60
16/11/201061kg
18/11/2010
19/11/2010
20/11/2010
21/11/201060kg
22/11/2010
  23/11/2010
  24/11/2010
  25/11/2010
  26/11/2010
  27/11/2010
  28/11/2010            60kg                           
  29/11/2010
  30/11/2010
01/12/2010
  02/12/2010
  03/12/2010
  04/12/2010
  05/12/2010
  06/12/2010
  07/12/2010
  08/12/2010
  09/12/2010
  10/12/2010
11/12/2010
12/12/2010


[ 本帖最后由 zhege 于 2010-11-27 15:39 编辑 ]

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Yea
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onefon

发表于 2010-11-14 22:11 |显示全部楼层

赶在12点截止前，我也要参加！

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本人体型介绍
虎背熊腰，什么地方都胖，上面MM有的问题我都有
战斗口号好女不过百，突破平台！！
作战方案戒零食，做到每天1000卡。
头号敌人馋，没毅力
体重 (KG)BMI
目前 15/11/10
5522.03
目标 15/12/1053
16/11/105522.03
17/11/105522.03
18/11/105522.03
19/11/105522.03
20/11/105522.03
21/11/105421.63
22/11/105421.63
23/11/105421.63
24/11/105522.03
25/11/105522.03
26/11/105522.03
27/11/105421.63
28/11/105421.63
29/11/1053.521.43
30/11/1053.521.43
1/12/1053.521.43
2/12/1053.521.43
3/12/1053.521.43
4/12/1053.521.43
5/12/1053.521.43
6/12/1053.521.43
7/12/105321.23
8/12/105321.23
9/12/105321.23
10/12/105321.23
11/12/105321.23
12/12/105321.23
13/12/105321.23
14/12/1052.521.03
15/12/1052.521.03
作战结果评估一共减了2.5kg，比预定的目标要好0.5kg。(monkey35)
http://www.oursteps.com.au/bbs/viewthread.php?tid=286886&extra=page%3D1全民纤体大作战-好女不过百，我要突破平台期！！

称上数字的变化图，以上在自己帖子里了。

[ 本帖最后由 onefon 于 2010-12-17 02:10 编辑 ]

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-11-15 08:11 |显示全部楼层
此文章由 旋木 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
众志成城，全民纤体大作战的报名已经截至，给楼上的所有战友们加油鼓励，接下来的一个月我们一定要排除万难，坚持不懈的和肥胖做斗争！

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joyceric

发表于 2010-11-16 20:11 |显示全部楼层
此文章由 joyceric 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joyceric 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看晚了..我也想参加

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ah123
头像被屏蔽

禁止访问
发表于 2010-11-25 23:27 |显示全部楼层
此文章由 ah123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ah123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
谁达不到目标就拉出来批斗，要写10万字的检讨。

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君君妈

发表于 2010-12-6 06:19 |显示全部楼层
此文章由 君君妈 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 君君妈 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Oh no 我怎么今天才看到啊 全足迹最需要减的就是我了 不可以参赛不要紧，我也要减肥！
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粉色猪猪桃丽丝

发表于 2010-12-7 22:22 |显示全部楼层
此文章由 粉色猪猪桃丽丝 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 粉色猪猪桃丽丝 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
现在报名是不是已经晚了？

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-8 12:07 |显示全部楼层

回复 42# 的帖子

此文章由 旋木 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
晚了，太晚了，等下次吧

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-8 12:08 |显示全部楼层
此文章由 旋木 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 君君妈 于 2010-12-6 07:19 发表
Oh no 我怎么今天才看到啊 全足迹最需要减的就是我了 不可以参赛不要紧，我也要减肥！

估计这以后会是常规活动， 圣诞，新年过后如果大家有需要，可以再集合一次为了同样一个目标奋斗
Tomorrow is another day!

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yangjinpangzi

发表于 2010-12-13 22:36 |显示全部楼层

真是的，我也晚了！

此文章由 yangjinpangzi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yangjinpangzi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
不过我会加油的，12月31号前再减7公斤！不要惊讶！我的基数大！

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可乐妈

发表于 2010-12-15 08:39 |显示全部楼层
此文章由 可乐妈 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 可乐妈 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
姐妹们，辛苦一个月，战斗结束了!
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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-15 12:00 |显示全部楼层
此文章由 旋木 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
请大家于今天回这个主题贴汇报最后成绩， 明天赏/罚

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美味春卷

发表于 2010-12-15 14:03 |显示全部楼层

回复 47# 的帖子

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感觉时间过的好快啊！这次虽然收获还是有的，可因为赶上的圣诞节，一到周末就开始疯狂的折腾自己的胃，（说白了，还是没管住自己的嘴，惭愧！）。总体感觉平时上班还是很容易控制饮食的，可是一到了周末，哎！
虽然这期的活动结束了，俺也刚刚达标，可是减肥，塑身的战斗还在继续啊！我要多多锻炼，锻炼，锻炼！！

[ 本帖最后由 美味春卷 于 2010-12-15 22:06 编辑 ]

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西式唐人

发表于 2010-12-15 14:22 |显示全部楼层
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我在自己那层汇报了～～

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keke

发表于 2010-12-15 21:38 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
旋版：没达标的上照片让大家鄙视，不上照片的，还有半途而废的才扣分呢。
7. 本次活动赏罚分明, 激烈刺激。凡是在期限之内减到定下的目标或以下，就可获得奖励100分(需要图片为证)和站友们的加分无数！如果没有达到目标者， 不好意思，请上全身真人兽(可以不露脸)接受大家的鄙视和自我反省，否则扣分200。报名参加但是半途而废的惩罚100分！

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旋木 + 8 Thanks for reminding

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 11:40 |显示全部楼层
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对哦，差点忘记了这个规则
请所有参加活动的同学们来这个帖子里集合，汇报站果。
达到目标的请上全身真人照(可以不露脸)，奖励100分
失败的同学或是半途而废的同学可以选择上全身真人照(可以不露脸)接受大家的鄙视和自我反省， 或者选择被分200。 太人性化了！
Tomorrow is another day!

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 13:07 |显示全部楼层

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旋版英明！容我再饿上两天就上一张全身真人供鄙视。

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西式唐人

发表于 2010-12-16 13:14 |显示全部楼层
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啥时给我100分兑现啊，旋版， 我达标了呀～～

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 14:31 |显示全部楼层

回复 53# 的帖子

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上了新照片之后就加分

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 14:32 |显示全部楼层
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先从我自己开始好了，我宁愿被扣200分，也不要上肥肥的照片, 在2楼自裁了

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参与人数 1积分 +8 收起 理由
胡须康 + 8 安慰一下

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 14:34 |显示全部楼层

回复 55# 的帖子

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太悲壮了
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odds

发表于 2010-12-16 14:36 |显示全部楼层
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旋版，我一开始就放的全身照，是不是就不用再放一张恶心大家了？

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可乐妈

发表于 2010-12-16 14:45 |显示全部楼层
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原帖由 旋木 于 16/12/2010 12:40 发表
对哦，差点忘记了这个规则
请所有参加活动的同学们来这个帖子里集合，汇报站果。
达到目标的请上全身真人照(可以不露脸)，奖励100分
失败的同学或是半途而废的同学可以选择上全身真人照(可以不露脸)接受大家的鄙视和自我反 ...

都忘了失败的人要上照片了。辛苦一个月还要被扣分，我宁愿上没成功照片了。今天穿的宽松衣服，不显胖。

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2010-12-16 14:54 |显示全部楼层
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原帖由 西式唐人 于 2010-12-16 14:14 发表
啥时给我100分兑现啊，旋版， 我达标了呀～～

看到了一张after磅秤上的照片，加了100分，请查收
Tomorrow is another day!

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vivinmel

发表于 2010-12-16 14:55 |显示全部楼层
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报告旋版， 本次减肥战役以小胖的完败告终。预期目标是5KG，最辉煌的成绩是-2.7，现在惨不忍睹不敢上称了。
容我回家换套“显瘦”的衣服才拍照留念，为了保住我可怜的200分啊。。。

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