正确的大便方式

znby

呵呵，开眼界了

astina

原帖由 寻羊冒险记8382 于 2010-10-31 22:37 发表
放松就出来了  那。。。平时不是要很辛苦的夹着  万一垫个脚尖会不会有危险？

看到这个回贴我大笑，在上班，又不能笑，忍的我肚子痛 :si52

redbean

想问一下LZ，这个姿势要保持多久，便便才会自由落体啊？

小黑皮

一直忍着没进来， 进来发现似乎蛮实用的~~~

OneLeaf

如果不便秘很快，我个人只用10，20秒。话说都不少人看了，就没什么实用反馈？

xingbu

和楼主一样在等有人反馈上来看看效果如何

OneLeaf

要不怎么好人难做，本意是普渡众生，完了还不小心雷到人，还差点变搞笑帖

林草123

原帖由 OneLeaf 于 2010-10-31 16:29 发表
这是住院期间从医院学到的，有助于减少便秘带来的痛苦，以及减小对底盆肌肉的压力。对我非常有用，生完后我就没有再用力大便过。

正确的方式不是用力排便而是放松肌肉让大便自己掉出来。为了做到这一点，必须让排便通道垂直 ...

没错，这是科学的，我们传统的蹲便式据说是最科学的。

我看过相关的文章，不要用力PUSH，要放松，让大便自己通过收缩出来的。

redbean

原帖由 OneLeaf 于 2010-11-2 22:35 发表
如果不便秘很快，我个人只用10，20秒。话说都不少人看了，就没什么实用反馈？

今天按LZ说的试了试，10，20秒搞不定啊。 而且不习惯完全放松，不过的确比原来省力了，不知道是不是心理作用。其他TX呢？

91联队帅克

居然不是搞笑贴(paopaobing(82))

豆包妈

理疗师告诉我最好的排便方式就是你们中国的蹲式
不过澳洲都是马桶，想蹲也蹲不了
就用lz介绍的姿势替代了

放飞心情

原帖由 kawara 于 2010-10-31 16:34 发表
是不是要象青蛙一样蹲在马桶上才可以？

提高脚后跟地蹲在马桶上？ 要练过蛤蟆功的才行吧？

可可

原帖由 放飞心情 于 2010-11-3 19:59 发表

提高脚后跟地蹲在马桶上？ 要练过蛤蟆功的才行吧？

话说以前去欧洲旅游，很多景点的厕所专门用中文写不要蹲在马桶上大小便。哎，欧洲人也应该被科普一下。纯属娱乐，不要拍砖哈

horseman98

我觉得可以这样：大便时，拿个笔记本。坐在马桶上，然后把笔记本放大腿，两手放键盘上，头部往前倾。另外，双脚交叉，脚尖着地，脚跟抬起。这样好像就有点像LZ所说的姿势了