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楼主:autumn_zs85

[孕前和怀孕] 请教姐妹们睡姿问题？ [复制链接]

hu1

铜靴族

发表于 2010-8-11 13:13 |显示全部楼层

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原帖由糖糖于 2010-8-10 13:49 发表
和LS的一样，现在根本没办法连续睡三小时以上，基本上不是胳膊或者哪里压的麻了醒了，要不就是总想上厕所，比闹钟还准，一晚上三次是正常，二次我就偷笑，四次我也没脾气了
问过GP怎么睡的问题，也是回答怎么舒服怎么睡，我发现 ...

我也是呢.总是觉得胳脯压得发麻,要不就是上厕所.昨晚只起来两趟,我就好开心了.
我早上起来,觉得左边的大腿根部老象拉伤了一样,走起路来都不受力的,但起来活动一下,又没事了.

香宁丫丫

草鞋族

发表于 2010-8-11 13:44 |显示全部楼层

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尽量还是向左睡哦。如果不行，转个方向，朝右也是可以的

我搜了很多资料，好像都说到了后期，只要不平躺就行。

转自 babycenter.com
“朱迪•明德尔（美国儿科睡眠专家）解答：虽然你在孕期右侧卧睡觉实际上并没有什么坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这会进而减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种姿势会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。不仅如此，在孕中期和孕晚期平躺着睡觉，还会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，这会让她们感到头晕；而另一些准妈妈的血压则会不健康地上升”