加入减肥大军， 左旋+chia seeds

xiaomajia

第4天拉. 体重没变, 真是很伤心啊

早: 咖啡一杯, 2个鸡蛋
午: 2块酱瀑羊排(靠,肉都没有一点的外卖), 蔬菜炒鱼肉片.
下午: 一杯酸奶, 一杯低脂无糖可可
晚: 鸡迷花中盒, 去上了课回来喝了点汤

蔬菜吃的太少了,bm了。。怪不得不下体重呢。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-9 21:31 发表
第4天拉. 体重没变, 真是很伤心啊

早: 咖啡一杯, 2个鸡蛋
午: 2块酱瀑羊排(靠,肉都没有一点的外卖), 蔬菜炒鱼肉片.
下午: 一杯酸奶, 一杯低脂无糖可可
晚: 鸡迷花中盒, 去上了课回来喝了点汤

蔬菜吃的太少了 ...

鸡米花是不是太油了点阿?
外边包的全市淀粉deep fried的阿

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-7 19:23 发表

是不吃肉吗?

周末在家是最难熬的, 上班倒还好,一忙连水都顾不上喝

其实光吃菜是最减的,不过我瘦不了
肉和饭只能不吃一样
这2个不一其吃就好了.
我以前工作那会也减肥非常有效,单位啥都没有,我也故意不带饭,饿了也没得吃,就这样瘦下来了

xiaomajia

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-9 23:36 发表

其实光吃菜是最减的,不过我瘦不了
肉和饭只能不吃一样
这2个不一其吃就好了.
我以前工作那会也减肥非常有效,单位啥都没有,我也故意不带饭,饿了也没得吃,就这样瘦下来了

有道理, 我一忙起来, 那叫什么都顾不上了.


今天有些崩盘了, 本该是淀粉日的，晚上有聚会破戒

早: 牛奶冲chia seeds, 一杯咖啡， 2片全麦土司vegemite
午： 日式饭盒（一块豆腐， 一个可乐土豆饼， 2口米饭， 一小份茄子）
晚： 芋头奶茶， 大盘鸡3块加了点面条， 2条羊肉串，和个烤包子， 末了还来了两口耶汁黑糯米。。。

过的太腐败了，我一吃淀粉就容易暴。

粉色猪，你可要忍住啊

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-10 22:32 发表


有道理, 我一忙起来, 那叫什么都顾不上了.


今天有些崩盘了, 本该是淀粉日的，晚上有聚会破戒

早: 牛奶冲chia seeds, 一杯咖啡， 2片全麦土司vegemite
午： 日式饭盒（一块豆腐， 一个可乐土豆饼， 2口米 ...

我现在是坚决不吃淀粉类,觉得还比较有效果
今天早上减去了0.5
我发现了,关键却是是晚上,带着饿去睡觉才能减!
今天晚上就打算吃点水果,加油!

Q_ma

ls的mm都很勇敢啊，天天坚持着这么吃
需要强大小宇宙支持的！

oceandeep

发现左旋还是挺贵的， $50呢， 之前帖子说一天吃5粒。。。一瓶吃一个多礼拜？

xiaomajia

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-11 15:00 发表

我现在是坚决不吃淀粉类,觉得还比较有效果
今天早上减去了0.5
我发现了,关键却是是晚上,带着饿去睡觉才能减!
今天晚上就打算吃点水果,加油!

是的,带这饿感去睡觉, 那叫一个享受, 第2天肚子平的很纳~~

水果记得吃少糖的那种啊. 我有一度超迷柿子,后来发现热量其高

xiaomajia

原帖由 Q_ma 于 2010-6-11 15:21 发表
ls的mm都很勇敢啊，天天坚持着这么吃
需要强大小宇宙支持的！

就这样吃,还不减.....我新城代谢真的很差....

xiaomajia

原帖由 oceandeep 于 2010-6-11 15:44 发表
发现左旋还是挺贵的， $50呢， 之前帖子说一天吃5粒。。。一瓶吃一个多礼拜？

是啊,我很舍不得吃呢..这几天都忘记吃那药了

xiaomajia

淀粉日 Day 7

早： 一片全麦饼干，一个mini 蓝莓bagel, 一杯咖啡
午： pasta 2/3盒 腻死我了
下午： 一个麦风小面包打了个底
晚上： 包菜炒咖喱乌冬

呼拉圈10，

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-11 17:57 发表
淀粉日 Day 7

早： 一片全麦饼干，一个mini 蓝莓bagel, 一杯咖啡
午： pasta 2/3盒 腻死我了
下午： 一个麦风小面包打了个底
晚上： 包菜炒咖喱乌冬

呼拉圈10，

你这个淀粉日是什么意思啊?
我晚上吃了豆腐炒韭菜,一个水煮蛋,几口肉...多不多啊?
我胃口好好啊

xiaomajia

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-11 19:39 发表

你这个淀粉日是什么意思啊?
我晚上吃了豆腐炒韭菜,一个水煮蛋,几口肉...多不多啊?
我胃口好好啊

就是不吃肉, 只吃面食和蔬菜.

不多不多, 比我好多了. 我刚刚抗不住严寒,又喝了一杯芝麻牛奶.

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-11 21:29 发表

就是不吃肉, 只吃面食和蔬菜.

不多不多, 比我好多了. 我刚刚抗不住严寒,又喝了一杯芝麻牛奶.

芝麻牛奶好有营养阿!
不加糖是不是就没有关系啊

xiaomajia

今天周末 放纵自己一下, 虽然没瘦 也不知道有什么可以炫耀的.55555

早: 红豆豆浆+chia seeds 厚厚的一杯
午: 和女朋友们去吃brunch,  vegeterian wholemeal open toast, 加了杯低脂moccha.
下午： 半小合水果色拉+ 3小块摸查巧克力
晚： 日式涮涮锅， 但是是清底很健康， 几口牛肉，蔬菜和豆腐皮， 半个葱油饼。

运动： 穿高根逛街5个小时算不？

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-12 22:03 发表
今天周末 放纵自己一下, 虽然没瘦 也不知道有什么可以炫耀的.55555

早: 红豆豆浆+chia seeds 厚厚的一杯
午: 和女朋友们去吃brunch,  vegeterian wholemeal open toast, 加了杯低脂moccha.
下午： 半小合水果色 ...

看你今天吃得好健康
高跟鞋5个小时! 你太厉害了
我现在30分钟都走不了

xiaomajia

早 红豆豆浆加chia seeds
午 麦记chicken nuggets six.   Coffee milk tea
晚 虾仁吵蛋 鱼片
蔬菜很不夠準備喝青汁代替
運動 逛街兩小時呼啦圈十五分鐘

xiaomajia

昨天不说也罢, 索性改个标题, 叫怎么一斤斤胖出来的好了

今天早: 红豆豆浆,酸奶一杯
午: 萝卜牛腩, 青菜很多
下午: 茶一杯, 热可可无糖一杯
晚: 华丽丽的半只烤鸭啊啊啊, 两口酸奶, 还有一杯豆浆....撑的我只打饱嗝...

粉色猪猪桃丽丝

我长周末也吃得暴多 狂肥阿
昨天夜里还吃方便面
今天还好吃菜比较多,不过也吃了甜食

xiaomajia

几天没来了, 真是无颜以对啊~~下周开始继续努力

由于前几天吃了那么多垃圾, 今天一早开始实行盐水清肠, 就是快速喝下2000ml的盐水，然后开始大量排宿便，那叫一个爽啊，轻松不少。

中午喝点牛奶加chia seeds
晚上煮麻油鸡炒包菜好了

JuliaBear88

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-19 12:08 发表
几天没来了, 真是无颜以对啊~~下周开始继续努力

由于前几天吃了那么多垃圾, 今天一早开始实行盐水清肠, 就是快速喝下2000ml的盐水，然后开始大量排宿便，那叫一个爽啊，轻松不少。

中午喝点牛奶加chia seeds
...

姐姐， 我佩服你， 居然能喝下去。

xiaomajia

原帖由 JuliaBear88 于 2010-6-19 21:23 发表


姐姐， 我佩服你， 居然能喝下去。

恩, 我也挺佩服自己的...不过是很淡的盐开水, 喝到第4杯的时候撑的我恶心....可一切努力都是值得的, 后来那叫一个爽快哦...觉得自己的毒素全排了

过2个礼拜再进行一次, 然后就1个月农一次

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 xiaomajia 于 2010-6-19 12:08 发表
几天没来了, 真是无颜以对啊~~下周开始继续努力

由于前几天吃了那么多垃圾, 今天一早开始实行盐水清肠, 就是快速喝下2000ml的盐水，然后开始大量排宿便，那叫一个爽啊，轻松不少。

中午喝点牛奶加chia seeds
...

真的这么有效果吗?
要多咸的盐水阿
我这2天又MC来了,又狂暴呢
MC期间不会发胖
等过2天再从头开始!!!

xiaomajia

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-19 22:57 发表

真的这么有效果吗?
要多咸的盐水阿
我这2天又MC来了,又狂暴呢
MC期间不会发胖
等过2天再从头开始!!!

不要太咸,就和平时的菜汤一个咸度, 一般是2平勺的盐化2升水.

不过清完后觉得食欲旺盛,,,,哭

yying227

jms，chia seeds是撒东西呀，给我扫下盲。。。

JuliaBear88

hui ls.

http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D3
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... &extra=page%3D5