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楼主:honeyhoney

[心水推荐] 听我的话你就会瘦，有MM试过吗？ [复制链接]

MJ0214

木屐族

发表于 2010-5-6 14:12 |显示全部楼层

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帖子收藏了，等断了奶就试，现在体重是我心头最大的痛

cherry。

铜靴族

发表于 2010-5-6 14:52 |显示全部楼层

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原帖由 echo_xujia 于 2010-5-4 17:28 发表
来澳洲3年,胖了5KG, 现在就算吃很少,也不太有效果,索性放弃,开心的生活....吃饭

我来了3个月就5KG...(paopaobing(19))

月亮

水晶靴族

发表于 2010-5-6 14:55 |显示全部楼层

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这个一定要收藏

egg-tart

木屐族

发表于 2010-5-6 17:32 |显示全部楼层

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我现在的目标要是能让我瘦个2－3公斤我就会很开心了。毅力不够，看到好吃的就是管不住嘴巴。

wellye

水晶靴族

发表于 2010-5-6 23:01 |显示全部楼层

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嗯我按这个减过，有用，不过月经不正常了，反正就是特别少吧，我觉得吧年龄大了吃的要健康，多运动运动吧，身材匀称就好了，反正我从来也不是瘦子。

不敢再这么减了

Q_ma

银靴族

发表于 2010-5-7 13:45 |显示全部楼层

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我试过苹果牛奶法

第一天吃1kg苹果，饿了就吃，平均分配，早点睡觉，不能喝水
第2天 1L牛奶或者酸奶（混合也可以,最好脱脂），饿了就吃，平均分配，早点睡觉，不能喝水
第3天，普通饮食，建议清淡，早饭以清粥中饭以软面为主，晚饭可以蔬菜+鱼让肠胃也慢慢适应
这天会有低血糖反映，建议不要剧烈运动，喝点蜂蜜水

然后测量自己的减重效果，一般能下来1-2kg，然后根据需要休息调整几天后再来第2，3。。轮，直到达到自己想要的体重，然后注意不要暴饮暴食，珍惜自己的节食减肥效果。我自己试过，对于在家不上班只超重3-5kg的人比较适合，结合晚餐少淀粉摄入目前2个月经历2轮，减重3.5kg.