大家是如何保持状态的？强烈推荐清醒老C

Pippa

爬山虎 发表于 2025-7-13 20:19
可能没说明白，我不是要找热血沸腾的状态。

之前有一阵子有规律的读书运动，然后觉得自己在很好的良性循 ...

这其实就是因为你缺乏热爱啊。比如你例子里面读书这个，可能是因为你觉得读书是好事，但读的不是你特别想读的书。碰到你特别想读的书，熬夜你也想读完呐。热血沸腾的意思就是那些依然能让你违背自己生活规律去做的事情。人到中年，幸运的话，该有的都有了，该体验的都试了，确实不容易找到让新的动力保持热情了。另外，也像你说的，朋友也开始少了或淡了，独自一个人确实容易有空虚感。

yvonneyin

同感。
可能是做了太久应该做的事，忘了有什么想做的事

yunzaitianya

每周的周末参加Park run. 周中每天在家周围散步几圈。形成惯例:)

yunzaitianya

还有，参加固定组的运动social, 比如羽毛球，乒乓球

jands

是不是沒小孩或是小孩都大了？

爬山虎

almondmilky 发表于 2025-7-13 12:49
1 做自己的喜欢或者让人愉悦的：
我自己喜欢的：
做一顿美食，虽然不是天天做。做的时候用心细致。

今天听了武志红的一段话（谈论背景是为什么人会买买买填补空虚），说人要活在当下，要和生活建立连接，我觉得这应该就是我想找的。

建立连接是一个持续的反复进行的修行过程，状态丢失了，也是正常的。

melinana

爬山虎 发表于 2025-7-16 12:22
今天听了武志红的一段话（谈论背景是为什么人会买买买填补空虚），说人要活在当下，要和生活建立连接，我 ...

什么叫“ 要和生活建立连接”？
谢谢

爬山虎

melinana 发表于 2025-7-16 12:26
什么叫“ 要和生活建立连接”？
谢谢

吃饭的时候吃饭，念经的时候念经，睡觉的时候睡觉。

简单的说，吃饭的时候专注于味蕾，食物，风味等等，有人吃饭能吃出来三月的风，四月的雨，我吃不出来，但是口感是否细滑，冷热温度，咸淡，当季蔬菜的老嫩，这些简单的还是可以的。吃饭的时候感谢食物和你的缘分，最近我胃口不好，味蕾很迟钝，午餐点的越南牛肉粉，今天是我头一次把柠檬挤到汤里喝，柠檬片是冰过了，手感凉凉的，挤压出来的汁水十足，闻一下，手上还留有一阵香味，觉得感受到了不一样的体验，当用心的时候，连香草的味道都似乎更清晰一些。

与之相对应的，是吃饭刷手机，啥味道也没吃出来，或者有人边吃边觉得一碗越南粉16刀太贵，或者觉得上菜太久焦虑不堪，或者脑袋想着今晚要给孩子准备什么晚餐，等等等等。

简单的说，吃饭的时候就和饭这个事情发生连接，走路的时候就感受阳光空气。晚上睡眠好了，早饭就能吃好，开车就能平和，工作就不会焦虑，回家看到熊孩子不会闹心，健身就能自然开始，运动完还能读书，睡前读书能放空大脑，带来良好睡眠。

开始的时候是一件事情，然后再一件，当很多事情可以连接的时候，自然而然的人就会很平和，心里会觉得自己和整个世界的关系很自然，即便踩到路边烂泥的时候也能当作生活的点缀，能自我嘲讽，一笑而过。

小水牛

回学校读个学位。

众生丸

找个年纪轻的作伴状态就出来啦

melinana

爬山虎 发表于 2025-7-16 13:30
吃饭的时候吃饭，念经的时候念经，睡觉的时候睡觉。

简单的说，吃饭的时候专注于味蕾，食物，风味等等， ...

原来如此 那我可能是自然平和类型.
我自己吃饭的时候看手机追个剧，觉得特别自在幸福，吃饭都觉得格外好吃。
当然如果和家人一起吃饭我就不看了。
我每天走路或跑步的时候一定要听点啥，油管博主，新闻哪怕是听歌，都感觉特别好，过程中碰到好看的花植物风景还要停下来拍照。
我不专注，甚至很喜欢multi-task。但基本上也是你那最后一段的效果。

恰好是翠希

楼主好像是被身边的人影响到情绪了？
比如你骑行的朋友时间对不上了你就不坚持骑行了，身边的钓友对钓鱼没热情了自己也渐渐少去了。画画和乐器没见长进就弃了，应该也是没有得到正反馈导致的。至于阅读哈哈我是一年最多5本书的阅读量没资格说任何人。

有了一定阅历（咱不说“上了年纪”这个词 不要暗示自己）的人，更要保护好自己的爱好、以及对事物的好奇心。可以先试试一些以前想尝试但一直搁置的事？列个待点亮的清单，在找事做的过程中或许会发现一些新的体验感受

rockbox

荷尔蒙的东西，遵从自然。保持一点重训保持一点肌肉，新陈代谢就会好一点。能找到一个好的运动搭档会好很多，能是家里人会更容易延续。

爬山虎

恰好是翠希 发表于 2025-7-16 17:23
楼主好像是被身边的人影响到情绪了？
比如你骑行的朋友时间对不上了你就不坚持骑行了，身边的钓友对钓鱼没 ...

谢谢大家的回复，刚自个去骑了一小时车回来。
就是忘记热身了，回家要爬两三公里的缓坡，觉得腿都僵直了。


有时候陷入一个状态不自觉，比如读书的时候我绝对不会吃零食，但是刷手机的时候我就会在睡前吃东西，吃太多一个是热量过度，另外一个就是睡眠质量不好。
发帖的意义是反省，提醒自己主体是如何丢失的，又是如何慢慢找回来的，以后丢了状态的话，会定期回来看这个帖子的。

小水牛

找个团体运动，大伙一起乐呵。来打气排球吧，我已经运动上瘾了。

小李師傅

剛剛40，下班和週末，就帶孩子打球，讀中文，游泳，看電影。每個月還要去1，2次動物園

andrewmama

爬山虎 发表于 2025-7-13 11:24
现在万事看淡。一切都是最好的安排，接受命运所有的馈赠。

只是不知道是不是winter blue ????了，懒洋洋 ...

以前斗志满满,又怎样,是赚到小目标了还是成名成家了?

接受一切都是最好的安排,现在享受中

dnr

吃药

bestgardens

小李師傅 发表于 2025-7-16 21:51
剛剛40，下班和週末，就帶孩子打球，讀中文，游泳，看電影。每個月還要去1，2次動物園 ...

这个状态真不错啊，工作和生活切割得很好

maatthew

感觉说到底就是 身 心 灵 三个方面 具体哪个方面以及怎么可以improve一下那就要case by case地讨论了。

Omaha

健力三大650
打打CS2
上上班
坐坐船
回国旅游
同学聚会唯一个没有皱纹哈哈

爬山虎

Omaha 发表于 2025-7-18 10:19
健力三大650
打打CS2
上上班

健力三大650 是什么意思？

zhangwei7461

我觉得这个世界上还是没有什么比 睡懒觉更值得着迷。这个大概也是我回澳洲的主要原因

cnmxiu

50 当 40 过

khkb

徒步。可以接触大自然，放空自己，让自己可以有安静思考的时间。顺便结识一些共同爱好的朋友。

Omaha

爬山虎 发表于 2025-7-18 19:18
健力三大650 是什么意思？

深蹲硬拉卧推三个极限重量加起来的总重量

爬山虎

1.体验生命2.跳出对抗3.允许一切
4.减少执念5.放下评判6.多做利他事

Nosugarcoffee

yvonneyin 发表于 2025-7-14 13:20
同感。
可能是做了太久应该做的事，忘了有什么想做的事

突然觉得自己也是每天做的都是应该做的，想做的虽然没忘，但没办法想做就做……

人生也许都有这么一段时间吧。

Nosugarcoffee

爬山虎 发表于 2025-7-25 19:46
1.体验生命2.跳出对抗3.允许一切
4.减少执念5.放下评判6.多做利他事

都对，能做到或能全部做到不容易。

Nosugarcoffee

楼主更新里说到能走路15000步，已经算是可以了。应该是以前很好的底子，才能在恢复阶段都能随便走个15000步。

记得去年回国的时候，一大学同学经常抱怨身体各种不适，在练八段锦。我提议她多走路，结果同学说每天接女儿下课的3，4千步已经很厉害了！我无语。