一只手臂抬不起来， 也弯不到背后，找什么医生治

cnpossum

有可能是肩周炎，我跟你一样，抬不起来，背不过去。后来找理疗师，去了三次，按步骤教我拉伸的方法。现在已经完全恢复了。曾经一度以为我胳膊一辈子也好不了了

Au05

cnpossum 发表于 2024-9-27 21:19
有可能是肩周炎，我跟你一样，抬不起来，背不过去。后来找理疗师，去了三次，按步骤教我拉伸的方法。现在已 ...

恭喜完全康复！

可以分享那理疗师的地点和名字吗？

我去看GP的时候， 让refer到Ta那里。

谢谢????

cristine

我疼好久了,有一天陪朋友打高尔夫,原本只是陪朋友自己就简单随便挥一下:
哪知道太久没打球就还是想打,竟然忘记疼痛开始打球了,
回家后竟然手可以抬起来了。
看起来还是要动起来。

liyuefu

针灸和拔罐

Huwuwo

我也是右手抬不起来，怕片说是右手韧带撕裂，也没有什么方法可以治疗的，我现在每周一次温水健身跟着老师在温水里做健身操一起一个小时，到现在已经有一年了，我的右胳膊可以抬起来梳头发了，我建议你们去温水健身吧！

拙泥

我有一次突然一个肩膀疼，胳膊抬不起来了，应该是Repetitive strain injury。
，前一阵去Gym运动举得太多造成的。
赶紧找朋友，她给按摩，刮痧加拔罐，第二天早上竟然明显好转，可以抬起来了!又加强治疗1次，完全好了!对朋友感激不尽...

自那以后，坚信"生命在于静止"。只走路和游泳，再不参加group fitness,也离那些器械远远的。

laikai000

50多岁，不服老不行，
锻炼容易受伤，
不锻炼也是各种毛病主动找上门

Nelly1975

happySpeculate 发表于 2024-9-24 07:56
我曾经有过，Medicare一年有5次免费的理疗，理疗师说不是50肩，那个时候穿背扣的bra手都伸不到，理疗师说每 ...

我觉得用橡皮筋练还是有用的。
我也是同样的问题，看了三次，理疗师按摩加上自己在家用橡皮筋练两个动作，两个月之后基本好的差不多了。

happySpeculate

Nelly1975 发表于 2024-10-1 13:35
我觉得用橡皮筋练还是有用的。
我也是同样的问题，看了三次，理疗师按摩加上自己在家用橡皮筋练两个动作 ...

那你比我好的快，我大概要近一年才恢复到以前一样

maoshengyan

我也是的后来涂抹了一种止痛膏好了

麻烦瓶

滑囊炎 是夹在肌肉和骨骼之间软组织发炎
一般发生于没有预热然后发力引起
需要理疗 运动康复训练 慢慢恢复

过来人的 血泪忠告 不要心血来潮练哑铃

小李師傅

麻烦瓶 发表于 2024-10-1 21:02
滑囊炎 是夹在肌肉和骨骼之间软组织发炎
一般发生于没有预热然后发力引起
需要理疗 运动康复训练 慢慢恢复

啞鈴運動都話，受傷可能頸部或者胸部

andrewmama

小河 发表于 2024-9-24 09:06
我也有过，最后也自己好了，做一些手臂爬墙运动什么的，另外可以涂这个消炎：

https://www.chemistdirect. ...

扶你扶我 扶她灵

churchman

50肩，只能靠时间，自己恢复

yang5637

单杠、大树叉子多练引体向上！

stephanie

麻烦瓶 发表于 2024-10-1 21:02
滑囊炎 是夹在肌肉和骨骼之间软组织发炎
一般发生于没有预热然后发力引起
需要理疗 运动康复训练 慢慢恢复

我也是滑囊炎，右胳膊有时一个小的动作就会很痛，而且不是固定位置。我这个症状已经有一年多了，请问你后来怎么治疗的？

小李師傅

stephanie 发表于 2024-10-6 08:24
我也是滑囊炎，右胳膊有时一个小的动作就会很痛，而且不是固定位置。我这个症状已经有一年多了，请问你后 ...

這種症狀明顯就是impingement

大杨树

我经过半年的拉伸，右肩现在基本恢复了7-8分，俯卧撑还会痛，但是已经不影响活动了

小李師傅

大杨树 发表于 2024-10-9 09:01
我经过半年的拉伸，右肩现在基本恢复了7-8分，俯卧撑还会痛，但是已经不影响活动了 ...

那就說明沒有好，那麼久，沒有去治療治療？

大杨树

小李師傅 发表于 2024-10-9 11:13
那就說明沒有好，那麼久，沒有去治療治療？

韧带拉伤。

好像也没什么有效的治疗手段。。。或者说没什么低成本的治疗手段。

割草，清洁，提重物，，大部分家务活都没影响，所以就懒得再去看医生了。

小李師傅

大杨树 发表于 2024-10-9 12:51
韧带拉伤。

好像也没什么有效的治疗手段。。。或者说没什么低成本的治疗手段。

肩膀很少有韌帶受傷的，因為韌帶會限制肩膀幅度。一般都是肌腱受傷發炎。長期發炎的後果就是啟發性關節炎

gaddafi

让Gp推荐到physio那里，坚持做段时间physio教的拉伸动作，非常有效。我曾经就是抬不高胳膊，往后也只能伸一点，连头发都要扎不上了，后面衣服扣子也没法扣，现在完全没问题。

Au05

去看GP了， 没有帮看是啥动作痛，也没看什么肌肉哪有问题，说是要两年才能好。 网上找练习的操。


我问起是否可出个Care plan， 让我去看physio，被告知是要痛1年以上才能开Care  plan。

我有些不明白：

1 为啥不帮我看到底那个肌肉 或连接点有问题呢？

2 我一素人怎么找合适的操呢？

3 Care plan 要病人忍受一年后才出， 不是耽误一年的正确康复时间吗？


GP人其实不错，在这个事上我真有些不明白了。

pessy

Au05 发表于 2024-10-26 18:00
去看GP了， 没有帮看是啥动作痛，也没看什么肌肉哪有问题，说是要两年才能好。 网上找练习的操。

这个大约是medicare有规定的吧，，，你如果愿意自费，估计就没有限制了

Au05

对这个规定保留意见。

想知道一般GP对肩部疼痛会有何初步诊断吗？

另，有用过care plan的坛友说说吗？