普通孩子如何保持足够活动量

MELKEW

女孩子可以做点小运动，看看对什么感兴趣，大羽毛球，乒乓球之类，羽毛球还要订场地，乒乓球容易点，室内或者室外架起来就能打

dondon

MELKEW 发表于 2024-3-4 09:18
女孩子可以做点小运动，看看对什么感兴趣，大羽毛球，乒乓球之类，羽毛球还要订场地，乒乓球容易点，室内或 ...

这些引动要时间灵活，其实需要家长参与。

MELKEW

dondon 发表于 2024-3-4 09:19
这些引动要时间灵活，其实需要家长参与。

是的，也是增进感情的机会吧

飞飞鱼

dondon 发表于 2024-3-4 09:17
我想总会Lost掉这个体制或者团体，毕竟工作以后很少再看到参加团体运动了，不如现在就开发去gym，自己在 ...

怎么会……社区球类俱乐部基本是孩子打完父母就上了，很多老奶奶从小学就在俱乐部里打球的。

我印象里你们学校也很讲 old girls的；）

dondon

飞飞鱼 发表于 2024-3-4 09:23
怎么会……社区球类俱乐部基本是孩子打完父母就上了，很多老奶奶从小学就在俱乐部里打球的。

我印象里你 ...

我周围好像很少人这样。包括我的同事们，我们也许是odd one。要不就你们是odd one。

我还没见过完了父母接着打的。
大部分人都是gym，遛狗家务作为主要运动模式。

不过这是个新思路，其他网友借鉴一下吧，我们已经晚了。

神探狄仁杰

话说有没有高年级女孩子撸铁的？我看到几个高年级女生，平时穿校服看不出来，周末穿紧身运动服那肌肉线条好美啊。。。

dianfang

dondon 发表于 2024-3-4 09:34
我周围好像很少人这样。包括我的同事们，我们也许是odd one。要不就你们是odd one。

我还没见过完了父母 ...

Gym这个选择挺好的，以后大学里也有gym，非常方便还有学生折扣。

wuxiaoq

这也是我发愁的事。学习已经不好了，身体再垮了，如何是好？孩子死宅一枚，怎么说也不愿意运动。等明年11年级，就没有任何运动了，只有背书包走路上学，周日和同学去逛街，唉！我以身作则，每天在家里做操健身，但是她坚决不参与。

dondon

神探狄仁杰 发表于 2024-3-4 09:42
话说有没有高年级女孩子撸铁的？我看到几个高年级女生，平时穿校服看不出来，周末穿紧身运动服那肌肉线条好 ...

肯定有的。羡慕体育好的。呵呵
但是上了年纪后，每天还是要保持一定活动量。

dondon

我发现体育这事，还是跟父母有关。
大家孩子还小的，赶快给孩子养成一个好的体育运动。我们之前一直打netball，但因为一些原因放弃了。现在特尴尬,只能自己慢慢找适合自己的运动了。

milkzhan

说实在的，这个运动跟学习一样，孩子大了只能靠自己。即使现在父母拉着去运动，等上了大学、工作以后、成家以后，还要父母拉着运动吗？我觉得如果孩子当前还不反对运动，父母需要帮孩子找到适合自己的运动方式（如果觉得走路不够的话）。其实走路本身也可以作为运动，只不过需要走得比较多，也就是要走出汗才有效果。

或者等孩子自己觉得运动量不够了，家长再帮着参与合适的运动。我见过不少成年人，年轻时都不运动的，但是因为最近几年work from home，发现老坐着身体就不舒服了，然后主动参加各种适合自己的运动（徒步、跑步、羽毛球、gym等等）。只有自己觉得需要了，才会真正动起来。

花之语

我们买了一架室内脚车和thread mill，孩子随时可以做一个小时的运动。

花之语

有一种室内的小球拍，好像乒乓拍但大一些，可以在室内打，而且活动量大，无须太大空间。这个也很好玩。

yddlx

你家孩子不知道喜不喜欢游泳？如果喜欢，可以利用学校游泳馆锻炼。

SleepyCat

dondon 发表于 2024-3-4 10:09
我发现体育这事，还是跟父母有关。
大家孩子还小的，赶快给孩子养成一个好的体育运动。我们之前一直打netba ...

为啥放弃，还有兴趣继续打么？社区netball 什么水平都可以，跟着队伍一起，比较容易坚持。

Saihu

女孩子到了高年级放弃体育的，见到很多。家里买健身器材，能坚持，也不容易。我们家里弄了个健身房，东西买了不少，利用率不高，很多东西就慢慢闲置了。还是去健身房容易坚持。健身房里总体男孩子多，但也看到很多年轻的女孩子，身材练得棒棒的。女孩子多是结伴一起，所以也是一个很好的社交活动。

面朝大海3

论上体校的重要性……

dondon

milkzhan 发表于 2024-3-4 10:14
说实在的，这个运动跟学习一样，孩子大了只能靠自己。即使现在父母拉着去运动，等上了大学、工作以后、成家 ...

我以前是不运动的，但上学时候一直到大学，早上都有跑操的。后来突然不跑操了，就感觉身上没劲。

后来工作又是久坐的，还得了颈椎病。后来才开始规律性运动，其实就是走路，stretch之类的。
其实再多做点更好。

因为我的经历，我对运动看的还是很重的。

dondon

Saihu 发表于 2024-3-4 11:29
女孩子到了高年级放弃体育的，见到很多。家里买健身器材，能坚持，也不容易。我们家里弄了个健身房，东西买 ...

我们家各种运动都有，就是现在孩子一下忙了，不觉得自己需要运动。周末还是可以的。

dondon

SleepyCat 发表于 2024-3-4 11:25
为啥放弃，还有兴趣继续打么？社区netball 什么水平都可以，跟着队伍一起，比较容易坚持。 ...

技术跟不上。太差了。

天呀！

家里设施都有，跑步机，划船机，拳击袋，卷腹机，蹦床，篮球，兵乓球，桌球，游泳池。。。但是奈何老大宁可睡觉也不上器械运动锻炼。好在她的男朋友，还有其他的朋友，会拉着她出门活动。家里那些“刑具”都是给我准备的。我在家上班的时候，一边上班一边运动，每天器械一个小时。

华丽转身

在家跳绳，花样跳绳

dondon

看来我要跟孩子一起运动了。哎当妈不容易。

Saihu

dondon 发表于 2024-3-4 13:35
看来我要跟孩子一起运动了。哎当妈不容易。

一起动起来。我和儿子一起去健身房，说老实话，半大小子和妈妈一起去的，几乎看不到。还好，孩子不介意，还愿意和我一起切磋。哈哈。母女一起去的，还不少。很多看上去像姐妹，很开心的。

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各种费妈，我们是靠学校游泳课，还有自选的网球课。自己再加上2个小时户外网球。感觉差不多了。偶尔爹爹带着去健身房。

highland

dondon 发表于 2024-3-4 09:34
我周围好像很少人这样。包括我的同事们，我们也许是odd one。要不就你们是odd one。

我还没见过完了父母 ...

我们俱乐部就是孩子打完了，爹妈接着打。大人组的下到十八九岁，上到六七十岁的，都一起打球。孩子在旁边加油可开心了。

SleepyCat

dondon 发表于 2024-3-4 13:20
技术跟不上。太差了。

那就打最低级别的。大俱乐部每年都grading 的。每个年龄都有初学的。还有好多成年人以前都没碰过球，都在打。就是第一年回去打，要重新熟悉队友，交新朋友，然后只要你每年都回去打，基本上都是同一批人，很快就打出感情了

dondon

SleepyCat 发表于 2024-3-4 16:28
那就打最低级别的。大俱乐部每年都grading 的。每个年龄都有初学的。还有好多成年人以前都没碰过球，都在 ...

我们学校其实现在也有，但训练太多了。太费时间，孩子高年级了，没那么多时间/

SleepyCat

dondon 发表于 2024-3-4 16:35
我们学校其实现在也有，但训练太多了。太费时间，孩子高年级了，没那么多时间/ ...

所以我说找找社区俱乐部，如果她确实还有兴趣。社区俱乐部除了最高级别的比赛，其他都比较随意，有一周训练一小时，周六打个比赛的，也有完全不训练就周六打个比赛的

水中靓鱼

竟然没体育课了。翻看一些贴子，感觉在这上学，体育是主科呢

跑跑步，一周二、三次