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楼主:Hillwang

灵魂的拷问 - 一天需要吃三顿饭吗？ [复制链接]

pinkscooter

金靴族

发表于 2024-3-1 12:52 来自手机 |显示全部楼层

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一司机发表于 2024-3-1 11:16
中国自古除了个别朝代都是吃两顿的。

以前皇上都是 10点早膳，下午四点晚膳

妥妥的减肥套餐

总有刁民要害朕

白金靴族

发表于 2024-3-1 12:53 |显示全部楼层

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Chocicecrm 发表于 2024-3-1 11:15
都是正餐吗？能吃得下吗？

不是，多是很小分比如3个寿司啊一个温泉蛋啊

mhh

铜靴族

发表于 2024-3-1 12:54 |显示全部楼层

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天呀！发表于 2024-3-1 11:52
我长期在家上班。

在家的时候，我一般是早上7点半给孩子做早饭，孩子上学了，我8点吃早饭；

谢谢mm详细分享
分先加给抢答的同学啦
回血加分

ausox

白金靴族

发表于 2024-3-1 12:57 |显示全部楼层

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要注意胃酸的控制, 16+8也要注意不能暴饮暴食, 多餐少食才是健康的

天呀！

金靴族

发表于 2024-3-1 13:06 |显示全部楼层

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mhh 发表于 2024-3-1 12:54
谢谢mm详细分享
分先加给抢答的同学啦
回血加分

不客气。

每个个人都不同。
不必一天非吃三顿饭。
不必一天必睡八小时。
也不必一天一定要走一万步。

就是有一套适应自己的生活规律，身体大体健康，心情还算愉快，就行。

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rayki

白金靴族

发表于 2024-3-1 13:35 来自手机 |显示全部楼层

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不投票了，事实上古代的时候经常两顿饭的，三顿饭是现代人的节奏. 还有完全是心理和基因的控制要去吃饭.

melinana

金靴族

发表于 2024-3-1 14:58 来自手机 |显示全部楼层

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我只能说无论是收入还是饭量足迹已经妥妥的是个中老年论坛了

astina

管理员

发表于 2024-3-1 15:02 |显示全部楼层

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一天如果只吃一顿的话可行吗？想象中可以节省很多时间

joshua_cas

铜靴族

发表于 2024-3-1 15:05 |显示全部楼层

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每人不一样，年轻人一天三顿感觉挺合理
上年纪后，一天两顿也够了

almondmilky

皮靴族

发表于 2024-3-1 15:12 |显示全部楼层

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不需要。
ＢＢＣ　如是说。
https://www.bbc.com/future/artic ... g-three-meals-a-day

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Hillwang

白金靴族

发表于 2024-3-1 15:14 |显示全部楼层

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melinana 发表于 2024-3-1 14:58
我只能说无论是收入还是饭量足迹已经妥妥的是个中老年论坛了

年均收入三十万，
一天只吃一顿饭。
我们足迹中老年，
不吃为啥玩命干？

Richeee

铜靴族

发表于 2024-3-1 15:19 |显示全部楼层

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一天三顿饭不过是近百年来的习惯，之前一天能吃上一顿饱饭也就够了
16／8 饮食蛮好的，胰腺负担小一些

Hillwang

白金靴族

发表于 2024-3-1 16:12 |显示全部楼层

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60多人了，明显一边倒啊

四导

铜靴族

发表于 2024-3-1 16:50 来自手机 |显示全部楼层

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真是奇怪，古代人看中医不科学不可信，怎么古代人吃两顿饭就值得提倡了

Purplelight

金靴族

发表于 2024-3-1 16:58 |显示全部楼层

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一般都两餐了吧？

其实挺疑惑的. 在国内从小被教育要一日三餐还得准时说是不然容易得胃病.现在流行轻断食.

从小被教育不能在车上看书. 这里这么教育了孩子孩子不听带着我跑去问他从小看到大的眼科医生. 医生说 “当然可以呀，为什么不呢我也很喜欢在车上看书的”. 完蛋！

风吹麦浪

xinjiegu1

银靴族

发表于 2024-3-1 17:30 |显示全部楼层

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我从小就不吃早饭。都是一天2顿，

hao88hao

布鞋族

发表于 2024-3-1 17:38 来自手机 |显示全部楼层

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正在减肥。从一日三餐少一顿发慌，到现在基本一顿，肚子咕咕叫，但是不饿。真心没有必要吃这么多，尤其中年人我，三高向你招手去

llee

布鞋族

发表于 2024-3-1 17:57 |显示全部楼层

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本帖最后由 llee 于 2024-3-1 17:59 编辑

Pippa 发表于 2024-3-1 12:35
最近看了很多关于轻断食、减肥的研究和资料。好像说轻断食并不能减肥，真正减肥的是缩少摄入热量，不在于吃 ...

我也关注过一些断食方面的信息。断食有效果但是因人而异。感觉主要还是要吃的健康，尽量少吃深加工食品，碳水尤其是糖。

轻断食甚至是更深度的多达72小时的断食作为一种减肥手段还是有些科学依据的，当然不一定适合所有人。

有兴趣多了解断食的可以搜Dr. Jason Fung的视频，尤其是他关于“减肥只需要控制热量摄入”这种观点的回应我觉得很有道理。他认为不是所有的热量都一样的，比如一千卡路里的白糖和一千卡路里的青菜对人体的影响很明显不同。