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楼主:timer000

大家的西人同事朋友们也都是早晨锻炼吗？ [复制链接]

righttang

金靴族

发表于 2023-1-12 23:48 |显示全部楼层

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这个是生物钟的问题，别勉强自己

不知道不知道

皮靴族

发表于 2023-1-12 23:50 来自手机 |显示全部楼层

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我喜欢早上爬山，开始了就一定有个终点，就在不远处等着你，汗水伴随着鸟鸣和微湿的空气，直到登顶的那一刻的畅快淋漓。

Kimba2601

木屐族

发表于 2023-1-13 07:37 |显示全部楼层

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audreamer 发表于 2023-1-12 23:06
请问你一般锻炼多长时间和强度如何？我锻炼完觉得累和困，并不觉得心情会好啊 ...

哎呀那我那严格上来说可能根本不叫锻炼了，一般是急步走40分钟左右，或是游泳。

CDCD

银靴族

发表于 2023-1-13 07:45 来自手机 |显示全部楼层

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曾经有过5点多起床晨跑。结果一天都累得要死，心情很差
再也不喜欢弄了

一般下午锻炼还是可以的。5点钟6点钟那种还行

audreamer

铜靴族

发表于 2023-1-13 08:56 |显示全部楼层

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本帖最后由 audreamer 于 2023-1-13 08:57 编辑

Kimba2601 发表于 2023-1-13 07:37
哎呀那我那严格上来说可能根本不叫锻炼了，一般是急步走40分钟左右，或是游泳。 ...

哦，那可能是强度的区别了。我是跑步，跑8公里左右，跑完觉得累。

Giraffa

皮靴族

发表于 2023-1-13 13:28 |显示全部楼层

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中年人的特质是不是晚上容易睡着早上容易睡不着吗？哈哈

keke

金靴族

发表于 2023-1-13 17:17 |显示全部楼层

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早中晚都有锻炼，业余时间全上体育课了。

皮靴主

草鞋族

发表于 2023-1-13 17:29 |显示全部楼层

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健身房早晨人很多

papajerry

草鞋族

发表于 2023-1-13 19:19 |显示全部楼层

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下班後體力會支撐不住，上班前做一個多小時活動比較好

toughzero

皮靴族

发表于 2023-1-13 19:49 来自手机 |显示全部楼层

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good

子午

金靴族

发表于 2023-1-13 20:41 |显示全部楼层

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以前是，后来起不来了

call000

铜靴族

发表于 2023-1-14 23:02 |显示全部楼层

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我以前的鬼佬经理一周2-3次早晨4:30 在Yarra river paddling .... 然后7:15左右进公司洗澡、吃早饭。

timer000

皮靴族

发表于 2023-1-15 09:13 来自手机 |显示全部楼层

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call000 发表于 2023-1-14 23:02
我以前的鬼佬经理一周2-3次早晨4:30 在Yarra river paddling .... 然后7:15左右进公司洗澡、吃早饭。

...

4:30！
那得几点睡觉啊，8点就睡吗？

cezhou

光脚族

发表于 2023-1-15 12:21 |显示全部楼层

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什么时间无所谓，找个合适自己的能坚持下来就行

Missy

银靴族

发表于 2023-1-15 12:32 |显示全部楼层

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同事里边有喜欢早上的，有喜欢傍晚的。
早上试过，很难受，运动完还得洗澡洗头吹风化妆才能上班，赶时间心里压力就很大，要是在外面健身还得收拾一包东西。
晚上吃完饭八点半感觉效果最好，做完直接洗澡吹干睡觉，而且睡眠质量特别好。

后来这个也懒得弄了，上班地方有健身器材，每隔半小时一小时的去练一会儿，合理利用时间摸鱼（不是）缺点是强度没有晚上做得高了，毕竟还在上班时间不能弄得满头大汗哈哈

我的上帝

木屐族

发表于 2023-1-15 12:45 |显示全部楼层

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这纯粹是因为澳洲下班后不方便，以及晚上没有夜生活的氛围造成的。

我有段时间和老外一样，早上6点在健身房练，然后洗澡、吃东西什么的，上班还有点赶，下午很多时间犯困，回家了晚上九点过就得睡觉。时间长了以后，觉得并不是那么符合中国人的生物钟。

我常年健身，已经坚持了二十多年，感觉时间还是随意最好，要听从自己身体的信号。早上觉得起不来的，就别勉强了。