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楼主:mfhxilc2

[医药资讯] 实在撑不下去了，咋办啊 [复制链接]

BlueMountainAu

金靴族

发表于 2021-3-5 13:29 来自手机 |显示全部楼层

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越是担心睡眠，越是睡不好，放松心态，吃喝玩乐嫖赌抽，放松身体心灵，吃的香睡的好

scorpiono1

皮靴族

发表于 2021-3-5 13:29 来自手机 |显示全部楼层

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澳洲买不到的你让人寄吧好像不贵以前我给我妈寄过

要慢慢停药安定容易上瘾有戒断反应的问了一个GP 说这个挺温和的她自己也是国内带

不过最好还是不要一下子停戒断反应很难受一点点停了就好

libbyls

皮靴族

发表于 2021-3-5 13:30 来自手机 |显示全部楼层

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我妈也吃这个对神经不好的

hec66

铜靴族

发表于 2021-3-5 13:33 |显示全部楼层

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每天三杯咖啡白天找点事做保证11点不到就困的晕过去

hicaps

布鞋族

发表于 2021-3-5 13:34 来自手机 |显示全部楼层

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海运吧，别的不多说了

hmy

木屐族

发表于 2021-3-5 13:36 |显示全部楼层

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YOUTUBE 上找些单调曲目音乐，循环放，最后你就大脑放空，目光失焦，进入了另一种境界

kikilala

皮靴族

发表于 2021-3-5 13:51 |显示全部楼层

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lz失眠多久了？如果是短期的以后没准还能调整回来。这边一些华人GP给开安眠药，但是一次只给7粒最多

一条大鱼

铜靴族

发表于 2021-3-5 14:03 来自手机 |显示全部楼层

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看GP,心理医生，

dazhong_kim

布鞋族

发表于 2021-3-5 14:10 来自手机 |显示全部楼层

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我以前也一直以为喝咖啡会影响睡眠，自重加入新公司被逼着喝咖啡后发现以前的失眠都消失了。但一定要一大早喝。

zykk759

皮靴族

发表于 2021-3-5 14:49 |显示全部楼层

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住山里去很管睡的。

half-understand

银靴族

发表于 2021-3-5 14:59 |显示全部楼层

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常住土澳的话还是看GP，看Specialist，遵医嘱吧。
至于药物依赖，两害相权取其轻。
咱不是都有食物和水的依赖吗？

haohaohao

铜靴族

发表于 2021-3-5 18:04 来自手机 |显示全部楼层

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楼主老土了，国外都用神药lorazepam 治疗焦虑失眠，奇效。但不建议长期服用。其实，治疗失眠最好方法是白天干体力活，楼主如果是办公室脑力劳动者，赶紧辞职吧，到工厂打工，晚上累的倒头就睡。

老婆是CPA

金靴族

发表于 2021-3-5 18:06 |显示全部楼层

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要么干点体力活要么锻炼锻炼身体

皮皮9

铜靴族

发表于 2021-3-5 18:11 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由皮皮9 于 2021-3-5 18:13 编辑

褪黑素，前面有推荐

小猪顾

金靴族

发表于 2021-3-5 18:21 |显示全部楼层

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destine 发表于 2021-3-4 11:37
melatonin, 美国随便买，i Herb上就有。

在澳洲貌似是要在柜台才能买到，去问问GP看开个处方吧。

退黑素这里要医生处方的，是Circadin,我睡眠也不好，GP给的是这个要，说不会有依赖性，但是几乎没有效果，还配了Amitriptyline Alphapharm.

tarantotaranto

皮靴族

发表于 2021-3-5 18:29 |显示全部楼层

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冥想，放空

小猪顾

金靴族

发表于 2021-3-5 18:38 |显示全部楼层

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GEWEIYA 发表于 2021-3-4 07:52
我老伴10年失眠，来澳洲后，一位曾在国内担任过医生的人建议，每天早晨喝一杯牛奶咖啡，很快解决了失眠问题 ...

我每天早上一杯牛奶咖啡，就是去年年底开始失眠的

小猪顾

金靴族

发表于 2021-3-5 18:40 |显示全部楼层

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yangwulong1978 发表于 2021-3-4 08:01
你那药我连续吃了一年国内的安眠药，我一周就戒了，晚上喝桂圆莲子水，然后吃灵芝孢子粉，你上网查一下 ...

桂圆莲子水这里超市就有买，灵芝孢子粉哪里有卖？

小猪顾

金靴族

发表于 2021-3-5 18:43 |显示全部楼层

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destine 发表于 2021-3-4 11:37
melatonin, 美国随便买，i Herb上就有。

在澳洲貌似是要在柜台才能买到，去问问GP看开个处方吧。

melatonin我也吃过，没有效果，GP配给Serepax说不到万不得已尽量不要吃，会上瘾的。

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antient

皮靴族

发表于 2021-3-5 18:44 来自手机 |显示全部楼层

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楼主你试试晚上做一个运动，我晚上9点多跑步机30分钟，11点多都快睁不开眼了

A50

皮靴族

发表于 2021-3-6 19:48 来自手机 |显示全部楼层

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楼主说的这个药在澳洲限制使用。治失眠有很多办法，找医生看看吧

krel

皮靴族

发表于 2021-3-7 08:33 |显示全部楼层

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失眠就起来干活。换个时间灵活wfh的工作。白天睡觉。

Empyrium

木屐族

发表于 2021-3-7 08:35 来自手机 |显示全部楼层

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运动 sex 都有助于睡眠

scot

木屐族

发表于 2021-3-7 18:24 来自手机 |显示全部楼层

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melatonin要看剂型，一般的剂型吸收不好。现在有好的剂型，可以很快吸收。效果很好。

1212

银靴族

发表于 2021-3-7 20:12 |显示全部楼层

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额，晚上不要剧烈运动，会过于兴奋更加睡不着的，还是早点好。这么多年都习惯早上一杯咖啡，原来还有助眠的效用，那我倒是挺适用这个法子的。

iamiii

皮靴族

发表于 2021-3-7 20:54 |显示全部楼层

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swisse睡眠片、bioglan褪黑素、natures own睡眠肽：澳洲睡眠片综合科普

https://www.douban.com/note/620897656/

楼主看一下这个链接。应该有点用。

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iamiii

皮靴族

发表于 2021-3-7 20:55 |显示全部楼层

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【版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。
作者：掉队的包子（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/620897656/

1、如果你是短期的失眠，最好通过调节生活、饮食习惯等方式改善，如不饮用浓茶、咖啡等。

2、如果是因为更年期、长期的焦虑、睡前亢奋、由于生活中的事件（比如工作压力、失恋）导致的失眠，这可能是自身神经过度亢奋所致，可以考虑睡眠肽、镁这种对神经起镇静作用的产品。至于到底是选睡眠肽还是镁?哪个作用大?这个因人而异，不仿都可以试试。

3、如果睡眠伴随着肌肉的抽筋、痉挛等，可以考虑镁类睡眠片产品。

4、老年人无以上症状，但长期失眠，则可能是褪黑素分泌水平随着年龄增长下降导致，可以考虑褪黑素类产品。】