脸和身材怎么选 - 减肥的困扰

bhua9

wellye 发表于 2020-12-16 23:02
可能还是吃的问题，我之前和你一样情况，吃了几周liten easy发现我吃的虽然算健康但是分量太多了。后来就 ...

真的吗？ 你吃了多久啊， 三餐都吃吗？还是就中晚餐？

感恩的心

35 好年轻啊。我35的时候 还满脸婴儿肥

wellye

bhua9 发表于 2020-12-16 23:12
真的吗？ 你吃了多久啊， 三餐都吃吗？还是就中晚餐？

我一般就点中晚餐。早晨我一般就2鸡蛋一杯奶茶，我天天吃ok。我点1200cal那个，它规定只能一杯low fat milk，我一天一杯咖啡一杯茶牛奶超过它的规定而且是full cream，点1200 我就偶尔还可以吃一个巧克力之类的，给我一点余地。
基本就是吃的和基本新陈代谢持平，运动的消耗就是可以减掉的。 我吃了2个月吧，现在有时候也会点比如5个午饭啊之类的。

wellye

bhua9 发表于 2020-12-16 23:12
真的吗？ 你吃了多久啊， 三餐都吃吗？还是就中晚餐？

对了 它的套餐里其实carb不低的，就是比较健康的carbs，我觉得适合我这种无法断碳水的。我还吃过它姐妹网站☝️更健康的，low carb的，实在不好吃。

bhua9

wellye 发表于 2020-12-16 23:34
对了 它的套餐里其实carb不低的，就是比较健康的carbs，我觉得适合我这种无法断碳水的。我还吃过它姐妹网 ...

好的， 就这个暑假吃起来了，不然假期各种吃吃喝喝肯定又要胖，我感觉自己就是上个圣诞开始胖起来的。

Ssantamo

跪求楼主分享去gym找健身教练的经验…比如多少钱呀，找哪一种类型的教练呀，每次是一对一上课么，一周几节课一次多久呀…健身房小白，没有任何基础…想找个私教带着我减肥。谢谢分享～～～～

wolikegaofeng

我也感觉35是个时间节点，35之前完全不用控制，35以后就完全控制不住。

marylikecats

Ssantamo 发表于 2020-12-30 23:24
跪求楼主分享去gym找健身教练的经验…比如多少钱呀，找哪一种类型的教练呀，每次是一对一上课么，一周几节 ...

教练分等级的。 等级越高价格越高。
你可以从第一级别开始，大概45 还是 60 刀每45 分钟。

我一般买个套餐-6次的package起。

都是一对一上课。 我一周两次。

没啥类型，我一般选男的教练。因为女的教练话多或者是我和女的教练老爱聊天，耽误时间。

你先上个6次左右看看。

Ssantamo

marylikecats 发表于 2020-12-31 14:52
教练分等级的。 等级越高价格越高。
你可以从第一级别开始，大概45 还是 60 刀每45 分钟。

谢谢建议～！！！