省略号MM超级温和的“睡眠训练”成功记- 记录我那漫长的4四月

caridi

bhua9 发表于 2020-11-20 11:20
不是每个宝宝都可以被训练的， 做家长的要flexible一些。

清醒时间，疲劳信号，每个月龄合适的作息指导 ...

完全同意。。。。。世界不是静止的。。。。娃每一天都改变。。。。只能相对而言找出规律。。。而不是一味的照书养。。。。说实话有几个是真正的教科书宝宝呢？？？ 又不是机器人。。。。

caridi

Pippa 发表于 2020-11-20 09:28
这样看不像是胎里带的呀。是不是奶粉不对？我记得我孩子刚出生医院给的奶粉，一吃就出几粒疹子。我立即换 ...

我分析就是捂出来的。。。。天气忽冷忽热。。。我也没经验。。。。有时候出去坐一趟车就发了。。。car  seat太热了。。。。所以我现在家里三个温度计。。。。然后热的时候尽量不出门。。。。。

Pippa

caridi 发表于 2020-11-20 16:30
我分析就是捂出来的。。。。天气忽冷忽热。。。我也没经验。。。。有时候出去坐一趟车就发了。。。car  s ...

只要后颈是温的，不能惹，太冰也不行，那孩子就是够衣服了。很多中国人穿太多了，老人喜欢摸手，这个其实已经过热了

pinkscooter

曙光在前 日本旅游可以开始考虑了。。。

当然要等到解除国境封锁

caridi

pinkscooter 发表于 2020-11-20 16:44
曙光在前 日本旅游可以开始考虑了。。。

当然要等到解除国境封锁

下个月准备去crown staycation。。。。。试试第一次不在家里睡觉。。。。为此我买了一个travel cot。。。。。看娃能不能适应。。。。。

caridi

第一步：“由抱睡到拍睡“

我娃月子里就不怎么睡的。。。。以至于月嫂（坑爹的月嫂啊！）临走之前。。。。语重心长的和我说。。。。诶呀。。。这孩子睡眠太差了。。。。我做月嫂这么多年没见过这么差的。。。。。真的我心如死灰。。。。。

其实现在回过头想想。。。。也许月子里哄睡的方法就不对。。。。要是怀孕的时候看看书啥的。。。。搞不好可以提前预定一枚小睡神。。。。。

Anyway。。。。月嫂走了后。。。请了一个做饭阿姨帮忙。。。。白天我啥事儿都不干。。。。。就在房间守着Cot陪我儿睡觉啊。。。。。整整一个月。。。。。

记得最初宝宝由于胀气还是别的原因。。。。躺着睡根本睡不稳。。。。于是我和阿姨白天是轮流抱睡的。。。。抱了快2个礼拜吧。。。我心想这样不行啊。。。。。我要是自己带孩子。。。。天天这么抱着。。。。我也别做事吃饭了。。。。。

于是开始第一次实践。。。。放床拍睡外加白噪音。。。。。因为我娃不吃奶嘴的。。。所以哄睡难度升级啊。。。。就靠手了。。。。。

同时根据娃的清醒时间和睡眠window来摸索他困的信号。。。大概几天后就能把握出规律了。。。。然后根据书上学的理论知识：给他一个睡眠的routine- 穿睡袋，拉窗帘，放床，白噪音（后来会自己睡觉后就没有用了）最后拍拍拍。。。。。

刚开始几天都是20分钟一醒。。。。基本上是拍20分钟。。。睡20分钟。。。。。每天满满的挫败感啊。。。。无数次想放弃。。。。就这样。。。。一天天。。。宝宝越睡越长。。。。我拍的时间越来越短。。。。。最快的时候5分钟就睡着了。。。。

前前后后大概一个月吧。。。我记得娃快三个月的时候。。。。有一天我把娃放床上。。。然后去了一趟洗手间（因为知道大概会挺久。。。。P）然后。。。等我回去的时候。。。娃居然自己睡着了。。。。
惊喜不精细。。。。意外不意外。。。

老母亲激动啊。。。热泪盈眶啊。。。。

从此以后。。。再也不拍了。。。。。我儿学会自己入睡啦。。。。

在这里插播一个心得。。。。。。就是如何分辨孩子的哭声。。。

我觉得这个真的蛮重要的。。。。特别是家里有人完全听不得孩子哭。。。。比如有老人。。。。。就会产生“一哭就抱“。。。。结果就是”放不下“。。。。。另外个人完全不推荐”哭声免疫“。。。。太残忍而且小baby的需求是需要回应的。。。。。前提是真的有需求。。。。

比如。。。在最初的几次训练中。。。。。小孩子肯定会嚎叫。。。。我一般会根据哭声判断到底是真哭还是假哭。。。。again。。。。。又回到之前。。。。学会抓住孩子的清醒时间。。。。基本上孩子没有饿。。。没有生病。。。。最重要的。。。没有因为清醒时间过长而导致过劳。。。。。那么剩下的“哭“（几乎没有眼泪）。。。就是假哭。。。。。我会开着监控。。。。。观察孩子的状态。。。。。如果哭声越来越短。。。。越来越低。。。。持续时间不超过十分钟。。。。基本上就是孩子通过”假哭“进行自我安抚。。。。这个时候千万不要打扰他。。。。是非常好的自我学习的能力。。。。。大人看着监控就行了。。。。。

其实很多时候。。。。。你觉得孩子似乎哭了很久很久。。。。但是如果计算时间。。。往往只有十分钟。。。。。只是由于家长的焦虑才觉得孩子哭了很久很久。。。。。

试过几次。。。。结合清醒时间喝放床的时间点。。。大概一两个礼拜就可以抓住孩子的规律了。。。。。再往后就是慢慢总结经验教训。。。。就会发现。。。。放床的时间越来越准。。。。孩子基本十分钟之内可以冷静下来。。。。那就成功了大半。。。。。

pinkscooter

caridi 发表于 2020-11-20 16:53
第一步：“由抱睡到拍睡“

我娃月子里就不怎么睡的。。。。以至于月嫂（坑爹的月嫂啊！）临走之前。。。。 ...

早就和你说了。。。100天是个分水岭啊

我当年也是 过了100天，把娃放进 cot 我去洗围嘴，过一会回去一看 睡着了。。。

全家4口大人，头一次一起坐在饭桌前吃了晚饭，那真是百感交集，热泪盈框啊。。。

hiding

caridi 发表于 2020-11-20 16:53
第一步：“由抱睡到拍睡“

我娃月子里就不怎么睡的。。。。以至于月嫂（坑爹的月嫂啊！）临走之前。。。。 ...

我暂时还没拍睡成功过

caridi

hiding 发表于 2020-11-20 18:29
我暂时还没拍睡成功过

等下面写写我拍睡的心得。。。。。其实第一步拍睡反而最难。。。因为太考验耐心了。。。。

toozz

latter 发表于 2020-11-18 23:10
恭喜 羡慕楼主MM；心酸为什么自家娃这么渣呢？！6个月大还是频繁夜醒，我是晚上自己带。。。已经抑郁了，在 ...

我家的也是，快一岁了，一晚上醒三五次。入睡基本上没什么问题，拍睡就行，就是频繁夜醒，醒了就哭。哭了还很难在床上安抚，抱起来才消停，渐渐地不仅没有从拍睡进化自主入睡，还倒退成抱睡了。

最近好一点了，可能是慢慢长大了，也可能跟我让他自己入睡有关。现在我让他自己睡，提前一点扔小床不管了，他爬着爬着累了就自己睡了。在这个过程中学会了捡奶嘴。昨天半夜又醒，嚷嚷了两声坐起来，接着自己把奶嘴塞嘴里又躺下了。黑暗中其实我看不见他的动作，只见一个奶嘴飘上去又飘下来，我那个乐啊～
我感觉让娃学会自己settle，夜里醒来就更容易自己resettle。你可以往这个方向试试看。

dorisru

toozz 发表于 2020-11-21 01:22
我家的也是，快一岁了，一晚上醒三五次。入睡基本上没什么问题，拍睡就行，就是频繁夜醒，醒了就哭。哭了 ...

从拍睡到自主入睡又是一大步，真的好难

hiding

每次花了半小时resettle然后放床就醒真的很火大！想宝宝真的蠢的受不了！

gfarmer

caridi 发表于 2020-11-19 11:55
欸。。。这几天真的就是5点醒了。。。之前开个白噪音海能扛半个小时。。。最近白噪音都不好使了。。。。 ...

14个小时喂4顿奶3顿饭 深有同感 护士说每顿饭和奶隔一小时就可以 我感觉好难做到

caridi

pinkscooter 发表于 2020-11-20 18:13
早就和你说了。。。100天是个分水岭啊

我当年也是 过了100天，把娃放进 cot 我去洗围嘴，过一会回去一看 ...

真的真的。。。。我娃100天前。。。都是我。。。老公。。。阿姨轮流吃饭的。。。。。

后来我和老公。。。。趁他睡黄昏觉的时候吃饭。。。。然后给他洗澡喝奶。。。。最近他7个半月。。。我准备给他并觉了。。。。。估计后面得先伺候老板。。。。再吃饭了。。。。

caridi

gfarmer 发表于 2020-11-21 22:01
14个小时喂4顿奶3顿饭 深有同感 护士说每顿饭和奶隔一小时就可以 我感觉好难做到 ...

根本来不急啊。。。。我准备回恢复2顿了。。。。要不娃一天到晚就是吃吃吃。。。。而且我孩子。。。。不饿就坚决不吃。。。。很坚决的那种。。。。。。

我感觉3顿奶3顿饭。。。更合理。。。。再等等吧。。。

caridi

toozz 发表于 2020-11-21 01:22
我家的也是，快一岁了，一晚上醒三五次。入睡基本上没什么问题，拍睡就行，就是频繁夜醒，醒了就哭。哭了 ...

同意。。。。先自己学会入睡。。然后再慢慢学会自己接觉。。。。我娃后来半夜会睡着睡着。。。啪。。。一个翻身。。。然后眼睛睁开了5秒。。。环望四周。。。。。发现没人陪他玩。。。。就再翻个身继续睡。。。。

caridi

“接觉-拍拍拍 手要断“

自主入睡慢慢稳定后。。。。。娃迎来了传说中的四个月 – 睡眠倒退期 -。。。要搁以前。。。我就报以“破罐子破摔“的心态。。。。倒退倒退。。。。睡渣已经退无可退了好么。。。。但是现在咱有追求了呀。。。。咱们要做”规律作息小标兵“啊。。。。。怎么能被睡眠倒退给击倒呢。。。。。

理想很丰满。。。现实很骨感。。。

睡眠倒退的第一个状况。。。娃不会接觉了。。。。

研究说每一个宝宝。。。。睡到45分钟一个cycle的时候。。。。的确容易醒。。。但是由于自主入睡的宝宝睡眠能力比较强。。。。在半梦半醒的时候。。。可以不借助外力。。。。自己睡回去。。。。所谓的“接觉“。。。。简单来说就是娃迷迷糊糊的时候。。。。眼睛半睁半闭。。。。但是他看看周围没啥值得醒来的事情。。。。就会选择闭上眼睛继续睡。。。往往这一闭眼。。。可以再睡起码一个小时。。。。

但是。。。我娃四个月的时候。。。。突然不会接觉了。。。猝不及防啊。。。灭个小睡30，40分钟准醒。。。。。妈妈表示很崩溃啊。。。。。这才刚刚爽了没俩礼拜。。。。。真的是郁闷死。。。。。

解决办法。。。。只有“百米冲刺“去手动接觉。。。。。捡起之前的”拍拍大法“。。。。趁娃没醒透之前把他拍回去。。。。成功机率大概50/50吧。。。。。。

关于“怎么拍“。。。。

我的经验是上半身比下半身好使。。。。。如果娃穿睡袋手没放出来的话。。。。拍拍肩膀。。。。由快到慢。。。。娃刚开始叫唤的声音大。。。就迅速的拍。。。。慢慢等娃冷静下来后。。。。可以相对放慢拍的速度。。。。。直到睡着。。。。。

如果不穿睡袋。。。这个比较有技术含量。。。。此刻的娃就像一条蛇。。。。反作用力跟你扭来扭去。。。。。我会一只手固定娃的双手。。。。另一只手拍屁屁那里。。。。。。然后如果娃脚不老实。。。。还得匀出一个胳膊压着腿（有妈妈是用枕头。。。。不过为了防止窒息。。。床上的东西越少越好。。。。枕头要及时撤走P）

然后小月零的宝宝。。。可以试试白噪音＋拍拍。。。。毕竟咱们手已经残废。。。。嗓子总要留着吧。。。。。

我试过那个传说中的哄娃神奇。。。费雪小海马。。。根本不管用。。。我娃就适合简单粗暴的方法。。。。白噪音是模仿子宫里妈妈羊水的声音。。。。3个月前使用最有效。。。。。基本上娃不settle或者哭的时候。。。一上白噪音。。。。会立刻安静下来。。。。。6个月之后效果一般般了。。。毕竟那个时候娃对外界的声音已经习惯了。。。。。就不咋好使。。。。但是如果出生后一直用白噪音的话。。。。一直延续到一岁都是有效的。。。。比如我娃现在黄昏觉都是靠白噪音。。。。

对。。。。黄昏觉异常艰难。。。爸爸妈妈为了能吃上口饭。。。。就偷懒了。。。。。

toozz

caridi 发表于 2020-11-23 17:36
根本来不急啊。。。。我准备回恢复2顿了。。。。要不娃一天到晚就是吃吃吃。。。。而且我孩子。。。。不 ...

我家的就吃完奶接着辅食，间隔拉开，一天只有四顿，每顿管够。
也曾经辅食放中间，发现一天太多顿，他就没有了饥饿的刺激，结果反而吃得少了。
现在特别喜欢吃，虽然还是瘦，但是每次看他吃都挺开心的。

latter

toozz 发表于 2020-11-21 01:22
我家的也是，快一岁了，一晚上醒三五次。入睡基本上没什么问题，拍睡就行，就是频繁夜醒，醒了就哭。哭了 ...

我家这个一样；奶睡，拍睡都行，频繁夜醒不知道怎么破，就是一个睡眠周期到了自己不会接觉到下一个睡眠周期！所以一开始唧唧歪歪我就要拍了，不能等到哭了才拍，那样就有一半机会拍不回去了。

latter

caridi 发表于 2020-11-23 17:37
同意。。。。先自己学会入睡。。然后再慢慢学会自己接觉。。。。我娃后来半夜会睡着睡着。。。啪。。。一 ...

怎么让娃学会自主入睡呀？我也是拍拍拍拍到手抽筋了，拍了好几个月了，娃还是没学会呀，现在开始长牙了，有可能不舒服，夜醒频繁，太磨人了。

caridi

latter 发表于 2020-11-24 21:12
我家这个一样；奶睡，拍睡都行，频繁夜醒不知道怎么破，就是一个睡眠周期到了自己不会接觉到下一个睡眠周 ...

就是这样的。。。。接觉比入睡难多了。。。。我之前接了一个月。。。。就百米冲刺给他接。。。。。成功几率一半一半。。。现在娃大了。。。。基本上自己会调整了。。。。上午觉睡不长。。。。下午觉自己会睡久一点。。。。。实在不行。。。。咱还能再搞个黄昏觉。。。。。补个眠。。。。反正7个月后我就不接觉了。。。。

caridi

toozz 发表于 2020-11-23 20:25
我家的就吃完奶接着辅食，间隔拉开，一天只有四顿，每顿管够。
也曾经辅食放中间，发现一天太多顿，他就 ...

好的。。。明天试试你的“直接吃”。。。。。现在没多久就一顿。。。。往往奶来不及喂。。。。。饭也吃不够因为没有食欲。。。。。

caridi

latter 发表于 2020-11-24 21:15
怎么让娃学会自主入睡呀？我也是拍拍拍拍到手抽筋了，拍了好几个月了，娃还是没学会呀，现在开始长牙了， ...

你试试不拍。。。他会哭吗？ 哭的话。。。真哭假哭？ 有眼泪吗。。。。

toozz

caridi 发表于 2020-11-25 00:00
好的。。。明天试试你的“直接吃”。。。。。现在没多久就一顿。。。。往往奶来不及喂。。。。。饭也吃不 ...

对了，我家娃当时是不喜欢吃奶喜欢吃辅食，所以先奶后辅食，辅食吃到饱。你家要是喜欢吃奶，可以换下顺序。我个人觉得先吃啥后吃啥不太要紧，喜欢吃的往后放才能骗娃多吃点…

caridi

toozz 发表于 2020-11-25 00:08
对了，我家娃当时是不喜欢吃奶喜欢吃辅食，所以先奶后辅食，辅食吃到饱。你家要是喜欢吃奶，可以换下顺序 ...

我娃最近喝奶不好好喝。。。。我准备明天先奶后辅食，。。。连着给。。。。你说的很对，，。。。不能一整天都在吃饭。。。。大人累孩子也没有饥饿感。。。。

rainyfriend

可以八卦一下月嫂的故事吗

urhug

我觉得，说了那么多，最关键的其实就是，楼主的娃脾气好，不是睡渣。。。。我家三个娃，就老大脾气好睡眠好，其他两个都是暴脾气加睡渣，痛苦的啊

hiding

我们家拍断手，他哭破嗓子完全不理你扭得和麻花一样，泪流满面。

latter

hiding 发表于 2020-11-25 07:51
我们家拍断手，他哭破嗓子完全不理你扭得和麻花一样，泪流满面。

一样一样拍断手！哭着歇斯底里的时候我会抱起来，然后再放下（pick up/put down method），这个过程腰也受到摧残呀！真的娃与娃不一样呀 呜呜呜呜

hiding

latter 发表于 2020-11-25 17:58
一样一样拍断手！哭着歇斯底里的时候我会抱起来，然后再放下（pick up/put down method），这个过程腰也 ...

我腰已经断了，现在靠束腹带撑着。娃12周7.4公斤了，真是不敢想。