开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-4 16:23
心里想跟随你，但是口不答应

试试看，我主要对我自己实在没眼看了，我也是碳水和甜食的重度爱好者

yoyo05

melinana 发表于 2020-7-4 16:26
心里想跟随你，但是口不答应+1

一咬牙心一狠(paopaobing(64))

yoyo05

zbaobao 发表于 2020-7-4 16:29
减了2个月了，也是疫情宅吃，胖了10斤，已经减回来了

哇塞，你是易胖也易瘦的体质吗？因为我是易胖巨难受！
我朋友一周不吃晚饭都能瘦个几斤，我三天不吃也完全没有动静

yoyo05

sangchen 发表于 2020-7-4 16:30
8-4的轻断食好几个朋友都很有效。

你的意思是八点到4点吃东西？

yoyo05

蚝 发表于 2020-7-4 16:30
跟楼上们相反诶，嘴上支持你，心里放飞

有差别吗(paopaobing(60))

yoyo05

zbaobao 发表于 2020-7-4 16:30
也是断糖，低卡，冬天冷，完全没运动。。。

你是多久瘦回来的啊？大冬天的我这不爱运动的真的是有点难

melinana

yoyo05 发表于 2020-7-4 21:06
一咬牙心一狠

我脚都跺肿了
口还是不答应

yoyo05

Pippa 发表于 2020-7-4 19:55
完成后，版主会如何赏赐？先说说，我们一起跟进，请版主务必回复，线上等 ...

哈哈不如搞个分数奖励活动

ccccjessicacccc

今晚我狠狠地吃了一顿烤肉。。。。。。。然后小妹给我买的福袋（牛轧糖和杏仁饼干）。。。。喝了杯咖啡，最大杯的那种（每天三杯的，早中晚，非常有幸福感）。

然后看到这个帖子。

后悔也晚了！

不过，相对身材，幸福感对我更重要。。。。。

我不会被版主扣分吧？

BreakingBad

Pippa 发表于 2020-7-4 19:55
完成后，版主会如何赏赐？先说说，我们一起跟进，请版主务必回复，线上等 ...

见二十七楼

6号咨询员

四点以后就不吃东西…… 这个真的会饿坏胃的吧？

yoyo05

M_N_Y 发表于 2020-7-4 20:04
我疫情期间在家各种团购水果、吃零食，结果悲剧的发现6-7周胖了快7K。坚持了一周多的168断食，减去了2K。还 ...

呀又找到志同道合的，一起加油，我发现一定得断糖不然没什么用

yoyo05

白墨水 发表于 2020-7-4 20:08
这个断糖是所有水果都得断掉吗

对的，这点对于我也是最痛苦的

M_N_Y

飞行 发表于 2020-7-4 20:39
16小时空腹那种？

嗯，我是9-17点进食。傍晚5点以后就不进食了，我觉得对我比较好坚持。中间有一次晚上吃过火锅

yoyo05

缓缓 发表于 2020-7-4 20:34
断糖是完全不摄入糖分？感觉不可能啊。最多戒掉添加糖的食物

可能有些不是特别严格，但基本是这样，自己炒的菜不放糖的，就是肉和菜，牛奶应该有点

胡须康

yoyo加yo

ccccjessicacccc

白墨水 发表于 2020-7-4 20:41
天了噜甜食我可以戒，可是没有水果感觉不能活，最近那个新西兰的红梨超好吃我刚入了一箱 ...

红梨好吃，我今天还买了柿子和百香果。。。。。

yoyo05

KaTharina 发表于 2020-7-4 20:37
断碳水人会没力气

建议断所有零食 正常三餐

先试着坚持下吧，我目前有补维生素B群，对精力这方面应该有点用

胡须康

yoyo05 发表于 2020-7-4 21:15
先试着坚持下吧，我目前有补维生素B群，对精力这方面应该有点用

这个好，而且有助于稳定情绪

yoyo05

花生 发表于 2020-7-4 20:37
断糖是不吃糖呢，还是所有的碳水也不吃啊
我不喜欢甜食，如果只是断糖分，倒是可以试一试的 ...

那啥，请问你 这么瘦的有啥必要加入？(paopaobing(52))

M_N_Y

yoyo05 发表于 2020-7-4 21:13
对的，这点对于我也是最痛苦的

我以前戒过一次水果，绝对不吃，那会儿就吃小番茄过过瘾。现在感觉没法做到那么严格了。

yoyo05

飞行 发表于 2020-7-4 20:39
很想跟着，但是没有carbs和糖，我大概最多只能撑一天。。。

你这么苗条，在这方面跟我们不是一个国度啊

yoyo05

KaTharina 发表于 2020-7-4 20:37
我不爱吃水果，确实身体不容易胖

我太爱水果了，各种水果

yoyo05

白墨水 发表于 2020-7-4 20:41
天了噜甜食我可以戒，可是没有水果感觉不能活，最近那个新西兰的红梨超好吃我刚入了一箱 ...

我之前也以为没睡过我不能活，我家红梨也没吃完，每次看家里人吃水果，我就只能默默的走开

yoyo05

sangchen 发表于 2020-7-4 20:48
应该是，过4点以后就不吃了，晚上下班还去健身房练到9点，在国内，现在好像还没开放。 ...

臣妾做不到

yoyo05

白墨水 发表于 2020-7-4 21:02
我倒是发现了葡萄特别容易发胖，我经常洗一盆吃，隔天就能看到效果 ，想增肥的请效仿
但我原来一直以 ...

这么一说以后也不敢吃葡萄了

rebecca83

好吧，我也来参加打卡吧，也是wfh增肥了，一个月后要参加个场合，试试能不能减减

我不打算断碳水，最近不想吃肉，再断碳水就没东西吃了。我就少吃多动吧，明天开始

yoyo05

melinana 发表于 2020-7-4 21:10
我脚都跺肿了
口还是不答应

你太可爱了，估计你也不大需要

yoyo05

ccccjessicacccc 发表于 2020-7-4 21:11
今晚我狠狠地吃了一顿烤肉。。。。。。。然后小妹给我买的福袋（牛轧糖和杏仁饼干）。。。。喝了杯咖啡，最 ...

不会不会，你想多了
那一定是你身材还是不错滴才会这样想吧
我其实一直也是这么认为的，只不过最近实在太过分，我没法看自己了，只能拼一拼

yoyo05

6号咨询员 发表于 2020-7-4 21:12
四点以后就不吃东西…… 这个真的会饿坏胃的吧？

这个我也受不了