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楼主:小乐宝

[健身塑形] 哪一种健身器材最有效？ [复制链接]

katherman

发表于 2020-6-18 00:57 来自手机 |显示全部楼层
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跑步机
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nickzhu0977

发表于 2020-6-18 01:47 |显示全部楼层
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最不建议跑步机，可以考虑一下自行车

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东东小亚

发表于 2020-6-18 02:11 来自手机 |显示全部楼层
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你列举的三种机器里椭圆机比较好，适合健身小白，容易坚持不伤膝盖，有氧训练效果也好。不要买太便宜的

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谙旎

发表于 2020-6-18 02:38 |显示全部楼层
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健身房椭圆机>跑步机>划船机。家用跑步机>椭圆机>划船机。椭圆机理论上讲对膝盖比较友好，但是！！好的椭圆机要求比较高，家用椭圆机一般不好用，一用各种抖啊抖，所以基本上这对膝盖友好的优点就没了。把划船机放在最后，是觉得这划船机很鸡翼，特别是家用的，几个哑铃或徒手就能做到事，为什么要买个那么占地方的划船机呢。

可以不买，一定要买的话家用入门的是哑铃一对，瑜伽球一个就够了。简单便宜。一定要买的话三选一我选跑步机吧，能买个高端的就上椭圆机。过来人的经验，经常用跑步机或椭圆机还是一定不要忘上哑铃上重量。

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小乐宝

发表于 2020-6-18 09:52 |显示全部楼层
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谙旎 发表于 2020-6-18 02:38
健身房椭圆机>跑步机>划船机。家用跑步机>椭圆机>划船机。椭圆机理论上讲对膝盖比较友好，但是！！好的椭圆 ...

谢谢，好详细

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小乐宝

发表于 2020-6-18 09:53 |显示全部楼层
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东东小亚 发表于 2020-6-18 02:11
你列举的三种机器里椭圆机比较好，适合健身小白，容易坚持不伤膝盖，有氧训练效果也好。不要买太便宜的 ...

好的，谢谢，原来椭圆机学问也是不小的
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小乐宝

发表于 2020-6-18 09:54 |显示全部楼层
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nickzhu0977 发表于 2020-6-18 01:47
最不建议跑步机，可以考虑一下自行车

为什么呀？

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superdigua

2019年度勋章

发表于 2020-6-18 10:01 |显示全部楼层
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最有效的是短跑冲刺。

一双跑鞋足矣。

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nickzhu0977

发表于 2020-6-18 20:31 |显示全部楼层
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小乐宝 发表于 2020-6-18 09:54
为什么呀？

很好的有氧运动，一边骑，上身也可以动一动。 最重要不伤膝盖。

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水天蓝

发表于 2020-6-18 21:07 |显示全部楼层
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我觉得慢跑很好，最好是在室外跑，不过冬天黑的早也冷，所以跑步机还不错。

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北方

发表于 2020-6-19 22:32 来自手机 |显示全部楼层
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跑步机去哪买 大家帮我推荐一个
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zebra2121

发表于 2020-6-24 21:09 |显示全部楼层
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Rainstorm 发表于 2020-6-10 14:47
健身器都是增肌的。越练越粗。想细就得减肥。顶多跑步机。

原來如此~

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米朵cheer

发表于 2020-11-28 12:26 |显示全部楼层
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同建议椭圆仪，可以一边锻炼一边看ipad，不会无聊。

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tinkerbell

发表于 2020-11-28 15:13 来自手机 |显示全部楼层
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跟着Keep 一天半小时，最有效

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tinkerbell

发表于 2020-11-28 15:13 来自手机 |显示全部楼层
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跟着Keep 一天半小时，最有效

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Nosugarcoffee

发表于 2020-11-28 16:53 来自手机 |显示全部楼层
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BreakingBad 发表于 2020-6-4 17:45
iPad最有效，只要有东西看着，什么都能坚持着做

哈哈哈！太搞笑了吧！
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