30岁出头了, 应该吃些什么补补?

cyj

啥都吃

magebubu

我有时也是，什么都不做还天天喊累～最近开始去FITNESS FIRST了，希望能好点吧...

madling

以前读书的时候身体懒洋洋的，每天很晚起来很晚睡觉。上班了身体好一些了，生活
规律了。上班走动还有锻炼。。放假呆在家里，人就看起来好像萎糟猫。

cygrace

原帖由 servicestream 于 2009-7-3 11:51 发表
歪一下楼，你飞回国，有没有被隔离阿？

没有, 一架飞机上没有人高烧是不用隔离的

思思妈妈

健康饮食+运动. 大家都知道的了, 但不是每个人都能做的到的, 我也做不到.
我现在经常在家熬中药, 开始熏的我头晕, 现在习惯了, 还觉的挺香的.

QQJJ

可能平时在澳洲工作，学习身体紧张惯了。一下子国内啥也不干反而不适应的了，就会觉得浑身累。这是我的个人体会。休息个把星期，加上国内的美味佳肴，很快就会好的。不用补的。呵呵！

nzsandra

30! too young!

wellye

原帖由 思思妈妈 于 2009-7-3 13:51 发表
健康饮食+运动. 大家都知道的了, 但不是每个人都能做的到的, 我也做不到.
我现在经常在家熬中药, 开始熏的我头晕, 现在习惯了, 还觉的挺香的.

只要注意，其实是很容易做到，每天走路半小时，坐车的可以早下几站车走回家，开车的中午午餐时间出来遛达一圈顺便晒晒太阳。
有宝宝的可以带宝宝一起出去散散步。
饮食就更容易了，多吃青菜，每天上班带水果，早饭可以吃点麦片（非加工的）豆浆，晚上少吃点，少吃不健康食品。
另外关于累，其实是越不活动越容易累，保持锻炼会让精神很充足的，这点我自己也有体会。
维生素适当补充，不要过量。
只要有决心，一定可以的。。
另外问下这位JJ吃什么中药？是滋补的么？:)

思思妈妈

原帖由 wellye 于 2009-7-3 16:32 发表

只要注意，其实是很容易做到，每天走路半小时，坐车的可以早下几站车走回家，开车的中午午餐时间出来遛达一圈顺便晒晒太阳。
有宝宝的可以带宝宝一起出去散散步。
饮食就更容易了，多吃青菜，每天上班带水果，早 ...

我吃中药是因为每个月肚子疼得要死，另外我还会煲药材汤，加党参、黄芪、淮山、当归、枸杞，这些药材不贵，效果也不错，有时我会把它们直接煮水来喝，很暖身，可以补气血、健脾胃的。
我平时也很注意饮食的，当然有时还会吃些不健康的，现在每周去一次gym，散步天天散。身体还是大不如前，女人生过孩子会老的很快，我还连着生了两个

盘丝小妖

看来不能生孩子了,老的快的不象话嘛

tritri

Yoga。

思思妈妈

原帖由 盘丝小妖 于 2009-7-3 17:32 发表
看来不能生孩子了,老的快的不象话嘛

不会吓到你了吧，应该是：生过孩子而且没人帮忙带孩子的妈妈会老的很快。我姐姐刚在国内生完，一大堆人伺候着， 她养的比宝宝还白胖:)