足后跟疼痛

destine

去看podiatrist，他会安排给你拍X-ray之类的，看看到底是筋膜炎还是骨刺。

我后来做了一双定制的鞋垫，现在好多了

铭宝妈

destine 发表于 2019-12-30 18:39
去看podiatrist，他会安排给你拍X-ray之类的，看看到底是筋膜炎还是骨刺。

我后来做了一双定制的鞋垫，现 ...

好的，谢谢！

cindy1000

铭宝妈 发表于 2019-12-30 18:36
那你是怎么治疗的？

没有办法，医生拍X光检查，什么都没有发现。
应该是上面同学说的筋膜炎。软组织损伤，X光检查发现不了。
每次疼我用风湿止痛膏贴一下缓解疼痛。好一段时间疼一段时间这样子。
如果拉伸动作有用，我都去试试。

铭宝妈

cindy1000 发表于 2019-12-30 18:43
没有办法，医生拍X光检查，什么都没有发现。
应该是上面同学说的筋膜炎。软组织损伤，X光检查发现不了。
...

想想都怕

pentaur

也许是小腿肌肉太紧，顶的...多拉抻能好一些。

铭宝妈

pentaur 发表于 2019-12-30 18:52
也许是小腿肌肉太紧，顶的...多拉抻能好一些。

今天没干别的，就是看视频学习拉伸

julie.lei.zhu

你这个是典型的plantar fasciitis。我也是一样的症状快两年了。见过podiatrist和physiotherapist. 家庭医生一直说会好的，只是时间问题。也没有什么其它的办法。

HappyAu

中年是多事之秋，更年期前后事多着呢，我也是从脚后跟疼开始，我的经验是别管它，该干啥干啥，当时忍着还坚持晨跑，过了这阶段就好了。后来看有专业医生讲衰老是自然规律要接受，不要过度检查过度治疗。

铭宝妈

julie.lei.zhu 发表于 2019-12-30 19:08
你这个是典型的plantar fasciitis。我也是一样的症状快两年了。见过podiatrist和physiotherapist. 家庭医生 ...

好的，谢谢指点

铭宝妈

HappyAu 发表于 2019-12-30 21:11
中年是多事之秋，更年期前后事多着呢，我也是从脚后跟疼开始，我的经验是别管它，该干啥干啥，当时忍着还坚 ...

所以我还是可以去快走慢跑，不会更严重是吗？

will.jia

你这问题除了足底筋膜炎，恐怕还有跟腱问题。这个部位，基本上是拉伸不到的。单纯放松足底筋膜也不能完全解决。

铭宝妈

will.jia 发表于 2019-12-31 01:11
你这问题除了足底筋膜炎，恐怕还有跟腱问题。这个部位，基本上是拉伸不到的。单纯放松足底筋膜也不能完全解 ...

那你有什么推荐吗？

拼多多

和楼主一样 骨刺 拍过片子 能看到小尖尖
各种咨询也没用 现在习惯了它的疼痛

铭宝妈

拼多多 发表于 2019-12-31 10:10
和楼主一样 骨刺 拍过片子 能看到小尖尖
各种咨询也没用 现在习惯了它的疼痛 ...

疼痛很难习惯啊……

will.jia

铭宝妈 发表于 2019-12-31 08:29
那你有什么推荐吗？

没看见的前提下，这些东西都是猜测，而且这些问题，确实是很难通过自身解决的。治疗见仁见智，我个人倾向还是针灸，但也有人说，碰见个针灸师很难。你可以放松足底跟小腿同时进行，看看会不会有缓解！小腿以深层肌肉为主

helen

我原来喜欢穿布鞋，觉得轻便，布鞋也实惠。后来走路多，开始脚跟疼，起床后一碰地疼，走路也疼。就买了skechers的软底旅游鞋。还是疼，去看GP， GP说是足底筋膜炎plantar fasciitis。B超证实了足底筋膜炎，有个足底还有拉伤。赶紧上足迹网，看病友经验。于是开始了几乎所有能找到的方法。（1）GP 让脚底滚球， 不灵
（2）去CHEMISTWAREHOUSE买鞋垫，10刀，不灵。
（3）去athlete's foot买了鞋垫，50刀，不灵 ，给我老公用，他却说有作用。
（4）一家中医店推荐白醋和草药泡脚，不断加温水，忍痛泡了近2周，不灵
（5）去看了两位podiatrist，一位在Kogarah,。另一位在Miranda, 被告知鞋底越硬越好，至少鞋底1厘米高，还说以前做的练习都不对，要做他的练习，还说要冰敷，越冰越好，此练习和冰敷对我不灵。后来还买了按照自己尺寸定制的鞋垫，500刀，不灵
（6）去游轮旅游，游轮上有讲座，买了鞋垫，200刀，不灵。我妈也买了双，她说她膝盖疼的时候垫着就不疼。
（7）以上都无效后，买了NIKE的走路用的旅游鞋，150刀，走路穿，此鞋帮助后跟垫高，重心放于前脚掌和小腿，半年内尽量少走路，基本好了。自己的经验是：尽量休息，还有走路的鞋一定要质量好。

Wooduck

受凉了。

apchyd1

我最近也感觉脚后跟痛，以为是白天站久了

cissy

我以前有这毛病，然后到药店买了scholl的heel sport，gel的那种，也不贵，垫在脚后跟，过一阵就不痛了

铭宝妈

helen 发表于 2019-12-31 13:18
我原来喜欢穿布鞋，觉得轻便，布鞋也实惠。后来走路多，开始脚跟疼，起床后一碰地疼，走路也疼。就买了skec ...

太感谢了！立刻买鞋去

铭宝妈

apchyd1 发表于 2019-12-31 13:23
我最近也感觉脚后跟痛，以为是白天站久了

也是起床那一阵吗？

铭宝妈

cissy 发表于 2019-12-31 15:03
我以前有这毛病，然后到药店买了scholl的heel sport，gel的那种，也不贵，垫在脚后跟，过一阵就不痛了 ...

谢谢！

kuan_2001ys

我也差不多一样的情况。每天早晨刚下地那一下最疼，走一走或者做做拉伸有轻微好转，然后不关注它也就慢慢不明显了，但说不定什么时候就又疼。节前实在不想忍了去看了GP.GP让我去买个垫高脚后跟的鞋垫，还给开了mobic的药。买了鞋垫也吃了药，坚持了两周感觉不错。然后好了伤疤忘了疼，再加上担心药物的成瘾和副作用，假期这一周多药没再吃，结果这两天又开始犯疼。打算这几天有空再去看看GP，问问接下来怎么办。

铭宝妈

kuan_2001ys 发表于 2020-1-1 05:31
我也差不多一样的情况。每天早晨刚下地那一下最疼，走一走或者做做拉伸有轻微好转，然后不关注它也就慢慢不 ...

不知道鞋垫的具体名字叫什么？

如你在远方

helen 发表于 2019-12-31 13:18
我原来喜欢穿布鞋，觉得轻便，布鞋也实惠。后来走路多，开始脚跟疼，起床后一碰地疼，走路也疼。就买了skec ...

同意这个！楼主买鞋需要买鞋跟稍微高点的，让你的重心稍微向前以便减少脚后跟的压力，鞋垫要稍微厚点和柔软。我家GP教的，我也是过来人，换鞋以后一个星期就见效。

铭宝妈

如你在远方 发表于 2020-1-1 09:05
同意这个！楼主买鞋需要买鞋跟稍微高点的，让你的重心稍微向前以便减少脚后跟的压力，鞋垫要稍微厚点和柔 ...

感谢！鞋垫有具体名字吗？

如你在远方

铭宝妈 发表于 2020-1-1 09:11
感谢！鞋垫有具体名字吗？

忘记具体名字了，就是在药房买的，三四年前了，大概30刀左右吧。药房选择很多的。鞋子是粗鞋跟，不要高跟鞋类型的。

铭宝妈

如你在远方 发表于 2020-1-1 09:20
忘记具体名字了，就是在药房买的，三四年前了，大概30刀左右吧。药房选择很多的。鞋子是粗鞋跟，不要高跟 ...

好的，谢谢

will.jia

helen 发表于 2019-12-31 13:18
我原来喜欢穿布鞋，觉得轻便，布鞋也实惠。后来走路多，开始脚跟疼，起床后一碰地疼，走路也疼。就买了skec ...

你这事例，恰恰反应出，大部分足底筋膜炎，都跟跟腱及小腿有关。后跟垫高，跟腱张力下降，足跟部的筋膜也跟着放松。另外，足底滚轴或滚球，部位要正确，压力要足够，不只是滚来滚去。

helen

楼主，忘了说一点：曾经看过3个GP， 其中一个GP让我吃鱼油，她自己也有足底筋膜炎，她自己有用。于是我也买鱼油，可是对我没用。