Uncle Toby减脂增肌麦片上周亲测好吃，本周coles半价

debbie214

这周末就去买 用牛奶一热超级方便
我一般主要是看含糖量 超过20%坚决不买
5%以下打折的话狂囤 冬天必备

猫喵

动心了，去买试试！

dxxzka

这个我买过的，不过是原价买的，我也觉得挺好吃的。

flyingchild

这个一小包热量多少啊？含糖量多少?

胡须康

flyingchild 发表于 2019-6-19 13:30
这个一小包热量多少啊？含糖量多少?

前面有mm贴出来的，哦那是cranberry的一款

胡须康

什么都不加，一包含：1.6g糖，11g蛋白质，4g脂肪 740Kj （除以4.2是大卡数

紫菱儿

谢谢分享，不甜可以下手了

ttcat

感谢分享

flyingchild

胡须康 发表于 2019-6-19 13:40
什么都不加，一包含：1.6g糖，11g蛋白质，4g脂肪 740Kj （除以4.2是大卡数

指标很不错耶，而且蛋白质高，可以不用加鸡蛋了。

胡须康

flyingchild 发表于 2019-6-19 14:03
指标很不错耶，而且蛋白质高，可以不用加鸡蛋了。

参考本帖标题

caridi

胡须康 发表于 2019-6-19 14:40
什么都不加，一包含：1.6g糖，11g蛋白质，4g脂肪 740Kj （除以4.2是大卡数

这个蛋白质克数很可以了！！！ 我早上11点必须来一把这种谷物类的。。。。否则饿的心慌。。。。

之前都不敢吃granola 了。。。。外面买的糖分太高了。。。。都自己做raw bar吃。。。。

icac

糖虽然低，但是碳水化合物太高了

除非吃的人做大量运动否则没有减肥效果

000567

减脂增肌麦片 - 这个有误导之嫌吧 其实就是低糖 高蛋白

meya

大家买五星或4星半的就好！

胡须康

icac 发表于 2019-6-19 16:29
糖虽然低，但是碳水化合物太高了

除非吃的人做大量运动否则没有减肥效果 ...

不谈总摄入量就说是否减肥增肥是不是有点那啥

燕麦的主要成分肯定是碳水（65%左右没记错的话），但因为它的葡聚糖带来饱腹感，相对帮助降低一天总热量的热入，

另外人体每日也需要一定的碳水摄入，吃燕麦相对好过吃高GI的白米白面包。

碳水的摄入建议在早餐和运动前后，总量当然需要自己控制

icac

胡须康 发表于 2019-6-19 14:45
不谈总摄入量就说是否减肥增肥是不是有点那啥

燕麦的主要成分肯定是碳水（65%左右没记错的话），但因为 ...

总摄入量要看个人体重身高以及每天基本运动量，很难一概而论

但是减肥期间最有效的就是减少碳水化合物以及糖的吸收

胡须康

icac 发表于 2019-6-19 16:53
总摄入量要看个人体重身高以及每天基本运动量，很难一概而论

但是减肥期间最有效的就是减少碳水化合物以 ...

减少到什么程度？这一包的含量20多克而已

胡须康

meya 发表于 2019-6-19 16:41
大家买五星或4星半的就好！

五星，外加好吃，外加半价 = 精买推荐

胡须康

icac 发表于 2019-6-19 16:53
总摄入量要看个人体重身高以及每天基本运动量，很难一概而论

但是减肥期间最有效的就是减少碳水化合物以 ...

我不否认您的观点，减少碳水摄入增加运动是减脂的有效途径，但是如果一天吃一包这个麦片不用这么急于否定对减肥的效果，何况它的糖（sugar）含量真的不高

Purplelight

低碳 高蛋白 多绿色蔬菜 多运动（包括无氧）

所以 看怎么吃. 吃了这个 米饭面条一点也不减 照常量吃 肯定是不对的.

一天一小袋46g 里面还包含10g 左右的蛋白质，算是不错的选择.

我现在中午去gym运动完只吃黄瓜西红柿酸奶，或者加个苹果；有时下午三四点有点饿  加一包应该正正好.

这样晚饭就不用吃太多米饭了

icac

胡须康 发表于 2019-6-19 15:00
我不否认您的观点，减少碳水摄入增加运动是减脂的有效途径，但是如果一天吃一包这个麦片不用这么急于否定 ...

如果你去找營養師，他們一般給的減肥組合是蛋白質佔總食物量的65%，脂肪佔30%，5%碳水化合物。而且必須指定複雜性碳水化合物（燕麥也算）。依照一個成年人一頓30克蛋白來算（大約100克雞胸肉，或者4個雞蛋），碳水化合物攝入量不能超過一頓3克。

如果你一頓吃一百克這種燕麥，等於攝入了兩天減肥所需的碳水化合物。除非吃這個前後有做高強度運動的打算，可以吃一點補充碳水。

zn7726

好，去囤点
不是因为你们说的多么多么健康，而是因为半价

麦片这东西再怎么不健康也比饥饿杰克健康多了，是吧

Purplelight

争取晚饭做小喵咪

Purplelight

icac 发表于 2019-6-19 17:12
如果你去找營養師，他們一般給的減肥組合是蛋白質佔總食物量的65%，脂肪佔30%，5%碳水化合物。而且必須指 ...

生酮要谨慎

5%碳水 ... 对身体伤害太大
真想试 试试温和生酮 别忘了每早生酮试纸检测酮含量.

胡须康

Purplelight 发表于 2019-6-19 17:13
争取晚饭做小喵咪

锻炼安排在中午真是好，不影响睡眠，而且锻炼后下午可以放心吃，晚上不用很馋

胡须康

icac 发表于 2019-6-19 17:12
如果你去找營養師，他們一般給的減肥組合是蛋白質佔總食物量的65%，脂肪佔30%，5%碳水化合物。而且必須指 ...

生酮饮食针对肥胖的比较极端饮食方法，也不是长久的饮食模式，不是我发这个贴推荐这款打折产品的目的

bug71124

今天去买了！
WA 原价～～

Purplelight

我们做温和生酮饮食的时候 ，牛奶青椒土豆茄子...等等等等都不能吃，更别说米饭面包了 一口都不能吃；和正常生活两码事.

可毕竟不是长久之计

除了要出运动成绩的运动员，大部分人 还是要回到正常生活中来.

胡须康

Purplelight 发表于 2019-6-19 17:19
生酮要谨慎

5%碳水 ... 对身体伤害太大

30%我已经吃得很辛苦了  40%比较容易，减脂效果也不差，当然总热量不能超，plus运动

Purplelight

胡须康 发表于 2019-6-19 17:29
生酮饮食针对肥胖的比较极端饮食方法，也不是长久的饮食模式，不是我发这个贴推荐这款打折产品的目的

...

哈哈 我也在打字呢
你老是比起快！