求告知吃什么米升糖慢

Elina_w

就不能不吃大米，改吃玉米、红薯嘛

Roujuzi

zxie8 发表于 2018-12-4 21:20
我超过三次，第一次居然献给了肯德基，而且只是吃了一点鸡米花和一个卷，在外面吃会容易超，还有一次我吃了 ...

我吃了三次麦当当都没有超，有吃过burger，卷, 薯条, nuggets，还喝了热巧克力。都在high 5 to mid 6, 不过因为吃麦当当，我都会走路15-30分钟。还吃过几次泰国外卖，只吃菜，配面包。唯一一次外面吃超是吃中餐，太好吃了，配了一碗白米饭。。。

Roujuzi

zxie8 发表于 2018-12-4 21:21
你有没有发现一只手指的血糖跟另外一只手指的血糖可以差别很大！有时候这只六点多那只五点多 ...

没试过啊，我一次只扎一个手指。扎完就好了，没去扎另外的，明天可以试一试。但是差的不会太多就好。我就左手的两只手指反复扎，食指和中指，旁边的两个手指经常出血不够，后来就放弃了，刚开始几天白挨好多针，浪费超多试纸。

zxie8

Roujuzi 发表于 2018-12-4 21:29
没试过啊，我一次只扎一个手指。扎完就好了，没去扎另外的，明天可以试一试。但是差的不会太多就好。我就 ...

我的那个educator 教我十只手指，手指的左右两侧各扎一次，轮流扎，他说扎左右两侧不疼，然后皮比较厚的手指我会用大一档扎。我有好几次濒临超，我就换一只手指扎了测，发现真的差好多，有时候差1点几那么多

zxie8

Elina_w 发表于 2018-12-4 21:22
就不能不吃大米，改吃玉米、红薯嘛

不行的，玉米红薯土豆升得更快，我得了糖尿病以后再也没敢吃玉米红薯，土豆也是偶尔一两口

zxie8

Roujuzi 发表于 2018-12-4 21:25
我吃了三次麦当当都没有超，有吃过burger，卷, 薯条, nuggets，还喝了热巧克力。都在high 5 to mid 6, 不 ...

我会吃蛋糕那些小甜食，在afternoon tea的时间点吃

Daisyhealth

Sunrice 的 brown rice

longlongneck

若水无尤 发表于 2018-12-4 11:27
basmati 是有一股特别的香味，但还不致于是霉味啦

我觉得就是有股味道，想哭

longlongneck

方言 发表于 2018-12-4 11:28
长米升糖指数低, 据网上说

好的，谢谢啊

longlongneck

Elina_w 发表于 2018-12-4 21:22
就不能不吃大米，改吃玉米、红薯嘛

一顿两顿还可以，一直吃就腻了

longlongneck

Daisyhealth 发表于 2018-12-4 22:03
Sunrice 的 brown rice

好的，谢谢

东东

Basmati 米味道很香，就是很难吃，太干了。受不了。

Elina_w

zxie8 发表于 2018-12-4 21:59
不行的，玉米红薯土豆升得更快，我得了糖尿病以后再也没敢吃玉米红薯，土豆也是偶尔一两口 ...

你这是误解！
土豆可能淀粉多点，不推荐吃
玉米红薯绝对是low gi食品
http://www.gisymbol.com/swap-it/ ... 24020-8bba9e4c-0889
看potatoes那项

Elina_w

longlongneck 发表于 2018-12-5 11:57
一顿两顿还可以，一直吃就腻了

孕糖控制得好就不用上胰岛素
要管住嘴，好吃的就不要指望了
早餐就蒸一个玉米棒子一个鸡蛋，血糖不会高的

Elina_w

zxie8 发表于 2018-12-4 22:00
我会吃蛋糕那些小甜食，在afternoon tea的时间点吃

孕糖还吃甜食，晕，不怕宝宝生出来血糖低吗？
用一份不太甜的水果代替吧，蓝莓啊，樱桃番茄啊，都挺好的

若水无尤

longlongneck 发表于 2018-12-4 11:36
谢谢，请问您是买什么牌子的呢？

sunrice家的basmati和riviana家的都吃过，其他牌子也试过，没觉得有啥大区别。这个米就是不怎么可口

greenp

那种糙米，你要提前泡。高粱米

mingt88

brown rice

熙熙攘攘

Brown rice+1

Roujuzi

zxie8 发表于 2018-12-4 21:58
我的那个educator 教我十只手指，手指的左右两侧各扎一次，轮流扎，他说扎左右两侧不疼，然后皮比较厚的 ...

我昨天和今天都试过同一次扎两个不同手指，昨天读数差0.3，今天差0.2。然后我Google了一下，这种血糖仪的确不是很精准的，会有误差 :)

Elina_w

熙熙攘攘 发表于 2018-12-6 13:54
Brown rice+1

brown rice其实不是low gi食品，少量吃点应该OK

zxie8

Elina_w 发表于 2018-12-5 14:06
孕糖还吃甜食，晕，不怕宝宝生出来血糖低吗？
用一份不太甜的水果代替吧，蓝莓啊，樱桃番茄啊，都挺好的 ...

并不是说糖尿病就完全不能吃甜食的呀，你在加餐时间吃一点也是可以的呀，又不是吃甜食血糖就一定会超

zxie8

Elina_w 发表于 2018-12-5 14:06
孕糖还吃甜食，晕，不怕宝宝生出来血糖低吗？
用一份不太甜的水果代替吧，蓝莓啊，樱桃番茄啊，都挺好的 ...

糖尿病是要控制血糖在适当的范围内保持平稳，而不是完全不能吃甜的东西，而且吃也分吃多少吃完有没有运动，也要看两顿正餐之间的时间间隔是多少。educator给的孕糖食谱指导里还写着可以宵夜的时候吃两勺低脂冰激凌呢

longlongneck

熙熙攘攘 发表于 2018-12-6 13:54
Brown rice+1

好的，谢谢

longlongneck

greenp 发表于 2018-12-6 09:57
那种糙米，你要提前泡。高粱米

好的，谢谢啊

哎吖

不吃米不就好啦。。我好久没怎么吃白米了，从怀孕前开始晚上就不太吃饭，就喝汤和吃菜。。

AMother

米饭的gi都高

我们是吃multigrain的面包代替米饭，或者吃rolled oats燕麦片，要最原始那种，用热水煮的，不要那种热水泡的，那种gi也低

AMother

Some examples of the GI rating of various carbohydrates include:
low GI (less than 55) – soy products, beans, fruit, milk, pasta, grainy bread, porridge and lentils
medium GI (55 to 70) – orange juice, honey, basmati rice and wholemeal bread
high GI (greater than 70) – potatoes, white bread and short-grain rice.

低GI指数：大豆制品，牛奶，豆类，意大利面，多谷面包
中GI：basmati大米，棕米，全麦面包
高GI：土豆，白面包，短白米