【参加活动--2018财年秀】图多文长心累，包，鞋，衣服，运动装备，刷墙辅助工具。。。啥啥都没放过

caridi

ta_xiang 发表于 2018-7-20 08:53
健身房里的汗水。。。。。。

妹子平时做些啥？上器械做weights吗？

ta_xiang

yoyo05 发表于 2018-7-20 09:24
练了多少年啊

几年。。。那你们看到的就是一个女壮士了，才几个月。。

ta_xiang

meiyaya 发表于 2018-7-20 08:30
头巾咋带啊，上个图啊。靴子好值啊，淘宝店名啥啊，方便的话私下。谢谢

忘了说淘宝地址了，搜店铺sheii苏茵茵

caridi

ta_xiang 发表于 2018-7-19 22:48
就在家练的话，哑铃负重，深蹲4组，半蹲4组，臀桥4组

蹲辣么多会不会腿粗啊。。。。妹子你腿很细很紧实。。。。而且还很白。。。。
我现在上重量臀部已经没有任何感觉了。。。瓶颈期了。。。。现在做啥都没感觉。。。。绝望Ing。。。臀桥有效还不粗腿（这倒是真的。。。）

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:24
都是精品啊啊啊啊啊啊。。。。看的好爽！！！！
牙刷紫外线消毒架。。。。能给个连接不？我之前很长草。。 ...

牙刷架搜 智能优品卫浴店  298那个，现在还降价了

Gorman买的时候没多想，完全是看折扣挑，回来觉得还能穿，哈哈

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:25
妹子平时做些啥？上器械做weights吗？

重量和有氧都做，塑型不上重量太慢啊

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:30
蹲辣么多会不会腿粗啊。。。。妹子你腿很细很紧实。。。。而且还很白。。。。
我现在上重量臀部已经没有 ...

不做大重量，哑铃的重量还是可以的，而且不要全深蹲，深蹲我只是为了保持腿部肌肉的，不练腿释放激素，其他地方肌肉也不好长啊，但是深蹲确实太容易粗腿了，我前腿肌肉已经明显凸起了，所以再加练半蹲，半蹲主要练臀部和大腿后部，泵感很强

臀部练得没感觉的话，你试试腿宽距硬拉，宽距刺激臀更多

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:30
蹲辣么多会不会腿粗啊。。。。妹子你腿很细很紧实。。。。而且还很白。。。。
我现在上重量臀部已经没有 ...

臀桥也负重做，屁股收缩的时候灼烧感非常强

may1028

好美！完美搭配！

caridi

ta_xiang 发表于 2018-7-20 09:40
不做大重量，哑铃的重量还是可以的，而且不要全深蹲，深蹲我只是为了保持腿部肌肉的，不练腿释放激素，其 ...

多谢妹子。。。。。我要好好研究一下动作。。。。。。我发现练完用滚轮疯狂的roll自己的腿很酸爽。。。有效去除腿部结块。。。。就说要忍着酸疼。。。。。我感觉滚了2个月挺有效果。。。。

PS你那个化妆镜我刚才被你种草下单了（早也不用早上摸黑化妆了！）。。。。人肉种草机就是你

XIAOTUDOU

楼主那么多的腊肠腊肉，我怀疑你有没有吃？如果吃了，都到哪儿去了？

ta_xiang

XIAOTUDOU 发表于 2018-7-20 09:49
楼主那么多的腊肠腊肉，我怀疑你有没有吃？如果吃了，都到哪儿去了？ ...

都献给健身房的各种铁器了，哈哈哈

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:46
多谢妹子。。。。。我要好好研究一下动作。。。。。。我发现练完用滚轮疯狂的roll自己的腿很酸爽。。。有 ...

那个滚滚我得买个回家晚上没事就多滚滚，早起举铁健身房时间太宝贵了，没时间留给滚滚，就是几分钟cool down就赶回家了

caridi

刚看了美食版的神贴。。。。原来Lz就说传说中“用狗笼子熏腊肉的强人”啊啊啊啊啊啊！！！！！！！
再次膜拜！！！！！

summersea3

靴子的淘宝链接给个可以吗 美女！

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:55
刚看了美食版的神贴。。。。原来Lz就说传说中“用狗笼子熏腊肉的强人”啊啊啊啊啊啊！！！！！！！
再次膜 ...

哈哈哈，汗颜汗颜。。。

ta_xiang

summersea3 发表于 2018-7-20 09:57
靴子的淘宝链接给个可以吗 美女！

搜 sheii苏茵茵 店铺

caridi

ta_xiang 发表于 2018-7-20 09:55
那个滚滚我得买个回家晚上没事就多滚滚，早起举铁健身房时间太宝贵了，没时间留给滚滚，就是几分钟cool d ...

妹子你一定一定要买一个质量好的。。。REBEL里卖50以上的那种。。。。。便宜的滚不了几下就塌了。。。不顶用。。。。。然后切记：从光滑的平面开始买。。。。不要一上来就买那种表面凹凸不平的。。。。那种看起来很帅气。。。。但是用的时候会疼的飙泪。。。。。。

舟之

美

ta_xiang

caridi 发表于 2018-7-20 09:58
妹子你一定一定要买一个质量好的。。。REBEL里卖50以上的那种。。。。。便宜的滚不了几下就塌了。。。不 ...

请不要叫我妹子了，熟人看到了我脸红。。。青中年大嫂已经34了。。

谢谢提示，太有用，我得去认真挑挑了

yoyo05

ta_xiang 发表于 2018-7-20 09:26
几年。。。那你们看到的就是一个女壮士了，才几个月。。

才几个月就这么好身材，证明你本身身材就好好啊

ta_xiang

yoyo05 发表于 2018-7-20 10:04
才几个月就这么好身材，证明你本身身材就好好啊

臀确实有点占了基因的便宜，遗传我妈，大，稍微有点翘，所以练臀的时候没有花太长时间就能见到些效果了，其他地方就完全是靠一周5次健身房死磕了

小东西

我能跑题问问台灯是哪买的吗

ta_xiang

小东西 发表于 2018-7-20 10:15
我能跑题问问台灯是哪买的吗

天猫免邮 小米啊

yoyowa

LZ身材非常好！！
买东西很有品味
大王的鞋好！

ta_xiang

yoyowa 发表于 2018-7-20 10:45
LZ身材非常好！！
买东西很有品味
大王的鞋好！

主要是看有没有折扣，哈哈

meiyaya

歪个楼，滚滚是啥啊，健身开始要不要请私教啊

ta_xiang

meiyaya 发表于 2018-7-20 10:57
歪个楼，滚滚是啥啊，健身开始要不要请私教啊

就是那种长条的圆柱形的滚条，放松拉伸用的

我请了，我觉得你开始是小白的话，最好请一个，效率高，保护自己也好，等你自己掌握了，并且能总结经验并规划训练计划了就不要私教了

sunguaiguai

楼主内心有着一颗不羁放纵爱自由的灵魂。

ta_xiang

sunguaiguai 发表于 2018-7-20 11:06
楼主内心有着一颗不羁放纵爱自由的灵魂。

确实有很强的汉纸心