LG有腰痛的毛病，请问怎么养腰？

云栖竹径

原帖由 小豹子 于 2009-4-9 11:39 发表


云栖竹径，你的方法是什么，能告诉我吗？

I will call dorin later on, I have two ways, I am sure if you can do one of them 4 times a week you will be alright in a month or two.

jasonliu234

不会因为纵欲过度吧？

男人补肾是关键

小豹子

原帖由 steveking 于 2009-4-9 12:02 发表


晚上睡觉你的腰部凉不凉？

不凉...why?

小豹子

原帖由 jasonliu234 于 2009-4-9 12:07 发表
不会因为纵欲过度吧？
男人补肾是关键

(paopaobing(62))

sweetpotato

晚上睡觉屁股凉会是什么问题?

steveking

原帖由 小豹子 于 2009-4-9 12:12 发表

不凉...why?

不凉就好，不 why。

我睡觉踢被子，腰就露在外头了，幸好有人帮盖被子。

小豹子

原帖由 steveking 于 2009-4-9 12:26 发表


不凉就好，不 why。

我睡觉踢被子，腰就露在外头了，幸好有人帮盖被子。

帮主幸福啊。。。

dorin

谢谢 云栖竹径


[ 本帖最后由 dorin 于 2009-4-14 21:54 编辑 ]

righttang

是不是牛奶喝多了?我牛奶喝多了就腰疼...

而且是脊髓里面的疼....所以,我只能少喝....

小混混

原帖由 righttang 于 2009-4-9 14:00 发表
是不是牛奶喝多了?我牛奶喝多了就腰疼...

而且是脊髓里面的疼....所以,我只能少喝....

这个是牛奶的问题嘛？(paopaobing(62))

OZWorker

到工厂当工人3个月，包好！

小混混

lz应该找个中医问问，可不可以针灸！我认为针灸是很神奇滴！(paopaobing(88))

zyzbill

绝对是工伤，如果是大公司可以索赔的，很多钱

孔武

不要久坐，要多运动运动
还有，年轻时就要注意补钙
我觉得缺钙的话也会腰酸背痛的

苏苏

想问一下dorin，云栖竹径给的啥好方法？小豹子腰疼好些了吧？
最近开始腰疼，谢谢呀！！

stoneage

原帖由 dorin 于 2009-4-9 10:53 发表
谢谢大家的帮助，LG现在是腰椎间盘膨出，不是腰椎间盘突出，我也搞不清有什么区别。大家有什么建议吗？

我正在整理这些信息，制订一个计划给LG。但是非常非常难，因为他又懒又固执。唉，“巧妻常伴拙夫眠”，这句 ...

膨出问题不大。
有条件做一下牵引，先恢复。 然后逐步锻炼腰肌。膨出没什么， 就是因为脊柱两边的肌肉，力量不够。

睡硬板床。

[ 本帖最后由 stoneage 于 2009-5-2 00:55 编辑 ]

猪满意

睡硬板床，根据父母的经验。

carter0667

晚上少些运动呀

西关少爷

要靠锻炼。不能依赖按摩等治疗。还有回家不要再坐着上网看书，多做户外活动。

little_bw

可能尿床了

dandan

大连有一个祖传大夫专治腰病。他是在腰那里用手拉皮肤，会听到骨头咯咯响，响一声就是一节骨头复位了，响两声就是两节复位了，很厉害的。很多人都不会走路了，去了都能治好。我带我爸爸去拉过腰。很多时候腰痛是因为骨头不在原来的位置上，所以不好胡乱锻炼，那样会让骨头更加脱位。
我两个月前腰也痛，尤其是扫地的时候。总是感觉无论什么姿势，腰总是感觉不对劲，还好要回国了，我回去第二天就要赶紧去看这个医生。腰痛很讨厌的！

franklee303

据偶经验是有腰间盘毛病，既然已经是突出、膨出、凸出也好，是收不回去的了，要么手术。但是不到万不得已，最好不要手术，主要靠保养，防止复发。因为随着年龄的增长，只会有加重之趋势。
方法有如下（仅供参考）：
1. 注意保暖，尤其是腰部。
2. 加强后背腰部肌肉的锻炼，如倒走，其效果特好。                               3. 做飞燕式锻炼，用棉被、枕头分开放两头距离1.2米左右。患者向下趴上，双臂和包一头，双脚搁在另一头，让身体中间腾空呈凹字形。练15－20分钟/天，能坚持多久点更好。注意结束时要慢慢地起来，以防闪腰。
4. 在床上，把双脚背向搁到墙上，呈倒丁字形越高越好。必要时可以用双手叉腰相扶，练15－20分钟为宜。注意结束时要慢慢地起来，以防闪腰。
5. 避免提或搬重物。如果要拿放在地上的东西时，养成要做蹲式取物的习惯。
6.手提物品，要尽可能地靠在身体边，而且左右手替换着拿东西。
7.睡板床或用硬式的席梦思床垫。
其余的就是看患者病情，病重时要看医生，或做推拿、或打金针都有减缓或减轻病痛。
祝 大家健健康康的。

kiddyzheng

腰功操

以前这里有人推荐过，大家搜索一下，听说特别有效

丫丫ma

原帖由 云栖竹径 于 2009-4-9 12:04 发表

I will call dorin later on, I have two ways, I am sure if you can do one of them 4 times a week you will be alright in a month or two.

这么好的办法啊？能不能也告诉我一下啊？ 谢谢！

fp1997

如果腰凉是怎么回事

西门吹哨

总结如下：
防止搬重物闪腰，搬东西时候要下蹲
锻炼腰腹部肌肉群
睡硬床
注意后腰保暖
发病时不要坚持锻炼腰部，要静养
不发病了就要坚持锻炼
……

Natuzzi

针灸，拔火罐

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