能不能用打坐更好的放松自己

sally00dai

魔力茉莉 发表于 2018-1-30 15:14
羡慕入定快的人，感觉一秒钟能脱离世俗心烦。

入定是打坐到了一定功夫以后才会有的。初练的人不用去追求这个。一般大周天通了以后才会出现。不过，打坐到了一定功夫，即使不入定，心也比较平静了。心烦意乱是心火上浮或者肝火过旺的表现，打坐一段时间，肾气充足了，肾水上行可以制约心火，就不烦了。其实不说打坐，你天天泡脚，把上焦的火往下引，你也会变得比较平静。

xydh

魔高一丈

魔力茉莉

sally00dai 发表于 2018-1-30 17:32
入定是打坐到了一定功夫以后才会有的。初练的人不用去追求这个。一般大周天通了以后才会出现。不过，打坐 ...

天天带几个月大的小娃，抽时间泡脚都是奢侈，我用吴茱萸贴涌泉，一样引火下行，牙龈肿痛第二天消，睡眠也好多了。

happyking

绝对不能 打坐冥想还不如实实在在睡一觉 多从自己的细胞角度思考 别被自己的大脑欺骗了

irenejicn

这个帖子有点久了，不知道还有没有人看。
我以前也时不时冥想，感觉很舒服。最近几周我又开始在家打坐（因为国内家人生病，我心烦意乱，再加上本身性格也是爱焦虑，所以想通过打坐放松），每天坐2次，每次30分钟-50分钟。这次打坐的感觉是经常头部胀痛，有头顶，太阳穴，和眉心，都胀痛过，起坐后都胀痛着。因此我后来不再观察呼吸，而是意守膻中穴。但上周开始突然就发偏头痛了，不知道和打坐有没有关系，所以就停了静坐。另外，随着偏头痛发作，晚上睡觉开始失眠，心悸，盗汗。我去找中医针灸偏头痛，中医说我心火旺。我知道过去的几个月我非常焦虑，但也慢慢接受了家人生病的现实，不知道我的不适为什么突然这么严重，这和打坐会有关系吗？现在是怕得不敢打坐了。。。

澳巴

打坐千万不要意守印堂或者把意念引到头部，这样会导致颅内压升高因而头脑昏沉。
女性只能守巨阙下2指。膻中是气穴，气虚的时候针和灸都可以，但不易守。