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楼主:Ritacow

[健身塑形] 同志们！我也要减肥了 - 拒绝当黄脸婆！ [复制链接]

Ritacow

水晶靴族

发表于 2009-3-9 23:58 |显示全部楼层

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哦
我猜看懂，你是说驼背？
还好。。。

糊里糊涂

铜靴族

发表于 2009-3-10 06:44 |显示全部楼层

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看照片,觉得LZ只是有点肿而已, 没必要做高强度锻炼啦, 能保持regular的练习就好了!

俺现在的目标是tone,而不时减重了!

一起加油!!!嘿嘿嘿.:si114

Ritacow

水晶靴族

发表于 2009-3-10 09:39 |显示全部楼层

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嗨

反正现在最大的问题是肚子上的肉。

但是减完了，肚子上又是一堆皮。。。
都不知道怎么才能拉紧皮 (又不做手术)

simplelove

皮靴族

发表于 2009-3-10 09:55 |显示全部楼层

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唉，年龄大了，人的新陈代谢就不如年轻时的旺盛，很容易胖。

想当年每到春天我只要少吃饭多运动，轻轻松松就能减个十斤

JuliaTung

金靴族

发表于 2009-3-10 10:08 |显示全部楼层

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这个，我跟mm说啊，你62kg的时候，肩膀的地方骨头都突出来了，我觉得不要减成这样啦！

就是像刚才楼上那个mm说的，挺胸收腹，把胸突起来，肩膀往后收就可以了。还有，肚子往里缩。我也是这样，不用特别减。

Ritacow

水晶靴族

发表于 2009-3-10 10:19 |显示全部楼层

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恩。我一般都很注意抬头挺胸的。我妈从小儿念到大。
还是得减一点儿肥。
跟那张照片我还差远了呢。

adacz2007

皮靴族

发表于 2009-3-10 10:28 |显示全部楼层

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额，我没觉得lz含胸驼背啊
应该是背部宽吧，造成的错觉，还有没穿内衣，前面不够挺，自然整体就更显得不够挺拔
对于我减肥最好的方式就是晚上少吃，7-8分饱，不吃任何零食
中午仍然可以大鱼大肉吃，爱吃什么吃什么
我来悉尼两周多，已经把过年囤起来的6斤肉全减没了，而且一点不觉得辛苦
当然知道运动减肥更健康，不过我太懒了，哈哈

旋木

水晶靴族

发表于 2009-3-10 10:38 |显示全部楼层

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大家可以用BMI (body mass index)来算算看自己到底需不需要减肥。
BMI = 体重(KG) / 身高(M)的平方
比方说，体重50公斤，身高160， BMI = 19.53
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
在我的理解里，最理想的体重就是BMI = 18.5

Tomorrow is another day!

糊里糊涂

铜靴族

发表于 2009-3-10 11:03 |显示全部楼层

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按照旋版的formula,惨不忍睹的达到了21.5:si71

Ritacow

水晶靴族

发表于 2009-3-10 11:16 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2009-3-10 11:38 发表
大家可以用BMI (body mass index)来算算看自己到底需不需要减肥。
BMI = 体重(KG) / 身高(M)的平方
比方说，体重50公斤，身高160， BMI = 19.53
Underweight =

别逗了。
如果我到 18.5
我得是 55kg. 那我就进医院了。那是走秀的名模体重。

Gisele Bündchen = 180 cm , 58 kg - 65kg

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yesido

铜靴族

发表于 2009-3-10 11:18 |显示全部楼层

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1.6x1.6x18.5=47.36 160cm的人，只能有47.36KG，还是很瘦了呢。
1.7x1.7x18.5=53.465 瘦！

servicestream

银靴族

发表于 2009-3-10 11:21 |显示全部楼层

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我肥嘟嘟的BMI是20

adacz2007

皮靴族

发表于 2009-3-10 11:36 |显示全部楼层

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我现在的指数是20，骨架小，肥肉还是一捏一大把
这个指数也只能做个参考，每个人体型和骨架就大不同
自我感觉到18的时候看起来才会比较瘦，可以用纤细来形容的那种

羡慕宽肩膀的mm，穿衣服有型多了，气场也比较强大

lucky

铜靴族

发表于 2009-3-10 12:01 |显示全部楼层

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原帖由 aitingwang 于 2009-3-9 20:14 发表

(paopaobing(86)) 这个叫正好
你要是叫胖，那我去死算了(paopaobing(19))

我也去。。。。。。。。。。。

旋木

水晶靴族

发表于 2009-3-10 12:10 |显示全部楼层

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原帖由 Ritacow 于 2009-3-10 12:16 发表

别逗了。
如果我到 18.5
我得是 55kg. 那我就进医院了。那是走秀的名模体重。

Gisele Bündchen = 180 cm , 58 kg - 65kg

这不是理想体重嘛。当然有的人天生骨架比较重，有的比较轻，这个BMI只能做个参考作用

Tomorrow is another day!

janine

铜靴族

发表于 2009-3-10 12:16 |显示全部楼层

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lz好高呀

糊里糊涂

铜靴族

发表于 2009-3-10 12:18 |显示全部楼层

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强烈要求达到18.5的同学,出来弄个真人兽.

我要被打击了,才有动力!!!:si4

明天晴天

铜靴族

发表于 2009-3-10 12:29 |显示全部楼层

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根据旋木的formula一算,我想死的心都有呢, 我也要减肥(monkey07)

月亮

水晶靴族

发表于 2009-3-10 12:33 |显示全部楼层

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这个根骨头的重量很有关系

Ritacow

水晶靴族

发表于 2009-3-10 13:19 |显示全部楼层

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hahaha

大家一块儿跟我减吧。

看来受打击的同胞们，挺多的。

我想来想去。我觉得我到 63 - 65kg, 我就很高兴了。

其实，我比较吝啬。现在很多衣服穿不进去，因为是之前瘦的时候买的。 So instead of buying new clothes to fit, 我宁愿瘦下去去穿旧衣服。