[病友交流] 持分请教：饮食极度克制的瘦子，为什么50岁还会得糖尿病？ [复制链接]

发表于 2017-11-22 08:33 |显示全部楼层

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吃肉跟糖尿病关系不算特别大吧，据我所知应该是糖分摄入过高，比如米饭，白面包这些的升糖指数就比肉类高很多啊。

remey

发表于 2017-11-24 07:42 |显示全部楼层

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两回事情，胰岛素是血糖代谢的东西。。。跟吃油多少没有关系。。。

糖尿病和生活习惯有很直接的关系。。。

remey

发表于 2017-11-24 07:43 |显示全部楼层

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yxpma 发表于 2017-11-18 00:02
你好呀，感谢您的回复，想请教一下1型应该就指的是遗传吧？

我认识的这个亲戚，他的爸爸妈妈爷爷奶奶祖 ...

1型一般是孩子得的糖尿病。。。

好熊猫进天堂，坏熊猫走四方

毋忘九一八、还我钓鱼岛

happy4ever

铜靴族

发表于 2017-11-24 12:18 |显示全部楼层

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袜纸发表于 2017-11-18 22:32
糖尿病人是不是超市买食品，看不含糖，还有就是表明low GI?
GI是不是碳水化合物？ ...

GI是升糖指数，吃low GI的食物可以使血糖保持在比较稳定的水平，不会出现胰岛素抵抗

建议可以多吃肉少吃碳水

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发表于 2017-11-24 12:51 |显示全部楼层

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hahaha 发表于 2017-11-17 16:56
是2型糖尿病吗？

之前上过营养学的课，2型糖尿病和高GI食物的摄入过量有关，白米饭的升糖指数高达89左右， ...

有段时间少吃米饭，开始吃土豆和红薯，结果也是GI狂高，突然感觉没吃的了

发表于 2017-11-24 12:52 |显示全部楼层

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happy4ever 发表于 2017-11-24 13:18
GI是升糖指数，吃low GI的食物可以使血糖保持在比较稳定的水平，不会出现胰岛素抵抗

建议可以多吃肉少吃 ...

有人要出来说红肉吃多了致癌的

笑和尚

金靴族

发表于 2017-11-25 07:12 |显示全部楼层

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日本人糖尿病也很多，主要是老人，可能和运动不足，老年病有关。

looflirpa

铜靴族

发表于 2017-11-25 07:22 来自手机 |显示全部楼层

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基因，DNA链中各个位置都与某特定疾病相关

发表于 2017-11-25 09:11 |显示全部楼层

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胰岛素的分泌只跟碳水化合物摄进有关，跟油水无关
还不清楚这亲戚除了不碰油水，是否就真如你估计的吃多了碳水化合物。很可能他也少吃后者，才会瘦
如果他不是这么节食，也可能更早就pre-diabete呢，有家族病史的话，这也可能就是他节食的原因

xray

发表于 2017-11-25 09:16 来自手机 |显示全部楼层

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袜纸发表于 2017-11-18 22:32
糖尿病人是不是超市买食品，看不含糖，还有就是表明low GI?
GI是不是碳水化合物？ ...

GI是升糖指数。

XUGANG1996

发表于 2017-11-25 09:19 |显示全部楼层

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光盯住油不放，也搞不清素油荤油的区别，营养成分，肯定要出偏差。

Pippa

圣靴族

发表于 2017-11-25 09:26 来自手机 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-11-24 13:51
有段时间少吃米饭，开始吃土豆和红薯，结果也是GI狂高，突然感觉没吃的了 ...

土豆红薯是一样的。你要改变的是饮食频率和量。少吃多餐。另外，红薯土豆也很高gi，印度米是唯一好些的。如果你能做到每天吃六份（大约三大碗）蔬菜，三份碳水，两份蛋白，你才是完全改变自己的饮食结构

发表于 2017-11-25 09:46 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-11-25 10:26
土豆红薯是一样的。你要改变的是饮食频率和量。少吃多餐。另外，红薯土豆也很高gi，印度米是唯一好些的。 ...

本身就是大瘦子，血糖血脂血压都很正常，只是感叹要改变饮食习惯真不容易，全麦食物和糙米好难入口

coolioo

皮靴族

发表于 2017-11-25 09:56 |显示全部楼层

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运动也很重要

Pippa

圣靴族

发表于 2017-11-25 09:57 来自手机 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-11-25 10:46
本身就是大瘦子，血糖血脂血压都很正常，只是感叹要改变饮食习惯真不容易，全麦食物和糙米好难入口 ...

如果身体健康，没必要改粗粮啊。多吃蔬菜就好啦

发表于 2017-11-25 09:58 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2017-11-25 10:57
如果身体健康，没必要改粗粮啊。多吃蔬菜就好啦

也不喜欢吃菜啊，就喜欢吃肉和淀粉类蔬菜

landing

发表于 2017-11-25 10:17 |显示全部楼层

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糙米用慢炖锅过夜煮粥不错，还可以伸进去stick blender把它磨碎更好消化

发表于 2017-11-25 11:16 |显示全部楼层

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landing 发表于 2017-11-25 11:17
糙米用慢炖锅过夜煮粥不错，还可以伸进去stick blender把它磨碎更好消化

好消化就失去其意义了
好消化相当于高GI

发表于 2017-11-25 11:19 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-11-25 10:58
也不喜欢吃菜啊，就喜欢吃肉和淀粉类蔬菜

大瘦子与小瘦子有何区别？

发表于 2017-11-25 11:21 |显示全部楼层

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笑和尚发表于 2017-11-25 08:12
日本人糖尿病也很多，主要是老人，可能和运动不足，老年病有关。

和尚糖尿病也多，笑或不笑

发表于 2017-11-25 11:26 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2017-11-25 12:19
大瘦子与小瘦子有何区别？

就是很瘦啊，小瘦子就是轻微低于标准体重吧

发表于 2017-11-25 11:28 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-11-25 12:26
就是很瘦啊，小瘦子就是轻微低于标准体重吧

我还以为是高矮的差别

发表于 2017-11-25 11:30 |显示全部楼层

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leinlee 发表于 2017-11-25 12:26
就是很瘦啊，小瘦子就是轻微低于标准体重吧

只能说你的命好，怎么吃都是个大瘦子
或许改行卖减肥良方是个好主意？

maxiaoc