设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 一人份简餐

精华好帖回顾

· 第一次自制甜酒酿 (2006-9-21) 月亮 · 长登之痛 (2006-1-16) daomeidan1234
· 刚上完母乳课，也发个笔记好了 (2015-12-5) 公平孩子街 · MELODY 100DAY 记录(百日照已上,附加姐妹照) (2008-11-13) stella_hq
Advertisement
Advertisement
12
返回列表 发新帖
楼主:明河素月

[煎炒炖煮] 一人份简餐 [复制链接]

ao1122

发表于 2017-6-16 09:16 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 ao1122 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ao1122 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
挺丰富的，简餐不简啊！

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
明河素月 + 5 好可爱啊

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

举报

springwel

发表于 2017-6-16 11:15 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 springwel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 springwel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
椒盐需要提前炒好吗？还是直接混合一起腌?腌多久？

举报

rosazheng

发表于 2017-6-16 11:51 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 rosazheng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rosazheng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
兔宝和猪宝 发表于 2017-6-15 23:18
我也没算时间呢，冷水蒸起，鸡肉是室温放进去的，而且只有一块，大概十几分钟后我用叉子戳了一下，没有血 ...

谢谢谢谢

举报

hsy

发表于 2017-6-16 12:45 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 hsy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hsy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
这样煮健康

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 14:42 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
springwel 发表于 2017-6-16 10:15
椒盐需要提前炒好吗？还是直接混合一起腌?腌多久？

先炒好摊凉，比直接抹的更香
C'est la vie.

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:13 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 兔宝和猪宝 于 2017-6-16 16:29 编辑

如果味道嫌淡，可以蘸葱油酱油sauce，自己调的，很受欢迎哦
做法如下：
1.准备蒜茸，姜末
2.葱白切碎，葱绿切碎后分两半
3.香菜洗净，把梗子和叶片分开，梗子切碎
   切记香菜根一定不要扔，也切碎，那是香菜的精华，最香的部分
4.起油锅，把蒜茸姜末葱白，一半葱绿，香菜根和梗子一起爆香，时间稍微久点，让香气充分释放
5.加酱油生抽，再兑点开水，根据自己喜好放冰糖，咸度甜度随意
6.煮开后趁热浇到另一半葱花，或者香菜叶上，sauce即成

喜辣的TX可以在一开始起油锅爆香时加个朝天椒，也可以在最后的成品里放两勺老干妈

这是曾经的一碟奇香无比的sauce，拌面条都炒鸡好吃，和主楼那碗sauce的区别是两勺老干妈


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 4积分 +30 收起 理由
清墨水 + 12 感谢分享
springwel + 4
talen + 6 你太有才了

查看全部评分

C'est la vie.
Advertisement
Advertisement

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:26 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
一飞马 发表于 2017-6-16 03:56
好清爽的简餐

做起来也方便简单！
C'est la vie.

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:27 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
鱼鱼有刺儿 发表于 2017-6-16 07:34
营养好！颜值高啊

哪哪都好
C'est la vie.

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:28 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
花生 发表于 2017-6-16 07:37
天天这么吃，肯定成功

呆若木鸡表情.jpg
C'est la vie.

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:29 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
ao1122 发表于 2017-6-16 08:16
挺丰富的，简餐不简啊！

还是简
C'est la vie.

举报

Pannytam

发表于 2017-6-16 15:29 |显示全部楼层
此文章由 Pannytam 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pannytam 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
不错呢，赞赏
Advertisement
Advertisement

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 15:29 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
hsy 发表于 2017-6-16 11:45
这样煮健康

油少，只是没有减盐。。。。
C'est la vie.

举报

cilaohu

发表于 2017-6-16 15:48 |显示全部楼层
此文章由 cilaohu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cilaohu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
兔宝和猪宝 发表于 2017-6-16 14:13
如果味道嫌淡，可以蘸葱油酱油sauce，自己调的，很受欢迎哦
做法如下：
1.准备蒜茸，姜末

很赞

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
明河素月 + 5 我很赞同

查看全部评分

举报

dorothyu725

发表于 2017-6-16 16:49 |显示全部楼层
此文章由 dorothyu725 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dorothyu725 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
面面不错不错

举报

harbridge

退役斑竹

发表于 2017-6-16 17:07 |显示全部楼层
此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
就是那顿你没吃饭？

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 17:18 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
harbridge 发表于 2017-6-16 16:07
就是那顿你没吃饭？

肉+菜+红薯，吃了辣么多。。。。
C'est la vie.
Advertisement
Advertisement

举报

铭宝妈

发表于 2017-6-16 17:20 |显示全部楼层
此文章由 铭宝妈 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 铭宝妈 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看起来健康又好吃

举报

harbridge

退役斑竹

发表于 2017-6-16 17:29 |显示全部楼层
此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
兔宝和猪宝 发表于 2017-6-16 16:18
肉+菜+红薯，吃了辣么多。。。。

等你完成目标，我请你吃白米饭

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
明河素月 + 5 好可爱啊

查看全部评分

举报

肥羊

发表于 2017-6-16 18:48 |显示全部楼层
此文章由 肥羊 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 肥羊 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
真棒呀

举报

luckynumber

发表于 2017-6-16 20:29 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 luckynumber 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckynumber 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
兔宝和猪宝 发表于 2017-6-15 23:18
我也没算时间呢，冷水蒸起，鸡肉是室温放进去的，而且只有一块，大概十几分钟后我用叉子戳了一下，没有血 ...

谢谢。鸡胸肉一般腌多久？需要隔夜吗？

举报

luckynumber

发表于 2017-6-16 20:30 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 luckynumber 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckynumber 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
astina 发表于 2017-6-15 23:29
鸡胸肉常吃，不过没想过蒸。下礼拜试试

可以分享一下鸡胸肉的做法吗？
Advertisement
Advertisement

举报

明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2017-6-16 20:53 |显示全部楼层
此文章由 明河素月 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明河素月 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
luckynumber 发表于 2017-6-16 19:29
谢谢。鸡胸肉一般腌多久？需要隔夜吗？

短时间内吃的就下重盐，放隔夜的盐就少一点，可以根据自身情况调整

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
luckynumber + 2 感谢分享

查看全部评分

C'est la vie.

举报

Pannytam

发表于 2017-6-16 21:04 |显示全部楼层
此文章由 Pannytam 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pannytam 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看起来不错的

举报

astina

发表于 2017-6-16 22:17 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
luckynumber 发表于 2017-6-16 19:30
可以分享一下鸡胸肉的做法吗？

花椒盐腌
腐乳腌
然后平底锅一点油煎
或者和白菜，花菜一起煮
都是减肥餐

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
luckynumber + 2 感谢分享

查看全部评分

于无声处听惊雷

举报

12
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部