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楼主:kate_au

[孕前和怀孕] 无望了---晚餐要和淀粉类的说BYE BYE [复制链接]

发表于 2016-10-5 10:33 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:20
营养师要另外约的,很多medical center现在都有营养师的。你也可以问问你的家庭医生。我觉得去学习一下比 ...

你厉害啊
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发表于 2016-10-5 10:34 |显示全部楼层
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每個人的pancreas 功能都不一樣.. 最好還是見醫生已你的個人情況分析... 有一些人可以吃一點白飯, 有一些人功能相對更差, 吃一點也不成.. 最後還是要打針..

不過最重要是胎兒發育, 別因為怕去打針而過份節食... 營養還是要充足.不然影響到胎兒發育就不好了...

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 10:37 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
你厉害啊

嗯,两胎都按营养师建议吃,两胎增重都是六七公斤这样子。现在生完还是按营养师教的办法做,对自己健康和体重都有很大好处。
开心和不开心,我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

发表于 2016-10-5 10:38 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:37
嗯,两胎都按营养师建议吃,两胎增重都是六七公斤这样子。现在生完还是按营养师教的办法做,对自己健康和 ...

我生好血糖恢复就啥也不管了,佩服你

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 10:39 |显示全部楼层
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kate_au 发表于 2016-10-5 10:25
哇高手啊,多分享点经验来让我们这些后辈学习学习~ 我吃完晚餐后出去走半个小时,测完血糖会吃个水果什么 ...

你不应该吃完饭就吃水果的,这属于自欺欺人的做法。见一次营养师比听我说要好。营养师根据你的膳食习惯会给你很实在的建议,然后你根据血糖指标调整细节。终身受益。
开心和不开心,我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

发表于 2016-10-5 10:41 来自手机 |显示全部楼层
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kate_au 发表于 2016-10-5 10:23
还别说,我之前是大爱可乐的,现在忍了2个多月那个苦啊。白色的米也有low gi吗?待我有空瞧瞧看。 ...

对的,在coles和woolworth就有卖,我的brown也快吃完了,过2天就去买白色的试试。
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2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 10:41 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 10:38
我生好血糖恢复就啥也不管了,佩服你

不是说孕妇血糖偏高的,生完孩子后会引发二型糖尿病的几率比一般人高一倍吗?孕妇一天需要七到十份淀粉,而没怀孕的女人一天仅需要六份淀粉。所以生完孩子,我们需要吃的淀粉质是更少了。按这样标准吃,身材恢复很快的,保持得也容易。
开心和不开心,我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

发表于 2016-10-5 10:42 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
我以前也没有,这次在医院查的感觉特别严格,还不让走动,只能坐在椅子上 ...

除了有没有测手指这项外,不让走动都是有的,防止你把糖份消耗了就不准了。

发表于 2016-10-5 10:44 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
我以前也没有,这次在医院查的感觉特别严格,还不让走动,只能坐在椅子上 ...

我也是。。

发表于 2016-10-5 10:46 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:15
不仅仅是吃了点淀粉,而是要吃够淀粉。孕妇一天需要摄入至少七份淀粉质,但不能超十份。 ...

能麻烦你分享下三餐食谱么

发表于 2016-10-5 10:47 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:20
营养师要另外约的,很多medical center现在都有营养师的。你也可以问问你的家庭医生。我觉得去学习一下比 ...

这个好啊,刚好今天要去见GP。我也是担心即使怀孕结束后还有很大风险变成糖尿病,还是看见一下营养师吧。谢谢你的建议。
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发表于 2016-10-5 10:48 |显示全部楼层
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仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:46
能麻烦你分享下三餐食谱么

上文她有说最好还是自己看营养师,根据你的情况给你建议。我觉得蛮有道理的。

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 10:48 |显示全部楼层
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仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:46
能麻烦你分享下三餐食谱么

和食谱没关系,重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师,他讲解一次怎么算分数,给你一个换算表格,你才明白我的意思。这里面还是很多学问的,不是几句话说得清。我也没有固定食谱,我只是掌握了怎样去算这个淀粉的份数。
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发表于 2016-10-5 10:49 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 10:38
我生好血糖恢复就啥也不管了,佩服你

虽然说解禁是好的,但最好还是注意一下,为以后着想呢。

发表于 2016-10-5 10:50 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:48
和食谱没关系,重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师,他讲解一次怎么算分数,给你一个换算表格 ...

好的哦 谢谢 那有些早期吃啥都吐的妈妈 岂不是都很难保证淀粉吸取量了

发表于 2016-10-5 10:51 |显示全部楼层
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kate_au 发表于 2016-10-5 10:48
上文她有说最好还是自己看营养师,根据你的情况给你建议。我觉得蛮有道理的。 ...

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发表于 2016-10-5 11:25 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:48
和食谱没关系,重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师,他讲解一次怎么算分数,给你一个换算表格 ...

我见了营养师也没告诉我怎么算啊 看来得重新见

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 13:06 |显示全部楼层
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仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:50
好的哦 谢谢 那有些早期吃啥都吐的妈妈 岂不是都很难保证淀粉吸取量了  ...

基本上孕初期到中期是不需要多吃多喝的,母体足够营养了。到了孕后期因为胎儿需求增加,孕妇才需要多加淀粉质的摄入。孕前期和中期大吃大喝的孕妇,其实是自我增肥。而且很多准麻麻喜爱的甜食水果,其实不是健康的淀粉摄入。
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2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 13:07 |显示全部楼层
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Orange00 发表于 2016-10-5 11:25
我见了营养师也没告诉我怎么算啊 看来得重新见

难道连转换表格都没给你看?
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发表于 2016-10-5 13:10 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:06
基本上孕初期到中期是不需要多吃多喝的,母体足够营养了。到了孕后期因为胎儿需求增加,孕妇才需要多加淀 ...

那我就放心了 现在我快到12周了 前期我把饮食都调整好 血糖控制好 后面就知道怎么吃了

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 13:16 |显示全部楼层
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仔娃娃 发表于 2016-10-5 13:10
那我就放心了 现在我快到12周了 前期我把饮食都调整好 血糖控制好 后面就知道怎么吃了 ...

12周一般还没有血糖问题,到了28周以后吧
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发表于 2016-10-5 13:20 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:16
12周一般还没有血糖问题,到了28周以后吧

我之前抽血顺便查了下血糖 就超标了 。。现在也得控制 还做了糖耐 希望通过

2016年度奖章获得者

发表于 2016-10-5 13:22 |显示全部楼层
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仔娃娃 发表于 2016-10-5 13:20
我之前抽血顺便查了下血糖 就超标了 。。现在也得控制 还做了糖耐 希望通过 ...

那你几乎无可避免要一直严格控制饮食。这情况肯定要见见营养师了
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发表于 2016-10-5 13:23 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:22
那你几乎无可避免要一直严格控制饮食。这情况肯定要见见营养师了

恩 是的

发表于 2016-10-5 14:50 |显示全部楼层
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我之前看营养师,营养师有发一个表格,上面有图片和详细名字,什么可以吃,什么不能吃。

关于米饭,我记得只有三种是可以吃的,不是普通的white rice or brown rice,一定要是low gi的white rice or brown rice, 还有一种是long grain basmati rice。

Riviana Basmati Rice Pakistan Long Grain这个超市就有卖的,5KG装的。Sunrice的low gi米,超市只有小袋装的,我在华人超市看到有卖10kg大袋装的。

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发表于 2016-10-5 15:34 |显示全部楼层
此文章由 adadada 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 adadada 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
brown rice我连着摁两次煲粥键 煮出来还挺好吃的
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发表于 2016-10-5 16:25 |显示全部楼层
此文章由 cs8919 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cs8919 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:08
昨晚没吃饱吧? 晚上吃不够,早上空腹稍微偏高甚至超标的。所以晚上必须吃够,但又不能吃过量。 ...

晚上吃不够早上会超标吗?我上周刚做了检查,今天结果出来了。空腹5.1,一小时后7.4,两小时后5.4。OB说我代谢挺好的,但是空腹不应该超过5,他要我平时还是适当控制点,少吃甜食。想听听姐妹们的意见。

发表于 2016-10-5 16:41 |显示全部楼层
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hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:16
12周一般还没有血糖问题,到了28周以后吧

我孕后第一次血检就有问题了。。。。。。。哭

发表于 2016-10-5 16:42 |显示全部楼层
此文章由 kate_au 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 kate_au 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
pauljuicy 发表于 2016-10-5 14:50
我之前看营养师,营养师有发一个表格,上面有图片和详细名字,什么可以吃,什么不能吃。

关于米饭,我记得 ...

谢谢分享~

发表于 2016-10-5 16:43 |显示全部楼层
此文章由 kate_au 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 kate_au 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
adadada 发表于 2016-10-5 15:34
brown rice我连着摁两次煲粥键 煮出来还挺好吃的

请问你是用来煲粥吗?

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