无望了---晚餐要和淀粉类的说BYE BYE

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:20
营养师要另外约的，很多medical center现在都有营养师的。你也可以问问你的家庭医生。我觉得去学习一下比 ...

你厉害啊

ourstepau

每個人的pancreas 功能都不一樣.. 最好還是見醫生已你的個人情況分析... 有一些人可以吃一點白飯, 有一些人功能相對更差, 吃一點也不成.. 最後還是要打針..

不過最重要是胎兒發育, 別因為怕去打針而過份節食... 營養還是要充足.不然影響到胎兒發育就不好了...

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
你厉害啊

嗯，两胎都按营养师建议吃，两胎增重都是六七公斤这样子。现在生完还是按营养师教的办法做，对自己健康和体重都有很大好处。

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:37
嗯，两胎都按营养师建议吃，两胎增重都是六七公斤这样子。现在生完还是按营养师教的办法做，对自己健康和 ...

我生好血糖恢复就啥也不管了，佩服你

hilltop-bear

kate_au 发表于 2016-10-5 10:25
哇高手啊，多分享点经验来让我们这些后辈学习学习~ 我吃完晚餐后出去走半个小时，测完血糖会吃个水果什么 ...

你不应该吃完饭就吃水果的，这属于自欺欺人的做法。见一次营养师比听我说要好。营养师根据你的膳食习惯会给你很实在的建议，然后你根据血糖指标调整细节。终身受益。

bearcat430

kate_au 发表于 2016-10-5 10:23
还别说，我之前是大爱可乐的，现在忍了2个多月那个苦啊。白色的米也有low gi吗？待我有空瞧瞧看。 ...

对的,在coles和woolworth就有卖,我的brown也快吃完了,过2天就去买白色的试试。

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 10:38
我生好血糖恢复就啥也不管了，佩服你

不是说孕妇血糖偏高的，生完孩子后会引发二型糖尿病的几率比一般人高一倍吗？孕妇一天需要七到十份淀粉，而没怀孕的女人一天仅需要六份淀粉。所以生完孩子，我们需要吃的淀粉质是更少了。按这样标准吃，身材恢复很快的，保持得也容易。

kate_au

Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
我以前也没有，这次在医院查的感觉特别严格，还不让走动，只能坐在椅子上 ...

除了有没有测手指这项外，不让走动都是有的，防止你把糖份消耗了就不准了。

仔娃娃

Orange00 发表于 2016-10-5 10:33
我以前也没有，这次在医院查的感觉特别严格，还不让走动，只能坐在椅子上 ...

我也是。。

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:15
不仅仅是吃了点淀粉，而是要吃够淀粉。孕妇一天需要摄入至少七份淀粉质，但不能超十份。 ...

能麻烦你分享下三餐食谱么

kate_au

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:20
营养师要另外约的，很多medical center现在都有营养师的。你也可以问问你的家庭医生。我觉得去学习一下比 ...

这个好啊，刚好今天要去见GP。我也是担心即使怀孕结束后还有很大风险变成糖尿病，还是看见一下营养师吧。谢谢你的建议。

kate_au

仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:46
能麻烦你分享下三餐食谱么

上文她有说最好还是自己看营养师，根据你的情况给你建议。我觉得蛮有道理的。

hilltop-bear

仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:46
能麻烦你分享下三餐食谱么

和食谱没关系，重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师，他讲解一次怎么算分数，给你一个换算表格，你才明白我的意思。这里面还是很多学问的，不是几句话说得清。我也没有固定食谱，我只是掌握了怎样去算这个淀粉的份数。

kate_au

Orange00 发表于 2016-10-5 10:38
我生好血糖恢复就啥也不管了，佩服你

虽然说解禁是好的，但最好还是注意一下，为以后着想呢。

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:48
和食谱没关系，重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师，他讲解一次怎么算分数，给你一个换算表格 ...

好的哦 谢谢 那有些早期吃啥都吐的妈妈 岂不是都很难保证淀粉吸取量了

仔娃娃

kate_au 发表于 2016-10-5 10:48
上文她有说最好还是自己看营养师，根据你的情况给你建议。我觉得蛮有道理的。 ...

Orange00

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:48
和食谱没关系，重点是淀粉质的分数要正确。你必须见一次营养师，他讲解一次怎么算分数，给你一个换算表格 ...

我见了营养师也没告诉我怎么算啊 看来得重新见

hilltop-bear

仔娃娃 发表于 2016-10-5 10:50
好的哦 谢谢 那有些早期吃啥都吐的妈妈 岂不是都很难保证淀粉吸取量了  ...

基本上孕初期到中期是不需要多吃多喝的，母体足够营养了。到了孕后期因为胎儿需求增加，孕妇才需要多加淀粉质的摄入。孕前期和中期大吃大喝的孕妇，其实是自我增肥。而且很多准麻麻喜爱的甜食水果，其实不是健康的淀粉摄入。

hilltop-bear

Orange00 发表于 2016-10-5 11:25
我见了营养师也没告诉我怎么算啊 看来得重新见

难道连转换表格都没给你看？

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:06
基本上孕初期到中期是不需要多吃多喝的，母体足够营养了。到了孕后期因为胎儿需求增加，孕妇才需要多加淀 ...

那我就放心了 现在我快到12周了 前期我把饮食都调整好 血糖控制好 后面就知道怎么吃了

hilltop-bear

仔娃娃 发表于 2016-10-5 13:10
那我就放心了 现在我快到12周了 前期我把饮食都调整好 血糖控制好 后面就知道怎么吃了 ...

12周一般还没有血糖问题，到了28周以后吧

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:16
12周一般还没有血糖问题，到了28周以后吧

我之前抽血顺便查了下血糖 就超标了 。。现在也得控制 还做了糖耐 希望通过

hilltop-bear

仔娃娃 发表于 2016-10-5 13:20
我之前抽血顺便查了下血糖 就超标了 。。现在也得控制 还做了糖耐 希望通过 ...

那你几乎无可避免要一直严格控制饮食。这情况肯定要见见营养师了

仔娃娃

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:22
那你几乎无可避免要一直严格控制饮食。这情况肯定要见见营养师了

恩 是的

pauljuicy

我之前看营养师，营养师有发一个表格，上面有图片和详细名字，什么可以吃，什么不能吃。

关于米饭，我记得只有三种是可以吃的，不是普通的white rice or brown rice，一定要是low gi的white rice or brown rice, 还有一种是long grain basmati rice。

Riviana Basmati Rice Pakistan Long Grain这个超市就有卖的，5KG装的。Sunrice的low gi米，超市只有小袋装的，我在华人超市看到有卖10kg大袋装的。

adadada

brown rice我连着摁两次煲粥键 煮出来还挺好吃的

cs8919

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 10:08
昨晚没吃饱吧？ 晚上吃不够，早上空腹稍微偏高甚至超标的。所以晚上必须吃够，但又不能吃过量。 ...

晚上吃不够早上会超标吗？我上周刚做了检查，今天结果出来了。空腹5.1，一小时后7.4，两小时后5.4。OB说我代谢挺好的，但是空腹不应该超过5，他要我平时还是适当控制点，少吃甜食。想听听姐妹们的意见。

kate_au

hilltop-bear 发表于 2016-10-5 13:16
12周一般还没有血糖问题，到了28周以后吧

我孕后第一次血检就有问题了。。。。。。。哭

kate_au

pauljuicy 发表于 2016-10-5 14:50
我之前看营养师，营养师有发一个表格，上面有图片和详细名字，什么可以吃，什么不能吃。

关于米饭，我记得 ...

谢谢分享~

kate_au

adadada 发表于 2016-10-5 15:34
brown rice我连着摁两次煲粥键 煮出来还挺好吃的

请问你是用来煲粥吗？