新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· Kylan的成长日记之早教中心-P36/1068 (2010-8-29) 蒲公英 · 就这样长大了 (2009-6-10) Natuzzi
· 在家自己教中文 (2010-4-28) 春来草自青 · 梦竟成真 (2005-4-21) 清水胖头鱼
Advertisement
Advertisement
楼主:sdxz2002

[健身塑形] 想减肥又管不住嘴,哪些食物热量少点? [复制链接]

发表于 2016-9-11 18:22 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 KaTharina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 KaTharina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
twinklestar 发表于 2016-9-11 17:17
棉花?棉花糖?

棉花球
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-11 18:27 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 twinklestar 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 twinklestar 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
KaTharina 发表于 2016-9-11 17:22
棉花球

棉花是不消化的是吗? 看这个我怎么想来吞布条洗肠道的了 沾果汁也忒难吃了

发表于 2016-9-11 18:43 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 KaTharina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 KaTharina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
twinklestar 发表于 2016-9-11 17:27
棉花是不消化的是吗? 看这个我怎么想来吞布条洗肠道的了 沾果汁也忒难吃了  ...

所以看完这个我放弃减肥了。做不到

发表于 2016-9-11 18:51 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 twinklestar 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 twinklestar 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
KaTharina 发表于 2016-9-11 17:43
所以看完这个我放弃减肥了。做不到

刚在网上搜来一段“““【短片】不吃棉花糖 美流行吞棉花減肥
2013年11月22日09:22  
【施旖婕╱綜合外電報導】許多女性愛減肥,但現在有人走火入魔,竟把棉花沾果汁吞下,表示可增添飽足感。

曾參加全美超模大賽的23歲女子莫菲(Bria Murphy)就說,模特兒界流行吞下沾滿柳橙汁或者奶昔的棉花,認為能增加飽足感,亦指棉花在胃部會分解,不會致肥又沒有害。

但醫師嚴重警告,這種想法大錯特錯,棉花還未到肚皮,浸濕而發大的棉花可能卡住喉嚨,導致窒息,還會令人營養不良,嚴重的會停留在腸胃造成結石,阻塞腸道並致命。醫生也指出,吃棉花跟把沾滿果汁的T恤吃下肚沒有分別,由於不少棉花是用聚酯纖維等化學物料,經漂染製成,生吞棉花是很危險的,千萬別嘗試。”””

发表于 2016-9-11 19:03 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 diniwang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 diniwang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
去华人超市买魔芋代替主食

发表于 2016-9-11 19:15 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 冰与火之歌 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 冰与火之歌 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
经嚼又没热量,强烈推荐 手指甲

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
youyou8650 + 2 你太有才了

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-11 19:29 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 sdxz2002 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sdxz2002 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
susielzh 发表于 2016-9-11 13:27
这样的话,楼主只要身体健康,其实胖点也挺好的。干嘛折磨自己

就是吃嘛嘛香的货,没招

发表于 2016-9-11 19:35 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 epoxboy 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 epoxboy 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
管住嘴迈开腿!

零食尽量杜绝,想吃就吃水果或者干果;肉类多吃低热量高蛋白的例如鸡肉,鱼肉,牛肉。

发表于 2016-9-11 20:17 |显示全部楼层
此文章由 youyou8650 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 youyou8650 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我在用的app是薄荷。输入体重,年龄,性别,目标体重等指标后,会给你个每天可以摄入多少热量的指标,还有每天的运动计划。反正减肥吧,就是个终身的事业。

发表于 2016-9-12 08:35 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 f4e1dd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 f4e1dd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
草莓,樱桃西红柿,胡萝卜,虾,南瓜,热量都很低。

发表于 2016-9-12 14:52 |显示全部楼层
此文章由 盐炒栗子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 盐炒栗子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
晚上六点以后不能吃 可以的话晚饭不要吃碳水化合物
白天把普洱茶当水喝

运动,肌肉量增加有助新陈代谢

不知道楼主多大了 我以前也是管不住嘴超级能吃 到了不熟的人跟我吃饭基本上都要吓一跳的程度 但28岁左右开始吃不动了 还看了断食法等等的书 同意过量进食对身体产生不必要的负担  吃得少脑子也比较清楚 这样想以后自然而然就不会乱吃

现在习惯了 胃口也小了 放开肚子也不会吃太多 很喜欢这种状态
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-12 14:53 |显示全部楼层
此文章由 盐炒栗子 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 盐炒栗子 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
面包……相当容易胖……

发表于 2016-9-12 14:54 |显示全部楼层
此文章由 天空之城y 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 天空之城y 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2016-9-12 15:02 |显示全部楼层
此文章由 andrea.ruc 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 andrea.ruc 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想掉肉,80%是跟吃的有关,20%跟运动有关
管住嘴基本就能成功大半了
一点点往健康食品方向改,我最开始也管不住,但现在习惯了之后巧克力阿糖阿面包那些看到反而不想吃
淀粉脂肪那些也是看一下就没食欲,而且现在吃饱之需要之前食量的一半左右
最重要,少糖糖糖,有一个纪录片是跟糖有关系的,看到就吓倒了,吃进去的糖身体转化不了就全部变成脂肪,再也不敢吃了。。。。。

发表于 2016-9-12 17:20 |显示全部楼层
此文章由 ruoye868 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ruoye868 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
前几天在box hill华人店看到有个面,据说是蒟蒻做的,好像推崇的就是低热量,楼主可以去看看

发表于 2016-9-12 18:23 |显示全部楼层
此文章由 luola 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 luola 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
白花菜
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-12 20:20 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 sdxz2002 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sdxz2002 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今晚只吃菜,没吃饭

发表于 2016-9-13 11:55 |显示全部楼层
此文章由 ageha1016 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ageha1016 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
运动运动运动,就可以随便吃啦

发表于 2016-9-13 12:07 |显示全部楼层
此文章由 xyz_2016 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 xyz_2016 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
清水煮蔬菜,还是要管住嘴

发表于 2016-9-13 21:57 |显示全部楼层
此文章由 dotti 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dotti 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
玛雅 发表于 2016-8-29 09:14
我家人减肥成功,就是注意吃和运动。
少吃甜食,面包蛋糕饮料类绝对要禁,红薯土豆类可以代替米饭,肉可以 ...

好厉害啊 请问一开始多重啊
梦想成为有所成窈窕淑女一枚

发表于 2016-9-13 21:58 |显示全部楼层
此文章由 dotti 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dotti 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
andrea.ruc 发表于 2016-9-12 14:02
想掉肉,80%是跟吃的有关,20%跟运动有关
管住嘴基本就能成功大半了
一点点往健康食品方向改,我最开始也管 ...

绝对赞同
光运动不忌口是没用的
梦想成为有所成窈窕淑女一枚
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-14 00:01 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 Robbie2018 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Robbie2018 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
每天啃4斤卤鸡爪子,啃的嘴累了就什么都不想吃了。

评分

参与人数 1积分 +2 收起 理由
sdxz2002 + 2 你太有才了

查看全部评分

发表于 2016-9-14 06:52 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 mbear_ai33 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mbear_ai33 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
sunnykelly 发表于 2016-9-13 23:01
每天啃4斤卤鸡爪子,啃的嘴累了就什么都不想吃了。

这个回复太逗了。。哈哈

发表于 2016-9-15 09:13 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 zhaixin0556 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhaixin0556 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看基数吧 150到130和100到90 难度系数可不一样

发表于 2016-9-15 16:21 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 sdxz2002 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sdxz2002 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
sunnykelly 发表于 2016-9-13 23:01
每天啃4斤卤鸡爪子,啃的嘴累了就什么都不想吃了。

开胃菜啊

发表于 2016-9-15 17:32 |显示全部楼层
此文章由 Ozquest 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Ozquest 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lemonteawithice 发表于 2016-8-28 20:34
吃果仁?

not too much
SMSF Specialist
Advertisement
Advertisement

发表于 2016-9-15 17:34 |显示全部楼层
此文章由 Ozquest 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Ozquest 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
Strawberry is good choice, the energy to digest the fruit is more than the fruit itself

发表于 2016-9-20 18:20 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 lemon_pole 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemon_pole 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
酸奶啊,水果啊,麦片啊都可以

发表于 2016-9-21 10:57 |显示全部楼层
此文章由 rahxephone 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 rahxephone 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
绝对安全的就是蔬菜。

红薯地瓜土豆这些不算哦,是淀粉类也就是是跟饭面一样是主食。

蔬菜也要注意烹煮的方式,加太多由和调味料的也不行。

但是光吃蔬菜不行,蛋白质绝对不能少,因为蛋白质很抗饿。记得选择高蛋白低脂肪的。

发表于 2016-9-21 17:53 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 VVV小熙VVV 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 VVV小熙VVV 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我比去年体重重了五公斤,可是人人见了我都说瘦了,虽然身材还是不咋滴,但是明显体质要比之前好很多,主要还是运动长了肌肉,我发现吃哪些糙米什么的根本不是长久之计,少吃点才是正道
冷暖相伴

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部