新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 暴走会对膝盖有伤害吗

精华好帖回顾
· 走在看房的路上 (2009-6-15) 三十五而立	· 老朱进军面食之 - 葱油花卷 (2008-11-23) patrickzhu
· 随便唠叨关于找工作的一件事 (2007-7-28) careycat	· 〖毛家每日私房菜〗 No.14 → 金玉满堂 (2005-6-30) powermao

12 / 2 页

楼主:sdxz2002

[养生保健] 暴走会对膝盖有伤害吗 [复制链接]

mgw301

皮靴族

发表于 2016-8-26 21:00 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 mgw301 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mgw301 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

力量训练很重要。

潜水老虎

金靴族

发表于 2016-8-26 21:10 |显示全部楼层

此文章由潜水老虎原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者潜水老虎所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

路过

花开花落

皮靴族

发表于 2016-8-26 21:14 |显示全部楼层

此文章由花开花落原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花开花落所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

暴走要多快？
我每天走5.5公里花1小时10分，没有要刻意快走，平时走路的速度。没有膝盖痛。

gzg602

木屐族

发表于 2016-8-28 16:55 |显示全部楼层

此文章由 gzg602 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gzg602 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

暴走是损坏膝盖的元凶，游泳是最好的训练方法

lklfirst

皮靴族

发表于 2016-8-28 17:18 |显示全部楼层

此文章由 lklfirst 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lklfirst 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

darkjazz 发表于 2016-8-7 23:31
我去年锻炼身体每天跑步5公里，2周后膝盖不行了，痛到走不动，医生叫停，所以锻炼还真是因人而异 ...

因人而异

gyxyxgu

草鞋族

发表于 2016-8-28 17:22 |显示全部楼层

此文章由 gyxyxgu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gyxyxgu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

适量

kk-11

铜靴族

发表于 2016-8-28 17:23 |显示全部楼层

此文章由 kk-11 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kk-11 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看年龄，看各人身体情况。

曹晓白

铜靴族

发表于 2016-8-28 17:35 |显示全部楼层

此文章由曹晓白原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者曹晓白所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我以前是跑步，后来发觉跑步对膝盖比较有影响，所以放弃跑步。

现在坚持采用走路，每天坚持走15000步左右。不知道这个算不算“暴走”。

凡是走稍长点路，我必穿运动鞋，是 running shoes, 不是休闲鞋。希望这个鞋子有抗冲击力，对膝盖有保护作用。。。

过有质量的生活！！！

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2016-8-28 17:59 |显示全部楼层

此文章由猫儿不笨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猫儿不笨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

曹晓白发表于 2016-8-28 16:35
我以前是跑步，后来发觉跑步对膝盖比较有影响，所以放弃跑步。

现在坚持采用走路，每天坚持走15000步左右 ...

据说长年走路的要避免斜坡路，那对关节面有损
有的认为要延长关节寿命，每天走路以半小时左右为好，譬如匀速和快速各5分钟交替。这样的量已满足健康长寿需求

landwhelen

银靴族

发表于 2016-8-29 11:07 |显示全部楼层

此文章由 landwhelen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 landwhelen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有些感觉可能年轻的确时候没有体现出来。到上了年纪就会感觉得到。为什么人老了有的腿脚就不是很灵活了。有些老人还要置換膝关节呢？年轻运动时最好要注意，不要过量适量运动对身体有益。

桑格

铜靴族

发表于 2016-8-29 11:14 |显示全部楼层

此文章由桑格原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者桑格所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

猫儿不笨发表于 2016-8-28 16:59
据说长年走路的要避免斜坡路，那对关节面有损
有的认为要延长关节寿命，每天走路以半小时左右为好，譬如 ...

下坡伤膝盖，但上坡是很好的锻炼

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2016-8-29 11:24 |显示全部楼层

此文章由猫儿不笨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猫儿不笨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

桑格发表于 2016-8-29 10:14
下坡伤膝盖，但上坡是很好的锻炼

上坡也伤膝关节，只是与下坡的不同部位

桑格

铜靴族

发表于 2016-8-29 11:44 |显示全部楼层

此文章由桑格原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者桑格所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

猫儿不笨发表于 2016-8-29 10:24
上坡也伤膝关节，只是与下坡的不同部位

那走平地还伤膝盖呢。

玛雅

皮靴族

发表于 2016-8-29 13:17 |显示全部楼层

此文章由玛雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者玛雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

水泥路对关节冲击很大，沙土路好一些，游泳最好，全身锻炼

yanyangtian

银靴族

发表于 2016-8-29 13:36 |显示全部楼层

此文章由 yanyangtian 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yanyangtian 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也喜欢暴走,不过就是懒,一般围操场走5圈,也就2.5公里,半小时,多一圈都懒,没有觉得膝盖不好.

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2016-8-29 13:40 |显示全部楼层

此文章由猫儿不笨原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者猫儿不笨所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

桑格发表于 2016-8-29 10:44
那走平地还伤膝盖呢。

是的，虽然微不足道。
人体任何部件和功能，都像蜡烛燃烧一样，用一点少一点。

桑格

铜靴族

发表于 2016-8-29 15:08 |显示全部楼层

此文章由桑格原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者桑格所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

猫儿不笨发表于 2016-8-29 12:40
是的，虽然微不足道。
人体任何部件和功能，都像蜡烛燃烧一样，用一点少一点。 ...

这个和钱一样，老了没钱用是悲哀，可快死了钱没用完也很悲剧

mnm22

布鞋族

发表于 2016-8-29 19:37 |显示全部楼层

此文章由 mnm22 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mnm22 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

maycha 发表于 2016-8-25 23:10
赶紧去找gp给你开药,我吃了快一个月终于不痛了

什么药呀?

ItsThere

圣靴族

发表于 2016-8-29 22:52 |显示全部楼层

此文章由 ItsThere 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ItsThere 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一天十几公里不叫暴走，相当于稍快的步子一天累计走了3个小时。

maycha

草鞋族

发表于 2016-8-30 19:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 maycha 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 maycha 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mnm22 发表于 2016-8-29 18:37
什么药呀?

处方药,要gp开,是专门针对膝盖受伤的

momo2015

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-8-30 21:55 |显示全部楼层

此文章由 momo2015 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 momo2015 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

膝盖尤其女性容易损伤

小小强

白金靴族

发表于 2016-8-30 22:08 |显示全部楼层

此文章由小小强原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小小强所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

去球场跑别再水泥路上对膝盖冲击太大

iamjasontan

皮靴族

发表于 2016-8-30 22:11 |显示全部楼层

此文章由 iamjasontan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 iamjasontan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

微信的东西你也能信。还有你多大了。。从来不运动吗？？？。运动是要讲技巧和规律的。。循序渐进。。

暴走。。你要是能坚持走完。。。说明你身体还是不错的哈哈哈啊哈

能google到就别发帖问

stevenwu73

铜靴族

发表于 2016-9-2 18:16 |显示全部楼层

此文章由 stevenwu73 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stevenwu73 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

要循序渐进让人体肌肉韧带逐渐适应这个运动量

hohoho

金靴族

发表于 2016-9-2 18:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 hohoho 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hohoho 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

自行车也补充

缱绻

布鞋族

发表于 2016-9-3 07:46 |显示全部楼层

此文章由缱绻原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者缱绻所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

过度锻炼弊大于利！

jieh

木屐族

发表于 2016-9-3 07:57 |显示全部楼层

此文章由 jieh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jieh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

darkjazz 发表于 2016-8-7 23:31
我去年锻炼身体每天跑步5公里，2周后膝盖不行了，痛到走不动，医生叫停，所以锻炼还真是因人而异 ...

我每天跑两公里，1个月膝盖就疼的不行了，现在改散步加游泳了

12 / 2 页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[养生保健] 暴走会对膝盖有伤害吗 [复制链接]

发表回复

浏览过的版块