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楼主:华丽转身

[游泳] 请教....初学仰游:怎样把腰挺起来? [复制链接]

华丽转身

银靴族

发表于 2016-5-23 22:14 |显示全部楼层

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jingxuanshang 发表于 2016-5-23 21:07
首先无论那种用泳姿，打腿是最关键的，先练好腿部力量自然就不会塌腰，强烈建议楼主从打腿练起，然后再加手 ...

嗯呐。。。是，得主攻腿部正确地打水

jingxuanshang

木屐族

发表于 2016-5-23 22:24 |显示全部楼层

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华丽转身发表于 2016-5-23 21:14
嗯呐。。。是，得主攻腿部正确地打水

建议快速全力大腿15M ，十个一组，每次五组，慢慢就练出来了

华丽转身

银靴族

发表于 2016-5-23 22:29 |显示全部楼层

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jingxuanshang 发表于 2016-5-23 21:24
建议快速全力大腿15M ，十个一组，每次五组，慢慢就练出来了

好滴。。。
我练。。。
就练打水，去时趴着打，回来时躺着打。。。正反都练

nicecat

铜靴族

发表于 2016-5-24 04:06 |显示全部楼层

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华丽转身发表于 2016-5-23 20:56
就像翻过来的自由泳的腿部打水是吧

没错。可以先带小号脚蹼单独先练打水，腿顺了再加上划水。练对了一部分再加上一部分，比所有动作一起练然后顾此失彼要容易些。

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nicecat

铜靴族

发表于 2016-5-24 04:10 |显示全部楼层

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leonxu 发表于 2016-4-13 23:28
我倒是这种泳姿直接就会了，但是我有阴影……
刚学的时候游得爽，头撞到边，撞得真是看见很多金星…… ...

仰泳时注意点头顶那条5米线，到了5米线以后应该知道自己划几次水到边，这样就不会撞头了：）

求知

皮靴族

发表于 2016-5-25 00:56 |显示全部楼层

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要收臀，膝盖不要太弯。找天花板参照物，就不会撞头和走直线

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