我的减肥日记，10月24战果出炉。。。

leeshine

瘦大腿最好的办法就是敲胆经，我曾坚持一个月，大腿真的变细了，因为觉得牛仔裤变松。

旋木

原帖由 wellye 于 2008-10-3 16:01 发表

我强烈要求你贴出身高体重，大家就会劝你了，因为你比我瘦。。哈哈

看到大家的回贴, 我就不贴出身高, 体重了
咱俩心里有数就行了

旋木

原帖由 leeshine 于 2008-10-3 16:21 发表
瘦大腿最好的办法就是敲胆经，我曾坚持一个月，大腿真的变细了，因为觉得牛仔裤变松。

什么是敲胆经, 请详细解释, 谢谢:)

wellye

原帖由 旋木 于 2008-10-3 16:27 发表

什么是敲胆经, 请详细解释, 谢谢:)

我帮你找吧 最近我也感兴趣呢

astina

就是敲大腿两侧，从臀部到膝盖，每天２００下

leeshine

啊，大家都没有听过天涯上那么有名的“敲胆经”？做法就跟AS说的一样了，但敲好后最好再用手指反复刮，效果更好，因为运动了手臂，手臂也会有相应效果。天涯上有人还用专用工具刮来着，我就用手指凑活了。

wellye

如果能每天早睡早起，加上勤敲胆经，血气将很快上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。

侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象即是本书前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁；另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

这套方法不需要任何准备，就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。

每天在大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。

胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使整条胆经都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。

当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。

原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在1个月内增加1公斤左右的体重（增加的重量主要来自于增加的血液）。这是人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个方法，这部分的重量增加和肥胖并没有直接的关系。

因此，建议读者在开始利用这本书所提供的方法之前，先量量身体某些部位的尺寸(那些您担心发胖的部位)，等体重升高后，再来作比较。了解到底增加的是内部的血液或者是外部的脂肪，不要受到体重计的愚弄。

旋木

谢谢BSB和LEESHINE美眉, 这个听起来不难嘛, 一边上网就可以一边敲了.
我来试试.

astina

上网没法敲吧？看电视可以

旋木

原帖由 astina 于 2008-10-3 16:37 发表
上网没法敲吧？看电视可以

上网为什么不可以啊, 不是一只手就可以敲了吗?

suosuo

no breakfast and irregular or very small meals won't help you with weight loss.

astina

那也顶多看看，不能灌水了

就几分种，还是两手一起专心敲吧

旋木

原帖由 astina 于 2008-10-3 16:42 发表
那也顶多看看，不能灌水了

就几分种，还是两手一起专心敲吧

行, 从下个星期二开始敲起.
LONG WEEKEND不带减肥+运动的

astina

其实我敲过好几个月的，不感觉有什么明显区别，当然，我做不到早睡早起

旋木

原帖由 astina 于 2008-10-3 16:52 发表
其实我敲过好几个月的，不感觉有什么明显区别，当然，我做不到早睡早起

这样啊, 我还是试试吧, 不过不抱太大希望.

alyssa

就知道进来受刺激。。。。

onetouch

MM不要节食减肥了，适当少吃就可以了
我以前同学节食减肥，结果瘦是瘦了，但是MC半年不来，舌头伸出来是紫色的，吓死我们了

rongerchen

坚决不吃减肥药，其他的我倒是都想试，呵呵
我下周就开始游泳跳操

spicypig

LZ MM才106斤哪(paopaobing(45))
我要是106的话，就坐着不动了

对了，大版，你说的站，就是靠墙站哇？

big_beast

是的~~！
靠墙站绝对是一简单易行的好办法……

spicypig

原帖由 big_beast 于 2008-10-4 11:41 发表
是的~~！
靠墙站绝对是一简单易行的好办法……

行！就凭你这句话，我今天开始站站 要领是从头到脚全部要钉在墙上，是不

courier

我也在减肥中.
吃饭之后,决不吃零食了,再口渴也不吃现在已经基本上控制住了(paopaobing(56))

big_beast

是的是的……
特别是饭后站……效果狠明显……

旋木

原帖由 spicypig 于 2008-10-4 13:02 发表


行！就凭你这句话，我今天开始站站 要领是从头到脚全部要钉在墙上，是不

估计等小W大点会说话的时候会问马麻 '你干吗每天吃完饭后罚站啊, 是不是不乖了'

spicypig

原帖由 旋木 于 2008-10-4 15:51 发表

估计等小W大点会说话的时候会问马麻 '你干吗每天吃完饭后罚站啊, 是不是不乖了'

哈哈，完全有这种可能性
我现在立在那儿做运动，他就一副好好奇的样子，然后往我身上爬
当真猪还练习上树嗦
谢谢旋旋提醒，那我得悄悄躲起来钉在墙上了 正好边看连续剧边“罚站”

wellye

原帖由 rongerchen 于 2008-10-3 20:22 发表
坚决不吃减肥药，其他的我倒是都想试，呵呵
我下周就开始游泳跳操

我和你一样嘿嘿

sailaisiting_82

LZ确实吃的好少哦,我这辈子想少吃点减肥已经极其不靠谱了,见好吃的两眼就发绿

我最近把夜宵断了,超级有效果,不过离目标体重55KG,还有3KG的差距,烦死了

wellye

10月4日
早饭，麦片牛奶一碗，猕猴桃2个
午饭，河粉一份。。好饱
晚饭，梨子一个。。

[ 本帖最后由 wellye 于 2008-10-4 18:36 编辑 ]

海蓝蓝

wellye MM今天就吃这么点？ 我今天去吃旋木ＭＭ说的那个老麦　汉堡了，　内疚啊

wellye

原帖由 海蓝蓝 于 2008-10-4 18:47 发表
wellye MM今天就吃这么点？ 我今天去吃旋木ＭＭ说的那个老麦　汉堡了，　内疚啊

河粉很多阿，虽然是小份的，吃的我现在还是很饱。那个梨还没有空间下肚子呢。。
嘿嘿别愧疚，明天我也吃那个汉堡去。。。别吃薯条可乐的，做午餐还可以的