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楼主:lilac1314521

[健身塑形] 健身房4个月后想挑战INSANITY,有姐妹同行的嘛! [复制链接]

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2015-10-21 21:46 |显示全部楼层
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BeWater 发表于 2015-10-20 19:34
我用的是心率带,绑在胸部上的那种,然后一个能接收的腕表就搞定了,我用的是Garmin Vivofit 2。 现在很 ...

测心率对于开始跑步的人挺好的,知道自己心肺功能到哪里,以后有多少进步等等
就是我觉得戴着那个心率带跑步好不方便哦
He is not a dog. He is a Golden Retriever!
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发表于 2015-10-22 09:21 |显示全部楼层
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peanut 发表于 2015-10-21 21:46
测心率对于开始跑步的人挺好的,知道自己心肺功能到哪里,以后有多少进步等等
就是我觉得戴着那个心率带 ...

是啊,跑步的话勒的慌,腕表的心电心率会舒服很多,跳操其实还好,不会难受

发表于 2015-10-22 18:09 |显示全部楼层
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可以试下T25,强度貌似比insanity小,我坚持过几个月觉得效果不错。

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发表于 2015-10-23 12:55 来自手机 |显示全部楼层
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我去年跳过全套,现在再跳都不敢下决心。
现在每周2-3次跑步,五公里起,有时候做做PIU2004,现在体力耐力比较好,做PIU感觉效果都不大了。想着重做无氧练肌肉出来了。不过体重比标准体重还是重2公斤左右,怎么都下不去,很无语。
跑步跑了很多年了,真是喜欢跑步。强烈推荐跑步。

发表于 2015-12-7 12:51 |显示全部楼层
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insanity就厉害了的话,max insanity大家试过吗
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发表于 2015-12-7 19:40 |显示全部楼层
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才看到,很想跟楼主一起健身,楼主在哪里?
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发表于 2015-12-7 21:17 |显示全部楼层
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boy0280 发表于 2015-12-7 19:40
才看到,很想跟楼主一起健身,楼主在哪里?

我在布里斯本
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。
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禁止发言

发表于 2015-12-7 21:30 |显示全部楼层
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lilac1314521 发表于 2015-12-7 21:17
我在布里斯本

太可惜了
我在墨尔本- -
好久没健身了,现在需要减掉生娃的肥肉
估计又是一个痛苦的开始吧
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禁止发言

发表于 2015-12-7 21:30 |显示全部楼层
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楼主是在外面跟班跳的吗
还是在家看视频跳的~

发表于 2015-12-7 22:36 |显示全部楼层
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boy0280 发表于 2015-12-7 21:30
太可惜了
我在墨尔本- -
好久没健身了,现在需要减掉生娃的肥肉

建议你从跑步开始,这个操太凶猛了,最好做一段时间准备
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。
头像被屏蔽

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发表于 2015-12-8 19:09 |显示全部楼层
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lilac1314521 发表于 2015-12-7 22:36
建议你从跑步开始,这个操太凶猛了,最好做一段时间准备

好的,我家有个跑步机,但是一直提不起兴趣跑步
以前去gym还好好的,所以想报名继续去gym 起码有个氛围
你是自己在家跳吗
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发表于 2015-12-8 20:46 |显示全部楼层
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开始一周了 确实比较疯狂的一套训练 看似时间不长 每节跳完都跟水里捞出来的一样 那个亚洲女的好强有没有?测试里就体力很猛

发表于 2015-12-10 14:15 来自手机 |显示全部楼层
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pinkapril 发表于 2015-12-8 20:46
开始一周了 确实比较疯狂的一套训练 看似时间不长 每节跳完都跟水里捞出来的一样 那个亚洲女的好强有没有? ...

她看起来已经很fit 了啊!没神马肥肉了!别的我就不嘱咐你了,就是跳的时候要记得用 核心肌肉!落地要小心!千万别伤到膝盖!最好用护膝!
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。

发表于 2015-12-10 14:15 来自手机 |显示全部楼层
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boy0280 发表于 2015-12-7 21:30
楼主是在外面跟班跳的吗
还是在家看视频跳的~

在家里跟视频跳的

发表于 2015-12-10 23:43 |显示全部楼层
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lilac1314521 发表于 2015-12-10 14:15
她看起来已经很fit 了啊!没神马肥肉了!别的我就不嘱咐你了,就是跳的时候要记得用 核心肌肉!落地要小 ...

谢谢建议
一起加油 努力!

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