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楼主:舟之

[其他信息] 孩子快两岁了，肚子瘦不回去，有什么好方法吗？重分答谢 [复制链接]

winonna

银靴族

发表于 2015-8-31 11:44 |显示全部楼层

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pinkapril 发表于 2015-8-30 00:44
不会瘦不回去的只要努力合理饮食加运动很快就见成效
我生了俩娃这次老二9个月断母乳后开始运动瘦身的每 ...

mm是去健身房么？有啥推荐的运动？

阿玛妮64

草鞋族

发表于 2015-8-31 12:32 |显示全部楼层

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舟之发表于 2015-8-28 22:16
太专业没明白！求你了

可能我说的是有点专业（是舞蹈老师哈）。]运动要注意：1、仰卧起坐属于局布运动，要在有氧运动30-40分钟后作才效果明显。2、强调运动按科学方法，否则可能运动性损伤。（如前说）。3、如果要减肥的朋友除了运动，还要适当控制饮食。
建议如下：1、仰卧起坐前先热身20分钟。仰卧起坐时腿和肩同时起控制在25度，手不要抱头。2、仰卧起坐完后，一定要拉伸。双腿并着，把脊柱向上拉伸到你的极限后分别向左、右各控制5分钟。3、所有运动一定要量，最重要是坚持。
祝你成功。

SherryX

布鞋族

发表于 2015-8-31 15:12 来自手机 |显示全部楼层

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抓紧生二胎，完了一次性减吧

YuanP

皮靴族

发表于 2015-8-31 15:20 |显示全部楼层

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做平板撑

caty_z

布鞋族

发表于 2015-8-31 17:39 |显示全部楼层

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你坚持母乳了吗？这个非常有效。

liushui0729

金靴族

发表于 2015-8-31 19:37 |显示全部楼层

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也有这个问题

pinkapril

银靴族

发表于 2015-8-31 20:01 |显示全部楼层

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winonna 发表于 2015-8-31 10:44
mm是去健身房么？有啥推荐的运动？

没去健身房就在家跳操保证每天有氧运动1小时加无氧运动30分再有闲的时间做完210个深蹲和180个健步蹲

我做了100天计划每周运动5到6次跳pump it up04垫上那部分换成别的无氧垫上那些开始做tracy anderson后来跟温莎普拉提腹肌撕裂者换着来
100天下来围度减不少
现在开始第二个100天准备有氧换难的Ins了无氧方面继续开发新的比如beauty ballet 反正就是找些喜欢的觉得有效的坚持运动就可以啦

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denisezhang

水晶靴族

发表于 2015-9-1 00:03 |显示全部楼层

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lovelove 发表于 2015-8-28 00:21
我孩子也2岁了肚子还像怀孕似的，现在每天少吃一顿饭看看能不能瘦点儿。。
我以前是一天4餐的，每天睡前要 ...

现在多重？．．．

sissifeng

布鞋族

发表于 2015-9-1 21:34 来自手机 |显示全部楼层

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确实有难度呀

大笨鱼是我

皮靴族

发表于 2015-9-1 21:51 |显示全部楼层

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我生完老二6个月开始健身，围度减了一大圈，现在穿上衣服基本看不出来肚子大，但是脱了衣服肉还是松松的一圈，感觉恢复产前有点遥远，同求好办法

rahxephone

皮靴族

发表于 2015-9-2 11:40 |显示全部楼层

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最简单的，平时走路站坐就注意收腹，保持住。

rainyfriend

金靴族

发表于 2015-9-2 22:36 |显示全部楼层

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我也觉得自己胖死了。因为母乳，每天都吃很多饭，然后肚子涨大一圈。打算1岁戒奶之后运动一下。不过已我懒惰性格很可能半途而废

hoa

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禁止发言

发表于 2015-9-2 23:06 |显示全部楼层

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随着时间会好起来的

刚开始那三个月我都要哭了，以后一直都会这样松着
我是生完孩子半年到一年间后肚子恢复的

给你推荐两个好东西，一个是slender tone的腰带，带着它做仰卧起坐，很快就有成果，我用了1周明显感觉紧了一些
http://www.amazon.com/Slendertone-Program-Abdominal-Toning-Belt/dp/B001VC16KE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393479235&sr=8-1&keywords=slender+tone

还有一个是clarins的extra firming瘦肚子的膏，我朋友也是用了说效果非常明显

ps，求浮云