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楼主:Fernando

[综合] 这么多长跑的,没人提这个严肃的问题? [复制链接]

发表于 2015-7-29 18:06 |显示全部楼层
此文章由 chiny 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 chiny 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
Fernando 发表于 2015-7-28 22:54
天天跑10k以上长期下来是损伤比较大的,有一个统计是每天跑6km的人最长寿。如果一个星期跑两次10多k,配 ...

话说长跑是不需要每天都跑滴,更不是死命滴跑,被误区勒,有系统有计划滴科学,有氧和无氧需要结合,适度慢速长跑肯定是对身体有益处滴,更是一种习惯和乐趣,只要得法并不是传说中滴那么容易受伤,话说我跑了几年就没有伤过,抵抗力强了N多连发烧感冒咳嗽都很少有,精神状态是完全不一样滴

做龟不挺好,不运动都能活几百岁,难怪鬼佬说华人稀饭存钱进医院,却不肯花时间花钱提前做做保养和健身运动,狂买医疗保险大多都是华人,富人鬼佬根本不是太在意滴,除非是Badly illed哪一些
PapArazZi‏
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