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楼主:Shellqq

[综合] 跑起来吧！目标40岁前4小时内完成全马。请见主ID更新 [复制链接]

发表于 2015-7-9 21:49 |显示全部楼层

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坚持！

发表于 2015-7-10 12:14 |显示全部楼层

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半马跑过，状态好天气好，一小时45分钟之内基本无难度，途中一到两次极点，撑过了就能飞毛腿加速

全马不敢碰，因为俺生活习惯不太健康，脂肪和肌肉含量较高，硬撑是可以滴，但容易受伤

俺目前最长还是跑30k出头，还是要状态好临时决定加量的，并不是有意而为。。。

PapArazZi‏

发表于 2015-7-10 13:11 |显示全部楼层

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祝福？

发表于 2015-7-10 13:21 |显示全部楼层

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坚持长跑，数年之后必有效果，体壮身强，精神矍铄

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