生了孩子后身材到底能恢复吗？

阿布^^

喂奶18个月，胸部软了垂了，不过带上BRA看不出来。体重也是很快就恢复过来的，但腹部肉还是挺松的，通过运动可以改善。运动了一个月现在马甲线略有

bhua9

northwind79 发表于 2015-6-26 15:02
我这些天也在奇怪这个问题。生完两年了，体重比以前多一公斤，这倒无所谓，我懒得减那一公斤。可是怎么牛仔 ...

要去健身了,　把肉收紧.

northwind79

bhua9 发表于 2015-6-26 16:01
要去健身了,　把肉收紧.

懒啊。。。

bhua9

northwind79 发表于 2015-6-26 16:04
懒啊。。。

过了３０,　多运动对身材和皮肤都好.
我去健身房两个月了,　体重没变,　但是线条改善了不少.

northwind79

bhua9 发表于 2015-6-26 16:12
过了３０,　多运动对身材和皮肤都好.
我去健身房两个月了,　体重没变,　但是线条改善了不少. ...

是啊，应该向你学习！

August2010

生完第一个还瘦了一些，生完第二个怎么也瘦不回去了，唉。胸是没办法了，喂了俩娃。。。。。。

minihare

生了2个，其他都还好，就是肚子减不下去，胸部缩水。。。。。

hilltop-bear

denisezhang 发表于 2015-6-26 15:04
我和你相反，我是腿合适的臀部紧肚子紧．原来我就是容易苹果的身材，瘦都是先瘦四肢，胖都是先胖屁股肚子 ...

不要着急，你不是一个人看孩子么，等孩子跑了，你再回去上班，一个月就瘦身了。我当时孩子一岁的时候回去全职上班，两周忽然间肚子腰就瘦下来，比生前还瘦点，估计肥肉变肌肉了。衣服还要买小一号呢。所以说，够累就自然恢复了

Goofy

完全没希望恢复了, 胃被撑大了,生孩子前100出头,现在孩子快两岁了还120多...成天被老妈嫌弃,被老公嫌弃,唯一不嫌弃我的是我婆婆,说多吃点,多吃点才有力气带娃

babymonic515

生了一个，身材完全恢复！纯自然恢复，还没有时间运动恢复

adline0109_cn

30岁以上才生，基本我觉得能保持体重就阿弥陀佛了。我是说对我自己

lucyliu8472

hilltop-bear 发表于 2015-6-26 14:03
其实三十岁之后即使不生孩子也很容易走样了。生完肌肉部分基本没办法回到以前，尤其腹部肌肉拉开了不可能完 ...

是的 奴奴没怀孕最胖的时候55kg 后来减肥到49kg 50kg 怀孕停止减肥 现在快生了也就56，57kg
年龄大了不怀都容易堆积脂肪。生了之后看运气进食和运动吧

月亮

怀孕的时候坚决不能胖太多，否则肉都长到自己身上了，体重减下来容易，体型恢复难。

就像气球吹大了再变小，怎么都会有点不平整。

fatmouse

ob说，产后6个月之内最好都别进行跳跃跑步的活动，不然对子宫伤害很大。你想啊，长了10个月长大到那个位置的，也要给它点时间慢慢缩回原来的位置，不然的话，即使外表锻炼的再有形，子宫衰老就是女人衰老的标志啊

denisezhang

月亮 发表于 2015-6-26 20:21
怀孕的时候坚决不能胖太多，否则肉都长到自己身上了，体重减下来容易，体型恢复难。

就像气球吹大了再变小 ...

这个真不好控制，比如我都是胖肚子和屁股了．腿和手臂还是比较细的，我说我都快70kg的时候同事怎么也看不出．．．

denisezhang

fatmouse 发表于 2015-6-26 20:22
ob说，产后6个月之内最好都别进行跳跃跑步的活动，不然对子宫伤害很大。你想啊，长了10个月长大到那个位置 ...

那走路啊骑单车总可以吧．我朋友正准备带着老婆孩子去滑雪呢，他老婆刚生完两个多月．．．

月亮

denisezhang 发表于 2015-6-26 20:32
这个真不好控制，比如我都是胖肚子和屁股了．腿和手臂还是比较细的，我说我都快70kg的时候同事怎么也看不 ...

在日本，孕妇增重超过8kg会被要求减肥的，要么少吃要么多锻炼，一定有办法控制的。

只要摄入的营养够了就行，不一定非得一人吃两份，有的老人总觉得孕妇吃的越多小孩长的越好，其实是不对的。

fatmouse

denisezhang 发表于 2015-6-26 20:33
那走路啊骑单车总可以吧．我朋友正准备带着老婆孩子去滑雪呢，他老婆刚生完两个多月．．． ...

骑单车不好说，ob说多走路是真的。你那朋友一定没上足迹，呵呵

Mylittlelover

生完第一个完全没回去

生完第二个完全没回去，直到，，，老二快5岁的时候的一天，突然顿悟了

然后是各种折腾，先是从郑多燕大妈操开始的，然后跑步，热瑜伽，，，，各种运动加上去以后觉得人像上了发条一样，几天不动动就难受，自然体重和条儿都变好了，虽然最近暴饮暴食有控制不住的迹象，比起前几年体力还有状态还是好多了

tracyding

我生完了 比之前身材好 去健身房练出了马甲线 Mm看看那些生过孩子的Victoria secret 模特 还是有胸有腰 靠运动饮食 完全可以做到 不要灰心

mhh

阿布^^ 发表于 2015-6-26 15:50
喂奶18个月，胸部软了垂了，不过带上BRA看不出来。体重也是很快就恢复过来的，但腹部肉还是挺松的，通过运 ...

加分分求锻炼方法
主要是羡慕马甲线哪！

mhh

tracyding 发表于 2015-6-26 21:52
我生完了 比之前身材好 去健身房练出了马甲线 Mm看看那些生过孩子的Victoria secret 模特 还是有胸有腰 靠 ...

还是加分分求锻炼方法
大致的就好
谢谢先

pinkapril

楼主 我个人经验只要努力恢复不难 我两胎都是胖18kg左右 生好消水肿就只有8kg体重差距俩娃都是母乳瓶喂 母乳期间爱吃什么吃什么 夜宵也随便吃 没有增加体重 真正减肥是从9个月断奶开始的 8到9kg少吃点很快就会瘦5kg 第一胎产后也没运动减肥 懒啊。。。3个月即恢复产前体重
生好老二的减肥发现身材确实比第一胎恢复慢了 主要是长期不运动造成的 体重就算变低了但是视觉上还是松垮 受达人激励开始运动 也就是短短2个月 效果也是很满意的 围度小了很多  这是我有史以来最健康的一次减肥 也会坚持运动下去
至于年龄什么的 无所谓吧 努力动起来吧

pinkapril

tracyding 发表于 2015-6-26 21:52
我生完了 比之前身材好 去健身房练出了马甲线 Mm看看那些生过孩子的Victoria secret 模特 还是有胸有腰 靠 ...

你都练什么哦?分享分享吧

tracyding

mhh 发表于 2015-6-26 23:36
还是加分分求锻炼方法
大致的就好
谢谢先

我是找私教的 身材9分吃1分练  mm可以找私教 学会器械的用法  私教除了器械还有fitness的课 都可以帮助减脂 有了一定的肌肉比例 身材看起来跟匀称  groupclass我上过 收效甚微 还是私教针对每个人见效更快  吃上就是多蛋白蔬菜少精致淀粉  每天5餐 不要饿到

tracyding

pinkapril 发表于 2015-6-27 01:03
你都练什么哦?分享分享吧

一周3-4次私教 坚持2-3个月有马甲线 晚餐不吃精制淀粉 白米白面 吃饱吃好 不让自己饿到

mhh

tracyding 发表于 2015-6-27 03:27
我是找私教的 身材9分吃1分练  mm可以找私教 学会器械的用法  私教除了器械还有fitness的课 都可以帮助减 ...

谢谢mm

denisezhang

pinkapril 发表于 2015-6-27 00:57
楼主 我个人经验只要努力恢复不难 我两胎都是胖18kg左右 生好消水肿就只有8kg体重差距俩娃都是母乳瓶喂 母 ...

我没有母乳所以很快就能开始减肥。月子里没少喝汤就是不发奶都长自己身上了。年龄大生孩子恢复相对慢。我妈生的时候比我小五岁，说她生完肚子完全平了只有54kg，我还比我女儿重。不过看着我自己的翻版宝宝真是很幸福呀什么代价都值得了。

lynnangel

Goofy 发表于 2015-6-26 17:04
完全没希望恢复了, 胃被撑大了,生孩子前100出头,现在孩子快两岁了还120多...成天被老妈嫌弃,被老公嫌弃,唯 ...

婆婆真好

Q是q

还在努力