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楼主:eacle

[健身塑形] 胖妈的减肥日记 [复制链接]

退役斑竹

发表于 2015-5-29 08:56 |显示全部楼层
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楼主12天瘦了近3K,很了不起了。
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发表于 2015-5-29 23:51 |显示全部楼层
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本帖最后由 Babuza 于 2015-5-29 23:02 编辑

瘦太快对身体不好。最好的状态是一个月瘦一公斤,这是我个人的亲身体验。

http://www.cheu.gov.hk/files/her/2565_Are_you_obese_tc.pdf

这是香港政府网站,应该有公信力。

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发表于 2015-5-30 11:05 |显示全部楼层
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发表于 2015-6-1 00:24 |显示全部楼层
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贵在坚持

发表于 2015-6-1 08:50 |显示全部楼层
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楼主再接再厉

发表于 2015-6-1 13:01 |显示全部楼层
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最好的办法就是管住嘴,多运动。 可惜我做不到。
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发表于 2015-6-2 14:58 |显示全部楼层
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kaleyard2003 发表于 2015-6-1 12:01
最好的办法就是管住嘴,多运动。 可惜我做不到。

臣妾也做不到!哎,活该自己胖呀

发表于 2015-6-2 18:34 |显示全部楼层
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越减越重的路过.

发表于 2015-6-3 11:08 |显示全部楼层
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身体会习惯单一,同频率的有氧。

楼主可以考虑HIIT

发表于 2015-6-9 23:30 来自手机 |显示全部楼层
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我要喂奶,现在越来越胖啦

发表于 2015-6-10 18:19 来自手机 |显示全部楼层
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Ivy520terry 发表于 2015-6-9 22:30
我要喂奶,现在越来越胖啦

生娃之后基本自暴自弃了
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发表于 2015-6-11 21:35 来自手机 |显示全部楼层
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eacle 发表于 2015-6-10 17:19
生娃之后基本自暴自弃了

是啊,我太懒啦

发表于 2015-6-14 21:55 |显示全部楼层
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我们一起努力,增加肌肉量,减少脂肪,我比你还重呢,70Kg,161身高。真的不忍直视

发表于 2015-6-15 22:45 |显示全部楼层
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每周游泳2次也不见瘦,减肥真难

发表于 2015-6-17 13:31 |显示全部楼层
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都说母乳会瘦,但身体适应一段时间就又胖回去啦,有几天娃闹腾,自己没吃好,就瘦啦一点,看来还是得管住嘴呀

发表于 2016-10-22 12:03 |显示全部楼层
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每星期最多减一公斤
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发表于 2016-10-29 19:43 来自手机 |显示全部楼层
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楼上还在继续减肥吗

发表于 2016-10-30 23:23 来自手机 |显示全部楼层
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平时需要带娃吗? 感觉平时一少吃就没力气管娃儿了 咋办?

发表于 2016-11-3 13:35 |显示全部楼层
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吃到飽就停+10分鐘重量訓練+每天走3公里,3個月剪了10斤。

期間什麼都吃,只是不要暴食不要想著把東西吃光,減肥真的不難。

发表于 2016-11-3 14:36 |显示全部楼层
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我发现重量训练挺好的,能瘦能练出肌肉线条,但是又不会让你气喘吁吁

发表于 2016-11-30 16:53 |显示全部楼层
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I'll follow you too.

身高相同, 体重相仿. (paopaobing(58))
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发表于 2016-11-30 19:22 |显示全部楼层
此文章由 DragonseaMovers 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 DragonseaMovers 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
也减了六七斤

发表于 2016-12-8 10:14 |显示全部楼层
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I'm still following!

发表于 2016-12-8 10:14 |显示全部楼层
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did not loose any weight recently.

发表于 2016-12-8 10:35 |显示全部楼层
此文章由 happySpeculate 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 happySpeculate 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
以我自己一直不会胖的经验是,肉吃的少
我从小就不爱吃肉,一直偏瘦,小时候比同龄小伙伴至少瘦10公斤以上,生孩子之前体重大概46公斤左右(1.66米),怀孕最重的时候61公斤,生完孩子当天体型就回到原来样子,还狠能够吃东西,就是不喜欢肉食,刚来悉尼那会,觉得冰淇淋还有甜品好吃,猛吃了一个月,体重到53,我还暗自高兴了一阵,后来不猛吃了,体重就又回去了,现在年龄大了,体重终于过50了,两闺女都是爱肉食的,所以她们都比我重好多,现在看她们开始节食了,都没以前胖了,所以觉得要减肥,肉要少吃

发表于 2016-12-8 10:54 |显示全部楼层
此文章由 风筝与风 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 风筝与风 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也是158, 算是骨架比较小的类型

高中时候最胖, 后来越大就新陈代谢变好了,现在体重控制在45以下, 基本上到了44点多我就开始控制,反正不能超过

不晓得以后怀孕会如何, 我妈妈就是喝水都胖, 爸爸是吃不胖, 好紧张之后会随谁=。=
如果没有你
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发表于 2016-12-8 11:08 |显示全部楼层
此文章由 KDS摩斯狗 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 KDS摩斯狗 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
手机安装keep,然后跟着他的减脂或者塑形课程做。适当控制饮食

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