减肥中。。。。。可是就是管不住自己的嘴，怎么破呢？

ilovmd

BMI about 21

sinorach

我单靠自己不行.................

mouse1111

ilovmd 发表于 2015-4-2 18:23
不行呢，那些东西也会胖，因为是糖份大的呀
就是2句话：管住嘴，迈开腿
才能瘦，可是我就是做不到管住嘴 ...

难怪我没瘦 ，看来和瘦子无缘了。。。

sguosisley

我觉得chia seed还是不错，昨天晚上就喝了chia+ 1勺coconut suger，一晚上不饿，但是chia要多放一些才行。要稠一些。

jongmi

这个基数，10kg很好了吧，算是减肥成功了

谙旎

哎哟，果然是炫耀呀。。。我运动量比楼主大。一周6天。PIU2004只算热身，三个多月，一斤没减，唉！

lemonteawithice

楼主是由多重减了10公斤的???

hairbei

自从我放弃再也不减肥之后，体重就掉下来了。真的是越减越肥，干脆别减了。忘了减肥这事基本上饮食就正常规律了。
整天节食，饮食混乱暴饮暴食更糟糕
这一周感冒又下来2kg

hairbei

lemonteawithice 发表于 2015-4-3 20:04
楼主是由多重减了10公斤的???

楼主身高178，现在57-58kg把。辣妹

Yuanrunxia

减肥秘籍， 非常有效且不痛苦。
基本原则就是敞开吃，代价是可能会吃坏胃口。具体方法：
选一款自己平时喜欢的菜肴，比如，土豆咖喱鸡，然后去肉店买5公斤鸡腿，5公斤土豆，咖喱等辅料。大锅一口，便当盒若干。 然后回家一次做出来，分别装进30-50个便当盒中，放入冰箱中冷藏。
然后，然后就是饿了就吃，不可以吃其他，吃到一想到土豆咖喱鸡就想吐。没了胃口。
保你减肥成功。

ilovmd

Yuanrunxia 发表于 2015-4-3 20:29
减肥秘籍， 非常有效且不痛苦。
基本原则就是敞开吃，代价是可能会吃坏胃口。具体方法：
选一款自己平时喜 ...

这个不行的，因为一种食物吃腻了，马上就想另一种了。

ilovmd

谙旎 发表于 2015-4-3 13:08
哎哟，果然是炫耀呀。。。我运动量比楼主大。一周6天。PIU2004只算热身，三个多月，一斤没减，唉！:' ...

你才50，那么瘦还减？
我是现在一点也不见效了，我妈说我就是吃太多。好在老公没有说什么

ilovmd

hairbei 发表于 2015-4-3 20:09
楼主身高178，现在57-58kg把。辣妹

没有的，我才166，不过如果是178的话，我早就已经不减了

ilovmd

谙旎 发表于 2015-4-3 13:08
哎哟，果然是炫耀呀。。。我运动量比楼主大。一周6天。PIU2004只算热身，三个多月，一斤没减，唉！:' ...

对了，歪一个，你现在在美国还很好吧，我看了你的帖子哦。可能迟一些还要请教你一些问题呢。

icpanna

欠刺激么...

rosiers

fishee3 发表于 2015-4-1 21:09
晚上光吃菜不吃饭，一点主食都不要碰，饿了早点睡。早餐和午餐正常吃。我就是这样逐渐瘦的。 ...

這種不吃主食的不會越減越脾虛嗎？

strayivy

这绝对是拉仇恨的，10公斤啊，10公斤啊

fishee3

rosiers 发表于 2015-4-4 07:24
這種不吃主食的不會越減越脾虛嗎？

只是晚上不吃主食还好吧。本来就提倡晚上少吃，吃的要像乞丐 。古人不是也过午不食的嘛
我早饭吃的很营养，午饭也吃得多，就是晚上只吃菜。 到现在为止还没感觉有啥不妥的。

jknwufamily

sguosisley 发表于 2015-4-1 20:27
对自己狠一点吧，我现在也在过午不食。用手机拍几张自己胖的照片，饿的时候随时看看，恨自己怎么这么没志气 ...

至理名言

ilovmd

好吧，这次要回国了，机票都定好了。我出国的时候连１００斤都没到，上次回国是１２年前了，这１２年我涨了好多哦，尤其是生２娃以后。
中年妇女下定决心减肥，目标４个月１０公斤！

对，一定要狠，先打算过午基本上不吃，因为可能会吃酸奶，所以不是过午不食啊！但是我基本上每天都要运动４５分钟以上（姨妈来访不运动，有病感冒，咳的时候不运动）有人跟吗？

qianqian2007

10公斤还嫌少？我只要不胖得穿不进裤子就已经谢天谢地了。

lynnangel

能吃是福

ilovmd

lynnangel 发表于 2015-4-6 20:01
能吃是福

是的，　我知道，可是要是一直胖，能吃就变成不好了

yangspongebob

ilovmd 发表于 2015-4-2 17:25
每天都跳piu2004，保证你能瘦，可是不能使劲吃。
我就是基本上每天跳，可是就是喜欢吃，所以瘦到一定基数 ...

我是跳piu2004有效果。年龄25。从14年11月份大概52-53kg，到现在大概44-46kg。
刚开始是每天跳，大概1个月。我是跳的时候用保险膜把腿和肚子缠起来的，估计不科学也不健康，但是效果快，出汗多，容易让自己觉得很有成就感，就容易坚持每天跳。
同时学了游泳，中午去游泳，午饭就自动跳过了。游泳回来吃个苹果、或者香蕉，一直到晚饭。
整个期间零食都戒了。高热量的食物也戒了。朋友一起出去吃饭，基本上就夹一口肉就好了。
看见美食是会想吃，不过想想吃了今天的汗就白流了，就自动不吃了，不觉得难受。
另外，可以把牛奶、酸奶都换成低脂的。积攒下来也少摄入很多热量。
所以，真的是三分练，七分吃。
大家共勉！

gifox

yangspongebob 发表于 2015-4-6 20:26
我是跳piu2004有效果。年龄25。从14年11月份大概52-53kg，到现在大概44-46kg。
刚开始是每天跳，大概1个 ...

保鲜膜就是出汗，多出水。你跳完以后称很定更轻。因为水没了，一喝水就回去。
对皮肤不好。散热不好。别弄了。

rebecca83

yangspongebob 发表于 2015-4-6 21:26
我是跳piu2004有效果。年龄25。从14年11月份大概52-53kg，到现在大概44-46kg。
刚开始是每天跳，大概1个 ...

低脂的通常糖会高点来弥补味道，讨厌甜味的人表示很无奈啊！

mikelee19

有照片才能看出是否真正胖。

ilovmd

yangspongebob 发表于 2015-4-6 20:26
我是跳piu2004有效果。年龄25。从14年11月份大概52-53kg，到现在大概44-46kg。
刚开始是每天跳，大概1个 ...

小妹妹，你的年纪太好了，想当年我是你那个年纪的时候根本不运动，就是每天吃，玩，睡，然后也不长肉的。我是生完孩子以后胖了的，因为年纪大了，而且太爱吃
２５的时候，我早上可以吃掉２个肉包子（大号的啊，不是小龙包那种，１个煮蛋，１杯咖啡还有饼干无数（这基本上每天的标配），中午固定的３两米饭，很多菜，一些肉或者是鱼，主食有时候是２张油饼。晚上就是同中午一样，而且我还爱吃零食，内天巧克力，饼干什么的不断。那时侯的男朋友说我怎么感觉我的嘴２４小时都是在吃东西。每天的感觉就是饿，或者不是很饿但是想吃。

还有记得我那时侯刚在澳洲工作的时候，有时候要加班到晚上９－１０点，然后回家很累就不吃晚上的夜宵直接睡觉，然后都是被饿醒，有很多次都是爬到冰箱找吃的，有一次晚上我妈看到我还被我吓着了呢。（因为真的是爬－太饿走不动，所以比较吓人）

其实现在老公也说我怎么好像看到我就是一直在吃东西，没有办法，就是爱吃，就象我妈说的，如果我能少吃点，就可以很容易瘦了。

我的确是太爱吃了，我自己工作的时候每个礼拜就要花差不多３００块吃（那时侯自己一个人吃，很多还是自己在家做呢）

所以开贴子看看能不能对自己狠一点，少吃！

ilovmd

qianqian2007 发表于 2015-4-6 19:47
10公斤还嫌少？我只要不胖得穿不进裤子就已经谢天谢地了。

穿不进裤子就穿裙子，再穿不进去就穿我的！（我老公说的）

rebecca83

ilovmd 发表于 2015-4-6 21:51
穿不进裤子就穿裙子，再穿不进去就穿我的！（我老公说的）

楼主你愿意share现在穿啥size衣服吗？我体重比你现在轻不了多少，可是穿6号。我很困惑啊，体重不轻啊，要不要再减减啊？