健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

老猫晒太阳

林草123 发表于 2013-1-12 10:56
我买衣服的速度永远赶不上自己掉肉的速度，我已经ditch 澳洲的假冒size 8 ，欧版size 8 目前，再小就真的 ...

我不小心买到过UK4的衬衣。。。美国牌子搞什么UK码。

jinluo

只想练平肚子，其他不追求。喜欢略丰满型。

现在还不是很有信心。

老猫晒太阳

jinluo 发表于 2013-1-12 11:01
只想练平肚子，其他不追求。喜欢略丰满型。

现在还不是很有信心。

我建议还是去VA接受一点专业的意见，如果你原来一点底子都没有，以后可以自己练。

林草123

jinluo 发表于 2013-1-12 09:57
请明示。

偶是很新的人。在家怎么整。

我打算有时间的话
搞个视频 ，弄个program专门给没有自己独立的时间，要一边锻炼一边看孩子的人弄，没有器械的，可以中断的，见缝插针式的锻炼。

jinluo

林草123 发表于 2013-1-12 09:47
当然啦'

大致怎么整？

要多久？

当然坚持强身健体是必须的

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 09:59
我不小心买到过UK4的衬衣。。。美国牌子搞什么UK码。

你气我是吧。你别买美国牌子，买英国牌子好了。

jinluo

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 10:02
我建议还是去VA接受一点专业的意见，如果你原来一点底子都没有，以后可以自己练。 ...

会去VA的。不然自己很难坚持下来。我是觉得锻炼是很boring的人。而且很会原谅自己。

准备早起，挤出时间去Gym

老猫晒太阳

林草123 发表于 2013-1-12 11:04
你气我是吧。你别买美国牌子，买英国牌子好了。

看不得你得瑟阿。

林草123

jinluo 发表于 2013-1-12 10:03
大致怎么整？

要多久？

有氧是必须的，瘦身也是必须的，少吃是必须的。在这基础上，才有可能达到随便练练 就出两条杠的目的，但是我的目的不是要追求完美身材，而是给自己找点目标，不然，澳洲生活太苦闷了，没点嗜好，简直要抑郁了。比起坏嗜好，这个嗜好还可以接受，我自己觉得。
如果太注意outcome，就变成追求形式了。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 10:07
看不得你得瑟阿。

我也是很偶尔一次得瑟啊，平时都很低调的嘛。

老猫晒太阳

keke 发表于 2013-1-12 09:51
" lululemon的running bra，keke象你的2w-x么？"
颜色一样的。
最近天热，充分体会到cw-x的材料透气性好 ...

这是真的，lululemon的这件，排汗性令我失望，还不如triaction。在中价位的sport bra来说，triaction的性价比真的相当不错，支撑和排汗性都很好，而且也容易买到，myer和rebel都有，五星推荐。

老猫晒太阳

林草123 发表于 2013-1-12 11:10
有氧是必须的，瘦身也是必须的，少吃是必须的。在这基础上，才有可能达到随便练练 就出两条杠的目的，但 ...

我也不注重outcome阿，我更注重的是强身健体阿，我很享受这种high fitness level.做几十个全掌俯卧撑，跑几公里 ，这都是以前不敢想的。

jinluo

只是想把多余的除掉。

再就是强身健体。肉感点没关系的

Devil_Star

denisezhang 发表于 2013-1-11 22:21
今天太热. lat pull down 25 + 半条 80 个. 我估计25是磅,不是kg. 否则我怎么拉得动.
连跑带走7km ,  cross ...

只有不会跑步的人才会弄到膝盖受伤， 自然界中这么多天生的追踪者 － 虎豹狼豺猿， 那种会因为奔跑而需要换膝盖的？
当然， 如果像有些鬼老那样， 每踏一步就把80－100KG的自重完全施加给膝盖， 这样粗暴地反覆去虐身体上比较脆弱的环节， 那身体肯定会长期甚至永久性罢工的。
山路跑是门技术活， 是全身放松， 但随时保持高度警戒状态来应付各种突发事件的。奔跑时尽量利用身体自重来加速而不是用双脚膝盖死硬推动身躯。 落地时尽量前脚掌落地， 多用全身关节，腰肌， 腹肌， 和手臂进行运动缓冲， 绝对避免大小腿膝盖练成一条直线用脚掌粗暴撞击地面。 以这种身法高速移动除了省力， 不容易受伤， 而且高速运行中附带的声响非常小，非常适合用来追踪或者反追踪。 我就经常从后面超越了其他行山者后才被发现。 不是吹牛， 在山里， 一般家里养的狗狗都跟不上我的速度～  

lostmyway

林草123 发表于 2013-1-12 09:56
我买衣服的速度永远赶不上自己掉肉的速度，我已经ditch 澳洲的假冒size 8 ，欧版size 8 目前，再小就真的 ...

那你在家怎么练的。。。

为啥我减肥的速度永远赶不上吃的上升速速

lostmyway

我以后超过九点不喝水了。。。昨天晚上打牌喝了2升sparking water

lostmyway

gym回来了，就上了1小时zumba.
下午觉得无聊了再去躺，泡个SPA

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:20
我以后超过九点不喝水了。。。昨天晚上打牌喝了sparking water

喝水跟胖瘦神马关系？

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 09:59
我不小心买到过UK4的衬衣。。。美国牌子搞什么UK码。

老猫，虽然我加分了，但是没看见照片。。。

其实你们说的2条线到底什么样啊

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:23
老猫，虽然我加分了，但是没看见照片。。。

其实你们说的2条线到底什么样啊 ...

腹肌，你现在在么？ 我给你补一张。。。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 11:24
腹肌，你现在在么？ 我给你补一张。。。

在！

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 11:22
喝水跟胖瘦神马关系？

跟水肿有关系

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:27
在！

我太无聊了，10分钟

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:28
跟水肿有关系

水肿总会消的。。。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 11:30
我太无聊了，10分钟

线在哪里。。。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:35
线在哪里。。。

打击俺了，在照片的左边还是能看到的。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 11:37
打击俺了，在照片的左边还是能看到的。

。。。那俺有吗？

？？Ipad不是可以上传照片了吗？怎么不行

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2013-1-12 12:43
。。。那俺有吗？

？？Ipad不是可以上传照片了吗？怎么不行

我的IPHONE是不行的，IPAD不知道

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2013-1-12 11:44
我的IPHONE是不行的，IPAD不知道

那传不了了。下次吧

那你下一个目标是不是4块啦？

denisezhang

Devil_Star 发表于 2013-1-12 11:49
只有不会跑步的人才会弄到膝盖受伤， 自然界中这么多天生的追踪者 － 虎豹狼豺猿， 那种会因为奔跑而需要 ...

动物才活多少年.人类要用80年呢. 有些人只是长期站着工作都有膝盖问题.根本不是运动导致呢.
不一样吧.不要把自己当成是虎豹豺狼.....