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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

keke

金靴族

发表于 2013-1-11 14:19 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2013-1-11 12:43
给我们也看看

如果照片能隐隐约约的显示出2个坑我就来秀，能不能练出两条线我信心不足。

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-11 14:21 |显示全部楼层

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keke 发表于 2013-1-11 13:19
如果照片能隐隐约约的显示出2个坑我就来秀，能不能练出两条线我信心不足。 ...

那加油~~嘿嘿额

不知道签什么

keke

金靴族

发表于 2013-1-11 14:29 |显示全部楼层

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我今天是跑休日，明天轻松跑，后天打算跑一个15公里。这么热的天这种运动量才刚刚保证我不增重。

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-11 14:51 |显示全部楼层

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keke 发表于 2013-1-11 13:29
我今天是跑休日，明天轻松跑，后天打算跑一个15公里。这么热的天这种运动量才刚刚保证我不增重。 ...

15公里。。。。真佩服你，跑步还是我最不喜欢的运动。。。。

不知道签什么

sjf

铜靴族

发表于 2013-1-11 15:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 sjf 于 2013-1-11 15:18 编辑

keke 发表于 2013-1-11 14:19
如果照片能隐隐约约的显示出2个坑我就来秀，能不能练出两条线我信心不足。 ...

我觉得我的算能看见两条线了，可是love handle 怎么减，这个部位用力过度会腰肌劳损么？

周四是我的跑休日，因为是购物日

keke

金靴族

发表于 2013-1-11 15:39 |显示全部楼层

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sjf 发表于 2013-1-11 14:16
我觉得我的算能看见两条线了，可是love handle 怎么减，这个部位用力过度会腰肌劳损么？

周四是我的跑休 ...

减腹部的同时handle 也一起变小吧。我怎么觉得腰肌是在背后的，减love handle可以做侧身的仰卧起。我每次跑步后做16个正面的仰卧起，然后8个左侧身的，8右侧身的，一共做2组。

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2013-1-11 19:08 |显示全部楼层

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Fernando 发表于 2013-1-11 11:56
那真无所谓
看上去好看是真好看
你出门上街别人也不会拿个秤让你站上去秤一下才说你身材好

这位同学，我追求的就是这个，去我的帖子吧。嘎嘎。

埋头走我路，不问江湖事。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2013-1-11 19:39 |显示全部楼层

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Fernando 发表于 2013-1-11 10:56
那真无所谓
看上去好看是真好看
你出门上街别人也不会拿个秤让你站上去秤一下才说你身材好

我最终的追求是连职业拳击手的勾拳都轰不进的腹肌

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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老猫晒太阳

银靴族

发表于 2013-1-11 20:10 |显示全部楼层

今天有人么？有人晚点我来放福利。

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-11 20:15 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2013-1-11 19:10
今天有人么？有人晚点我来放福利。

有！刚健身回来

不知道签什么

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2013-1-11 20:16 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2013-1-11 20:15
有！刚健身回来

那等10点左右吧。

埋头走我路，不问江湖事。

keke

金靴族

发表于 2013-1-11 20:20 |显示全部楼层

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持分等候，我先遛狗去。

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2013-1-11 22:36 |显示全部楼层

银儿呢？

keke

金靴族

发表于 2013-1-11 23:09 |显示全部楼层

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我今天的分还没花出去呢

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2013-1-11 23:18 |显示全部楼层

keke 发表于 2013-1-11 23:09
我今天的分还没花出去呢

来了，来了。。。
两条杠杠。。。

埋头走我路，不问江湖事。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2013-1-11 23:21 |显示全部楼层

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今天太热. lat pull down 25 + 半条 80 个. 我估计25是磅,不是kg. 否则我怎么拉得动.
连跑带走7km , cross trainer 1km level 12

我有个疑问. 跑步多了是不是伤膝盖阿.就算现在还好, 年纪大了怎么办？
我同事老外，喜欢户外运动．５２岁就要换膝盖了．医生说只能游泳了．