西皮跑步日记 -- 2014继续跑

aruba

I can feel your feeling. But take it easy.

西皮二黄

aruba 发表于 2013-7-15 16:08
I can feel your feeling. But take it easy.

Thanks.
我会很小心的慢慢一点点跑起来的～

西皮二黄

昨天跑了之后，脚没发现任何不适。
于是今天中午慢跑5k，微汗，舒服的一塌糊涂～～

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-15 14:03
跑了不到5k，舒服的一塌糊涂，连午饭都忘了吃了，哈哈

吃饭这么大的事情你也能忘？

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-16 15:07
昨天跑了之后，脚没发现任何不适。
于是今天中午慢跑5k，微汗，舒服的一塌糊涂～～ ...

别太着急跑多，悠着点啊。
不过这几天天气真好，下完小雨，地面湿润，空气那叫一个新鲜啊，我也没忍住，得瑟跑了一会儿，结果忘记用那个软件了。得，明儿个从跑。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-7-16 16:36
吃饭这么大的事情你也能忘？

不能跑步的日子里，生活只剩下吃饭了，我都吃腻了呢。。。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-7-16 16:38
别太着急跑多，悠着点啊。
不过这几天天气真好，下完小雨，地面湿润，空气那叫一个新鲜啊，我也没忍住， ...

对的，一定要悠着点儿！

脚上还有点小小的肿，忽然想起来我应该买瓶红花油按摩一下，或许能够去瘀呢。。。

正巧，我同事也推荐我去找个中医马萨及一下子，哈哈

deepnorth2

跑马？是不是还有别的含义？

西皮二黄

deepnorth2 发表于 2013-7-16 18:21
跑马？是不是还有别的含义？

你太不纯洁了。。。

deepnorth2

西皮二黄 发表于 2013-7-16 17:25
你太不纯洁了。。。

哈哈，你这标题就不纯洁，心怀不轨，估计你已经跑了好多次马了。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-16 17:15
对的，一定要悠着点儿！

脚上还有点小小的肿，忽然想起来我应该买瓶红花油按摩一下，或许能够去瘀呢。。 ...

怎么还有肿胀现象啊？多次让你说清症状，你就是拖、拖。最初24小时内发生扭伤，应该冰敷，物理消肿。然后过了24小时才能泡脚等手段，活血化淤。
红花油是活血化淤（青淤）的，你千万搞清楚，肿是需要冷敷的，不要红花油一抹反而肿胀不消失，更肿了。

peacepeace

西皮二黄 发表于 2013-7-16 15:07
昨天跑了之后，脚没发现任何不适。
于是今天中午慢跑5k，微汗，舒服的一塌糊涂～～ ...

我最舒服的是跑完以后，呼吸顺畅，就像是内力大增

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-7-16 17:15
对的，一定要悠着点儿！

脚上还有点小小的肿，忽然想起来我应该买瓶红花油按摩一下，或许能够去瘀呢。。 ...

建议啊，受伤部位如果还是肿的话，最好不要按摩，让它自己恢复。

peacepeace

如果还肿，最好还是不要跑，说明伤还是没有好

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-7-16 19:55
怎么还有肿胀现象啊？多次让你说清症状，你就是拖、拖。最初24小时内发生扭伤，应该冰敷，物理消肿。然后 ...

浮肿不退我也没辙啊。。
伤后马上冰敷，目的就是为了防止肿，或者减小肿的程度。肿了之后，再冰就没用了，呵呵。

红花油是活血祛淤，这个淤不是清淤，而是瘀血。我赶脚俺现在的肿就是瘀血不退

不管了，我要红花油，哈哈。

不能跑步，比戒烟还难受！
戒烟是刚开始比较难受，随着时间推移，难受程度逐渐减轻。
而养伤确实恰恰相反，越来越难受，心情越来越不好。。。
我忍不住了

西皮二黄

peacepeace 发表于 2013-7-16 23:47
如果还肿，最好还是不要跑，说明伤还是没有好

确实还没好透呢，呵呵

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-16 23:03
浮肿不退我也没辙啊。。
伤后马上冰敷，目的就是为了防止肿，或者减小肿的程度。肿了之后，再冰就没用了 ...

看来你是硬跑了。。。。我不劝啦，免得被打。哈哈。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-7-17 11:55
看来你是硬跑了。。。。我不劝啦，免得被打。哈哈。

我要再不能跑，就会郁闷的到处打人了。。。
不过你放心，俺一时半会儿也够不着那么远。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-17 11:04
我要再不能跑，就会郁闷的到处打人了。。。
不过你放心，俺一时半会儿也够不着那么远。。
...

啊哟，忘记我们在讨论啥运动啦？你打我，我一个字：跑~~~

疯跑

LZ要不要周日去跑10k the age run？

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-17 11:04
我要再不能跑，就会郁闷的到处打人了。。。
不过你放心，俺一时半会儿也够不着那么远。。
...

今天我要背着小水壶去试跑一下了，这个水壶腰带我至今研究不出来。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-7-17 12:18
LZ要不要周日去跑10k the age run？

邹是那个了！

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-7-17 13:18
LZ要不要周日去跑10k the age run？

不去，呵呵。
我的恢复状况距离参加比赛还早着呢。。。

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-7-17 13:18
LZ要不要周日去跑10k the age run？

看天气状况，我或许有可能去观摩这个：
http://regonline.activeglobal.co ... spx?EventID=1209831

西皮二黄

越跑越哈皮，不知不觉居然跑了5.5k。。。
明天一定要注意，坚决要保持在5k以下！

疯跑

西皮二黄 发表于 2013-7-17 13:40
看天气状况，我或许有可能去观摩这个：
http://regonline.activeglobal.com/builder/site/Default.aspx?E ...

看了会中毒的
准备买越野鞋吧

西皮二黄

疯跑 发表于 2013-7-17 16:40
看了会中毒的
准备买越野鞋吧

哈哈。不怕中毒。
因为主要用脚掌，trail run现在绝对没办法做。
中午跑了个小坡就感觉脚更不舒服了。。。
倒是可以考虑买双越野鞋。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-17 14:02
越跑越哈皮，不知不觉居然跑了5.5k。。。
明天一定要注意，坚决要保持在5k以下！ ...

明显的感觉到大哥又要开始翘尾巴了。。。。。嗯。。。no good.

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-7-18 15:19
明显的感觉到大哥又要开始翘尾巴了。。。。。嗯。。。no good.

这个真木有，今天就没跑，休息。游了一会儿泳。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-7-18 20:42
这个真木有，今天就没跑，休息。游了一会儿泳。。。

嗯，不错不错。听说游泳是很多受伤运动员的首选运动方式，看来是有意义的。