理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

Sparky

原帖由 Dinazhang 于 2012-2-26 22:27 发表

宝宝哭了半小时，还在这里 ‘哈哈’，这是亲妈么？我听着都心疼宝宝了
那些为了自己省事而让宝宝持久哭的妈妈，想想自己会不会有一天后悔

不好意思，我手机上网，想按引用，结果按到隔壁的管理选项了。我一个字都没有改。
我想说的是，每个父母都有自己教育照顾孩子的方法，请不要轻易下结论说人家是为了自己方便。谁也不能保证自己养育孩子的方法就是百分百正确及适合其他人

涯涯

原帖由 praychen 于 2012-2-25 03:54 发表


涯涯，能不能具体讲讲哪些睡眠信号需要及时放进cot去睡才不会造成过于疲劳？

我先说说我的做法。我家闺女先是开始目光呆滞，眼睛发红，没那么有精神了，我想着还不能放，有时过一小会会揉一下眼睛，我把她抱起来在房间里安静的 ...

在宝宝三四个月的时候，我是在你说的目光呆滞，眼睛发红的时候就放了。不过我的宝宝当时比较容易overtired，你可以都试试，根据宝宝反应决定。而且随着月龄的增大也会变的。我的宝宝5、6个月，我就要在宝宝打了几个哈欠，揉眼睛才放了。现在6个半月，近期都在catnapping，我琢磨着是不是要等他困的有点闹了才放了。宝宝越大精神越好啊

涯涯

原帖由 edith921 于 2012-2-25 15:36 发表
前功尽弃！

五天了，自从我不再严格按照书中的作息时间来训练，只是让孩子困了就睡，睡不下去就起来，她白天的作息情况又回到了训练之前。只会Catnapping，而且会有错过睡眠的情况。

就拿今天来说，
早七点起床，因为她起床要先玩 ...

不好意思，我之前可能和你没有说清楚，不用严格按照书上的时间表，但也是要参考着来的。不能让孩子主导，作息的节奏还是妈妈来安排的。

原则是，在书里的时间表该睡的时间，要尽量鼓励宝宝睡。

我之前建议的，如果睡不回去就抱出来玩一会，再放回去睡，是因为如果这样就从让宝宝resettle变成让她settle了。（解释一下，settle就是每次该睡的时候放下让她自己睡，resettle就是自己睡了一个cycle醒了，再继续睡下去。宝宝只要能自己入睡了，就说明settle没问题，她也知道你把她放下就是要她睡觉了。resettle可能需要一段时间才能掌握。）

所以说，抱出来玩一会你就不用等到她困了，你估计时间差不多就放她回去睡，因为这本来就是她应该睡觉的时间。

像你例子里的，9点睡，9点40就醒了，大概哭到快10点还睡不回去，听着也不像能睡回去的，就可以抱出来玩一会。注意玩的这段时间不能让宝宝太兴奋。10点15左右就放她回去睡。这样如果能睡着差不多就是11点左右醒，正好赶上吃奶。

但是，如果她哭啊哭啊的不肯睡，你就有两个选择：
1、让她哭，就是坚持settle的时候就是要她睡，不妥协。
2、如果变成emotional cry，或者你听不下去了，就抱起来安慰，尽量等11点的时候喂，吃奶的时候基本上会睡着，那么就让她在怀里睡一会，这样有体力坚持到差不多下次睡觉时间。

这样时间表就不会乱掉了

我基本上是不妥协的，所以宝宝很多时候乖乖就睡了，我都想不到会那么顺利。当然也有哭到快喂奶时间的时候，呃，我承认我是后妈型的

我的宝宝很快就可以做到，醒来后也不哭，自己在床上玩啊玩啊，玩累了接着睡，或者一直自己玩到该喂奶的时间我去抱他。但是！这是会翻身前的情况

涯涯

接着说，会翻身以后就麻烦了。因为他总是翻成趴着又翻不回去，就趴着哭，我怕他趴着会有危险什么的总是进去把他翻回来。后来会翻回来了又总把手脚塞进床栏里，或者把comforter掉到地上，所以需要我经常进去干预。结果就是小人知道他哭是能把我哭进去的，resettle的时候就又开始哭了

一致的态度真的是很重要啊，否则会变成鼓励他哭！

praychen

原帖由 涯涯 于 2012-2-27 21:13 发表

不好意思，我之前可能和你没有说清楚，不用严格按照书上的时间表，但也是要参考着来的。不能让孩子主导，作息的节奏还是妈妈来安排的。

原则是，在书里的时间表该睡的时间，要尽量鼓励宝宝睡。

我之前建议的，如果睡不回去就抱 ...

涯涯，你的做法和我看到老外对付catnapping的做法类似，都是先抱出来15分钟再放回去。你有没有碰到过这样的情况，就是宝宝中途醒来，大哭，但其实还是很想睡，很烦躁，就是睡不回去，因为抱起来以后她还是大哭，而且浑身使劲，表示烦躁。我之前是按照你的做法放进推车里推够时间，今天想让她坚持一下resettle，结果她哭了好久就是止不住，而且情绪很坏。这种情况，把她抱起来玩估计她也会很愤怒，是不是就只能推着睡了？

我发现resettle比settle难多了，也不知道小朋友们啥时候能学会～

涯涯

原帖由 praychen 于 2012-2-28 12:12 发表



涯涯，你的做法和我看到老外对付catnapping的做法类似，都是先抱出来15分钟再放回去。你有没有碰到过这样的情况，就是宝宝中途醒来，大哭，但其实还是很想睡，很烦躁，就是睡不回去，因为抱起来以后她还是大哭，而且浑身使劲，表示烦 ...

我遇到过这种情况，也感觉很莫名的。不过好像就一两次吧，好久都没有这种情况过了。现在想想会不会是肚子里有气不舒服？下次试试按摩按摩肚子，拍拍嗝？

感恩的心

原帖由 涯涯 于 2012-2-27 21:20 发表
接着说，会翻身以后就麻烦了。因为他总是翻成趴着又翻不回去，就趴着哭，我怕他趴着会有危险什么的总是进去把他翻回来。后来会翻回来了又总把手脚塞进床栏里，或者把comforter掉到地上，所以需要我经常进去干预。结果就是小人知道他哭是能把我哭进去的，resettle的时候就又开始哭了

一致的态度真的是很重要啊，否则会变成鼓励他哭！

我家现在会翻身了也是这种状态。 9点放下去，10点了还在翻身哭。 怎么办啊 ？？

yingmu

大家有没有碰过，本来训练好的宝宝，过了8个月，开始特别粘妈妈，是不是因为分离焦虑开始了？

以前晚上，多数放下去就睡了，有时也会哭，但是程度我都可以忍受，所以我一般都不管她，她一会儿就自己睡了。

但是最近，她八个月过了，晚上我放她下去，离开，她哭到好像生离死别一样，非常非常大声，好像用尽了她全身的力气，而且非常emotional的感觉。还拼命的扒床尾，往门口看。我这个‘后妈’也hold不住了，最后都是抱她起来，安慰，然后再放下，有时要重复好几次，她才能睡着。

不知道吐吐妈，或是其他妈妈有碰过这个情况么？我的宝宝3个月就开始训练了，本来都还挺好了，最近对我离开她这件事上非常emotional，白天跟别人玩的好好的，看到我，就哭了。但是白天放她去睡觉一般还好，晚上已经连着几天都无法放下，走人。这种情况要怎么办的？不想从此变成抱睡，那之前的成果就全白费了？

edith921

原帖由 yingmu 于 2012-2-28 19:34 发表
大家有没有碰过，本来训练好的宝宝，过了8个月，开始特别粘妈妈，是不是因为分离焦虑开始了？

以前晚上，多数放下去就睡了，有时也会哭，但是程度我都可以忍受，所以我一般都不管她，她一会儿就自己睡了。

但是最近，她八个月过了，晚上我 ...

啊？到底什么时候能成功，这还有没有个头哇。。。。。。。。。。。。

edith921

原帖由 涯涯 于 2012-2-27 21:13 发表

不好意思，我之前可能和你没有说清楚，不用严格按照书上的时间表，但也是要参考着来的。不能让孩子主导，作息的节奏还是妈妈来安排的。

原则是，在书里的时间表该睡的时间，要尽量鼓励宝宝睡。

我之前建议的，如果睡不回去就抱 ...

其实也正好赶上那几天三十多度特别热，没法推她出去，然后又下了两天雨

昨天我带孩子去社区护士那体检，社区护士帮我refer了一个little steps program，帮我做睡眠训练

Sparky

你家好宝是不会自己入睡还是说不愿意按照时间表走啊？时间表差不多就可以了，不需要很严格的。关键是要学会自己睡。

edith921

原帖由 Sparky 于 2012-2-29 10:23 发表
你家好宝是不会自己入睡还是说不愿意按照时间表走啊？时间表差不多就可以了，不需要很严格的。关键是要学会自己睡。

会自己入睡。但是resettle比较困难。离时间表差得有点远。

homepage

白天resettle太难了，宝宝一般越哭越惨，声音越来越大。。。是在狠不下心抱起来，结果哄也要半个小时才能慢慢入睡。

我一点疑惑，宝宝那么小，好像连洗澡、吃饭都不懂（明明已经看见了澡盆，或者明明我已经抱着准备喂奶了，她也还是在伤心地大哭），她能够明白哭没有用，需要自己入睡吗？而且我的宝宝一直哭都有眼泪，我特别担心她emotional cry留下什么心理阴影

涯涯

原帖由 感恩的心 于 2012-2-28 16:11 发表

我家现在会翻身了也是这种状态。 9点放下去，10点了还在翻身哭。 怎么办啊 ？？

会自己翻回来了吗？我们家的因为之前干预太多，总帮他翻身，捡comforter什么的，最后发展到晚上睡前都要哭一两个小时，进去安慰无数次，甚至还试过奶睡，不堪回首啊。
后来等自己会翻回来了，买了个air wrap围住床栏，保证手脚不会塞床栏里，comforter不会掉。然后晚上喂完奶放下走人，怎么叫都不管，叫了一个小时，一晚上就好了。

涯涯

原帖由 yingmu 于 2012-2-28 19:34 发表
大家有没有碰过，本来训练好的宝宝，过了8个月，开始特别粘妈妈，是不是因为分离焦虑开始了？

以前晚上，多数放下去就睡了，有时也会哭，但是程度我都可以忍受，所以我一般都不管她，她一会儿就自己睡了。

但是最近，她八个月过了，晚上我 ...

晕，透心凉啊～等有经验的妈妈们来解惑

涯涯

原帖由 edith921 于 2012-2-29 09:36 发表


其实也正好赶上那几天三十多度特别热，没法推她出去，然后又下了两天雨

昨天我带孩子去社区护士那体检，社区护士帮我refer了一个little steps program，帮我做睡眠训练

记得来分享经验啊

涯涯

原帖由 homepage 于 2012-2-29 16:15 发表
白天resettle太难了，宝宝一般越哭越惨，声音越来越大。。。是在狠不下心抱起来，结果哄也要半个小时才能慢慢入睡。

我一点疑惑，宝宝那么小，好像连洗澡、吃饭都不懂（明明已经看见了澡盆，或者明明我已经抱着准备喂奶了，她也还是在伤心地大哭），她能够明白哭没有用，需要自己入睡吗？而且我的宝宝一直哭都有眼泪，我特别担心她emotional cry留下什么心理阴影

resettle就是很难的啊，Tizzi也说了会自己settle就很好，一小觉醒来自己哭一会还resettle不了，就要抱起来表扬他刚才自己入睡了，再想别的办法鼓励他睡

ioguilin

真是很好的帖子。我想请问一下有没有6周宝宝的routine啊？我现在在记录他的作息时间，想让他开始训练了。

Diana1118

我家宝宝今天第18天，快三周了，现在他奶奶惯的抱着能睡着，放下就不行，或者抱很长时间放下能睡沉些。有没有这个时间段的作息时间，我喂奶也是没规律，起来就吃。
另外宝宝打嗝特别难，我按照吃三分钟就给拍嗝，可是每次不是都能打，是每三分钟就要拍吗？

[ 本帖最后由 Diana1118 于 2012-3-1 14:19 编辑 ]

Diana1118

刚又试试吃了三个三分钟一个嗝没打出来，就不吃睡着了，这可该怎么办，饿了放那哭得时间长了我也听不下去，我老公试着打嗝也没有，反而在肩膀上睡得。

kakacun

求安慰求解。。。
我家宝宝8周了，上周六开始按 Tizzi 的 routine 训练，前几天都很好了，哼唧十几分钟就会睡，就是夜里11点到3点间会不断醒来（他一向这个点老闹），我基本奶睡他后放下。但是今天凌晨突然奶睡了放下就醒，让他哭了两次，每次都闹了半个多小时，最后都是便便哭的都拉了下来，没法子了把他抱起来换尿布。最后快凌晨四点时我妥协了，把他抱上床奶睡，然后在大床上睡着。接着今天一天都悲剧，每一觉都是先哼唧10来分钟，睡了20分钟，然后就醒来emotional cry 的大哭大闹快一个小时不停。。。怎么抱他和拍他都没用，最后只能用奶去安慰。。。都不明白这是为什么？！！7pm这觉，7.30放下去，他一直断断续续闹到现在，我都不知道怎么办了。。。我确定他不是饿，不是尿布，不是冷热，他一向不是太需要拍咯。。。泪。。。
宝宝哭的真的是很可怜，眼睛都肿了，嗓子也哑了。。。8周训练是不是太早太残忍了。。我也不想这么后妈，可是问题是宝宝现在是哄睡抱睡奶睡都是一放下就醒，可如果在我们的大床上奶睡着，是大家都睡不好，我或老公动一下都会惊醒他。。。怎么办啊。。

edith921

还是不行还是不行还是不行！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

快一个月了，我从来没有试过这么长时间做一件事做不成，挫败感快要把我杀死了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

身体里憋着一股阴阴的劲，想骂人想打人想摔东西都不知道该往哪发泄，就像在空气里一顿挥拳，却什么都打不到

没有人能替我，没有一个指望得上的。打扫做饭洗衣服买菜，都是我都是我都是我！！！！！！！！！！！

你怎么还不睡还不睡还不睡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

DDXXTTDD

原帖由 yingmu 于 2012-2-28 19:34 发表
大家有没有碰过，本来训练好的宝宝，过了8个月，开始特别粘妈妈，是不是因为分离焦虑开始了？

以前晚上，多数放下去就睡了，有时也会哭，但是程度我都可以忍受，所以我一般都不管她，她一会儿就自己睡了。

但是最近，她八个月过了，晚上我 ...

每个时期，尤其是宝宝又学会了一个新本领的时候，他就会有个反复。

八个月的时候，如果是晚上这觉，那可能是宝宝还不是很困，还想再玩一会儿。最好是晚饭后带她出去转一圈，消耗一下体力，或者在家里玩的时候，要尽兴点。然后就是多跟宝宝交流一下，说说话，让它好好睡觉，妈妈就在隔壁房间，亲亲她，应该会适应的。我家老大就是换房间的时候大哭过几次，后来又好了。

书上还说过，大概每八周，宝宝会挑战一次七点睡觉这个大关，如果你妥协了，下次就会继续。

我觉得如果下次她哭得太厉害了，你可以拍拍她，等她情绪稳定些，再重新Settle看看。

DDXXTTDD

原帖由 Diana1118 于 2012-3-1 15:10 发表
刚又试试吃了三个三分钟一个嗝没打出来，就不吃睡着了，这可该怎么办，饿了放那哭得时间长了我也听不下去，我老公试着打嗝也没有，反而在肩膀上睡得。

尽量让宝宝醒着吃奶，不能边吃奶边睡觉。你可以脱他衣服，把他弄醒，吃饱了，还要再玩一会儿才能睡，否则就是奶睡了

gaddafi

看了吐吐妈的经验，实验了，前两个星期很顺利，从第三个星期开始变得很糟，白天直接不灵验了，晚上还是不错的，基本可以自己睡，白天我现在采取的是见他困了，（打哈欠，然后揉眼睛），包起来，抱起来，拍五分钟，一般不到五分钟，半睡了放下，放下时一般会睁开眼睛瞅我一下，然后闭上继续睡，不过有时只睡半个小时，就醒了，哭，哼唧的话不管，在没变成emotional cry之前抱起来，拍几分钟，继续睡，放下，这样好像比听哭声心里舒服点，不过我还是想训练他可以自己睡，不过现在完全一个人在家带孩子，怕自己没再训练好自己先崩溃了，先这样试着等孩子他爸回来收拾他再！这种方法他一个白天差不多睡4个小时左右！

[ 本帖最后由 gaddafi 于 2012-3-8 16:57 编辑 ]

gaddafi

看了很多帖子，觉得如果宝宝真的吃饱了，没有overtired的话，自己settle还是不是很难的，不过我家宝宝每次吃不饱就不吃了（我觉得他没吃饱，因为每隔一小时又要求吃），一人在家不敢惹他，就由着他，造成的结果就是吃不好睡不好，前两个星期自己睡眠还不错的时候是因为爸爸在家，我心里有底，不吃，好，我就硬隔三个，最少两个半小时才喂，比现在好多了！我家宝宝现在12个周

[ 本帖最后由 gaddafi 于 2012-3-8 16:57 编辑 ]

yingmu

忘了给大家报吿了，这个情况持继了有一周吧，现在好了，又可以放下睡了。

我发现不管什么情况，当妈的就是要坚持！要不然就功亏一溃！坚持就是胜利啊...

原帖由 DDXXTTDD 于 2012-3-7 22:20 发表


每个时期，尤其是宝宝又学会了一个新本领的时候，他就会有个反复。

八个月的时候，如果是晚上这觉，那可能是宝宝还不是很困，还想再玩一会儿。最好是晚饭后带她出去转一圈，消耗一下体力，或者在家里玩的时候，要尽兴点。然后就是 ...

酒酿圆子

请问各位好心的妈妈，
我儿子11周了，才开始给他训练睡觉。昨晚训练睡，表现还不错。今天白天训练单独睡觉，他狂哭啊，上午哭了快1小时，后来只有喂他母乳后小眯胡了一下，下午1点15分开始睡，狂哭，哭到2点15分，抱了一下后再放床上，3点睡着后，15分钟后又醒来。

我还要坚持让他独立睡觉吗？

gaddafi

原帖由 酒酿圆子 于 2012-3-8 18:30 发表
请问各位好心的妈妈，
我儿子11周了，才开始给他训练睡觉。昨晚训练睡，表现还不错。今天白天训练单独睡觉，他狂哭啊，上午哭了快1小时，后来只有喂他母乳后小眯胡了一下，下午1点15分开始睡，狂哭，哭到2点15分，抱了一下后再放床上，3点睡着后，15分钟后又醒来。

我还要坚持让他独立睡觉吗？

我觉得是不是你要他哭太久，他害怕了，不敢睡啊？我记得我第一天训练我家娃时，上午开始很好，可能不知道怎么回事吧，喂饱了，困了，给包起来放下就睡了，第二次哼唧几声，第三次开始大哭，下午困得睁不开眼睛了，他也不敢睡，每天晚上觉之前的那段时间这种情况持续好几天，虽然我现在已经失败了，但是我觉得坚持下去肯定见成果，不过我认为不要让他哭太久，他会产生抗拒心理的

edith921

原帖由 gaddafi 于 2012-3-8 20:38 发表

我觉得是不是你要他哭太久，他害怕了，不敢睡啊？我记得我第一天训练我家娃时，上午开始很好，可能不知道怎么回事吧，喂饱了，困了，给包起来放下就睡了，第二次哼唧几声，第三次开始大哭，下午困得睁不开眼睛了，他也不敢睡，每天晚上觉之前的那段时间这种情况持续好几天，虽然我现在已经失败了，但是我觉得坚持下去肯定见成果，不过我认为不要让他哭太久，他会产生抗拒心理的

那不是不敢睡，是overtired了。一旦孩子overtired，他的身体会想尽各种方法不让他入睡，也会抗拒各种可以使他不小心入睡的情况。